На днях я ехала в автобусе, передо мной сидел дедушка, видно было, что у него болит колено и болит оно уже давно. Он его гладил, шевелил ногой, искал удобное положение, чтобы ноге было удобно.
Глядя на него я почувствовала щемящее чувство в груди, мои глаза начали наполняться слезами от тоски и жалости (не знаю это чувство резко поднялось где то из глубины) , мне так захотелось помочь, хоть немного облегчить его боль.
Я стала думать, что я могла бы сделать, я ведь не могу ко всем подходить и спрашивать чем помочь, это выглядело бы глупо и навязчиво.
Многие признают проблему, но в основном, когда наступает критическая точка, мы задумываемся об исцеляющих свойствах движения тогда, когда двигаться то и нельзя уже.
Многих людей останавливает самоуверенность, пока ничего не болит, мы думаем, что так будет всегда.
Профилактика - лучшее лекарство от болезней.
Даже утренняя зарядка или небольшая разминка в течении дня лучше, чем ничего. Поверьте здоровье очень хрупкое и мы не знаем, когда оно решит сломаться. Поэтому тело надо поддерживать в оптимальном рабочем состоянии, на регулярной основе.
С чего начать, что делать, эти вопросы встают у новичка в голове, которые не получая ответов, так и остаются в голове, не подкрепляемые действиями, отдаляя все дальше от здоровья.
Я решила записать несколько упражнений, с которыми справится любой человек, они настолько просты и доступны, и знакомы всем, что повторить вы их сможе запросто, самое сложное во всем этом - себя заставить (уговорить, понять для чего вам это) начать.
Проснулись потянулись, сделали пару упражнений и вперёд к привычным делам дням. Постепенно мы с вами будем добавлять новые, такие же простые упражнения, главным помощником во всем этом будет наше тело, упражнения с собственным весом, самые эффективные и простые, не надо лишнего инвентаря, лишней траты средств.
Приглашаю в мой телеграмм канал
Только наше желание и усилие.
Кому кажется это глупым, простым или вы назовёте это чем то другим, мне заняться не чем, кроме как думать о других, о их здоровье, прошу пройти мимо.
Все мы по разному воспринимаем действительность, сейчас работая с детьми, взрослыми, я чётко это поняла. То, что для меня кажется незначительным, простым, для кого то бывает очень важным, сложным. Поэтому путь к большому результату начинаем с семимильных шагов, здесь и сейчас главное, не то что мы делаем, а регулярность этого действия, привыкая жить по новому, внедряя новую привычку в нашу жизнь, поверьте ваше тело окрепнит, привыкнет к регулярным движениям само попросит бОльшего, но до этого надо дойти, а поймете это вы, когда будете заниматься регулярно, вот такой вот замкнутый круг🤷♀️
Те упражнения, которые вы увидели выше, решают только оздоровительную задачу, они подойдут лишь для поддержания здоровья. Если вам надо похудеть, подтянуть мышцы надо уже применять другие упражнения более сложные, но без адаптации к простой нагрузке, не стоит даже начинать, мы должны идти постепенно, в правильной последовательности.
Да, это долгий путь не одного дня и даже месяца, это должно стать вашим новым стилем жизни. Пока вы это не поймете, так и будете браться и сдаваться, топтаться на одном месте, сетуя на то, что ничего не получается, ни похудеть, ни обрести подтяную фигуру.
Что же сделать, как же быть?
На тренировках часто я результата хочу больше, чем дети, они стараются, но недостаточно, но как слышат волшебное слово соревнования, все стоят в первых рядах, но не понимают, чтобы выступить достойно надо приложить усилие, которое надо прилагать всегда, а не только перед важным стартом.
И здесь также ваше усилие- залог результата.
Усилие - это не надрываться на тренировках до потери пульса, а регулярные занятия, хоть 5-10 минут. Это самое сложное выкроить время для себя любимой (-ого).
Ответьте себе на важный вопрос: "Кто из вас себя любит, кто заботится о себе?"
На других мы готовы тратить своё драгоценное время, а на себя!? Почему так? это всё старые установки, которые и мешают нам жить. Я убираю их потихоньку из своей жизни, говорю себе в отражение зеркала: что люблю себя! Наконец то покупаю себе то, что мне нравится, а не по остаточному принципу, на что хватило или старое доношу, в этом и проявляется забота о себе, всю жизнь жила для других, сейчас я у себя на первом месте, делаю, что хочется мне, знаете как это не нравится окружению, потому что привыкли, но это не должно сбивать с пути к себе. Постепенно, кстати, мнение окружающих меняется (принимают сами не осознавая это🤭), я это вижу, ставлю себе галочку, что всё делаю верно.
Если кому то что то не нравится это их проблема не моя, я делаю то, что хочется мне для своей лучшей жизни. Конечно, всё в рамках, мы же взрослые люди (у нас есть жизненные принципы, которые едины, почти, всё только в ладу с собой).
Поначалу это сложно, сложно быть собой, потом привыкаешь и не замечаешь как все вокруг уже привыкли к твоим, по их мнению, "закидонам".
Когда обнаружились у меня проблемы в голове, я сразу сказала, в шутку, конечно же, что теперь понятно почему я такая странная, а странной я себя ощущаю постоянно. Странность проявляется в том, что я во многом не согласна с тем, что и как происходит вокруг, раньше я подстраивалсь, боялась, теперь делаю как мне удобно. И самое главное, я честна с собой (почти) и окружающими, говорю как есть.
Если мне что то не понятно, я спрашиваю, если не согласна, аргументирую почему. Конечно, работая в системе приходится подстраиваться, и даже здесь это можно сделать честно. Я всегда говорю директору, что меня не устраивает им предупреждаю, что буду делать по своему, сначала сопротивлялся, теперь уже принял моё мнение, я не иду в категоричную оппозицию, принимаю ситуацию и стараюсь просто проживать момент здесь и сейчас по своим силам, не впадая в крайности.
Кстати, сохранять баланс внутри это тоже привычка, которую надо первое время контролировать, чувствуешь, что повело, начинаешь себя возвращать к спокойному состоянию, при первой это сложно, потом привыкаешь, начните отслеживать чувства, которые возникают у вас в разных ситуациях.
Вчера было родительское собрание в спортивной школе, после которого почему то ощутила бесполезность своих действий, не поняла почему, но эта мысль проскользнула.
Наблюдаю пока за собой...
Оказывается дети не добрые и пушистые, некоторые очень хитры и изворотливы, доносят родителям только то, что выгодно им, выставляя меня в нехорошем свете, заставляя родителей, накручивать ситуацию до абсурда, конечно, это всё делается детьми (надеюсь не специально), но осадочек остался. После разговора с родителями, всё встало на свои места и выяснилась вся правда, живя честно, мне нечего скрывать и правда всегда на моей стороне.
Но, всплакнуть пришлось, от того, что я поняла, что произошло - жаль...
Вот и причина ощущения бесмысленности моих действий, надеюсь всё пройдёт и смысл ко мне вернётся. Броню наращиваем, стержень укрепляем, оказывается, вот они моментики, которые не до конца проработаны...
Жду вас в своём телеграмм канале