Психологическое просвещение населения сейчас на самом высоком уровне за всё время, поэтому можно наблюдать положительную динамику, где люди стараются прожить свои болевые моменты, выбраться из негативных состояний и выстроить более счастливую жизнь. Вызывают восхищения родители, которые всеми силами обустраивают для своих здоровую обстановку и среду.
Часто можно увидеть, как родитель ответственно ведёт ребёнка к психологу или на развивашки, занятия к логопеду/нейропсихологу и т.д. И он старается не пропускать, чтобы ребёнок получил помощь специалиста. Однако часто сам родитель ни разу не обращался по поводу себя, и ему всё кажется, что это не нужно или не так срочно. В этой статье мы разберём случаи, когда всё же родителю стоит записаться к подходящему специалисту и уделить время своему ментальному здоровью.
Какие случаи являются рекомендациями к походу к психологу?
- вы переживаете/тревожитесь по поводу беременности и родов. Возможно, это первый раз, когда вы становитесь родителем, возможно, у вас были потери или долго не получалось забеременеть. Если у вас имеется страх по этому поводу, то стоит получить консультацию или встать на сопровождение к перинатальному психологу (это те специалисты, которые ведут родителей от планирования беременности до рождения ребёнка). Существуют разные фонды, где можно получить (бес)платную помощь, как очно, так и онлайн. В поликлиниках, где вы наблюдаетесь, также могут порекомендовать небольшие курсы для тех, кто вскоре станет родителями, поэтому можете смело спрашивать и интересоваться, что проводят у вас в посёлке/городе. Также сейчас некоторые прибегают к помощи доулы - женщины, которая больше морально помогает женщине подготовиться к родам, не редко присутствует при самих родах, чтобы помогать снимать стресс и т.д.
- вы не знаете о том, что предстоит в родительстве. К примеру, вы не имеете понятие, какие возрастные кризисы у детей, вы не представляете, что будете делать, когда у вас появится ребёнок. Здесь поможет психолог для моральной подготовки. Или курсы для родителей по детской психологии. Впрочем, на этом этапе могут помочь книги или видео отечественных психологов, которые доступно рассказывают родителям о детях. Рекомендую Ю.Б. Гиппенрейтер и Л.В. Петрановскую - замечательно всё излагают, очень понятно и ценно.
- у вас затянулось негативное состояние после родов или у вас начались галлюцинации, навязчивые и/или страшные мысли. Думаю, многие хотя бы слышали о послеродовой депрессии или психозе. Это очень серьёзные заболевания, которые чаще всего связаны с внутренними процессами, и очень сложно проходят без помощи врачей или специалистов. В этом случае лучше сразу обращаться к психиатру. Не стоит терпеть или ждать, пока само пройдёт, потому что таким образом вы обезопасите не только себя, но и своих детей.
- вы не выдерживаете детские истерики. Вроде бы ваш маленький ребёнок плачет, потому что он сломал колесо у игрушечной машинки, которое с лёгкостью может починить ваш муж, когда вернётся с работы, но, смотря на его слёзы и слыша его плач, вы начинаете сами падать в истерику, и не чувствуете в себе силы выдержать слёзы, ни свои, ни ребёнка. Это может говорить о переутомлении или о сложности контейнировать свои и чужие чувства. В любом случае за этим стоит понаблюдать и обратиться к специалисту, чтобы раскрыть с разных сторон. Для чего это делать: вы сможете легче справляться с детскими истериками, для вас это перестанет быть трагедией и упадком, вы сможете проживать свои чувства и помогать ребёнку учиться проживать собственные, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и научить этому дитя.
- вы не можете сказать ребёнку нет. Некоторые родители не в состоянии отказать своему ребёнку, тратят последние деньги на игрушки, которые займут всего на пять минут. Или не ограничивают время просмотра мультиков. В раннем детстве это может казаться умилительно, однако для безопасности ребёнка ему стоит знать пределы допустимого и иметь понимание нормы и того, где он заступает за край.
- у вас плохие отношения с родителями. Если у вас было не лёгкое детство, вы до сих пор эмоционально реагируете на высказывания/действия родителей в свой адрес, то вам рекомендовано пойти в личную терапию. Да, это страшно - столкнуться со своими уязвимостями, болевыми точками и тем, что порой хочется раз и навсегда забыть. Однако, когда вы приводите в мир ребёнка, то так или иначе ваше прошлое, ваши отношения со своими родителями, ваши травмы будут влиять на детей, и они так или иначе могут унаследовать сценарии/чувства/паттерны и т.п. Поэтому если не ради себя, так ради будущего своих детей стоит позаботиться о том, чтобы вы чувствовали себя хотя бы нейтрально при взаимодействии с родительской семьёй.
- если у вас не совсем здоровые отношения с супругом. Здесь можно пойти в семейную терапию. Да, дети впитывают ту атмосферу, в которой растут. Это становится фундаментом и основой того, что они будут хотеть видеть в своей жизни. По тому, как вы взаимодействуете с супругом, они учатся коммуницировать со своим партнёром. Так что это очень важно, когда родители умеют друг с другом разговаривать и решать возникающие вопросы.
- если вы не проявляете любовь к себе. Дети могут бесконечно вас любить, но не уметь это выражать, потому что вы не показали им, как вас любить, потому что вы - это последнее существо, на которое вы обращали внимание. Поэтому важно давать себе отдых, слышать свои желания, удовлетворять потребности и контролировать допустимые действия в свой адрес. С этим как раз может помочь специалист.
- если ваш супруг или кто-то из родителей имел проблемы с зависимостью. Так часто бывает, что даже если мы сами не подвержены зависимостями, но мы долго пробыли с тем, кто что-либо употреблял, то мы можем быть созависимыми. И это может отразиться на детях, потому что мы можем неосознанно применять те же самые паттерны, которые способны подтолкнуть развитие аддиктивного поведения (зависимого).
- если вы очень сильно тревожный человек. Тревога часто передаётся детям, потому что они часто сильно эмпатичны к родителям и могут перенимать состояние близких для себя взрослых. И часто у тех, у кого диагностировано тревожное расстройство, как раз и были тревожные мамы.
- если у вас огромная и импульсивная агрессия. Злиться и даже кричать - это нормально. Но если это происходит слишком часто и даже по малозначительному поводу, если вы замахиваетесь на ребёнка, то это повод пойти и разобрать свою агрессию, чтобы не уходить в физическое насилие и научиться конструктивно выражать свои чувства.
- если вы не умеете решать конфликты. Есть люди, применяющие психологическое насилие в адрес детей, когда они делают что-то не так. Как это проявляется: родитель делает вид, что не замечает ребёнка, пока тот не извинится должным образом, или он обижается на действия ребёнка, и не говорит о своих чувствах, пока он сам не догадается о причинах обид. Или вместо открытого диалога о том, что действие ребёнка вам не по душе, идёт в ход сарказм и насмешка (стоит учитывать, что до определённого возраста дети не понимают шутки, а тем более сарказм, но очень хорошо чувствуют интонации). Может, примеры кажутся дикими, но такие методы до сих пор некоторыми людьми используется, что, конечно же, отражается на психологическом здоровье ребёнка. Поэтому если вы нашли подобное у себя, смело обращайтесь к специалисту.
Данная статья не создана для того, чтобы напугать или зациклиться на негативных вероятностях. Цель наших размышлений - осознание огромного влияния родителей на будущее детей. Когда мы понимаем, как, где и в чём влияем, мы можем больше замечать, видеть и что-то делать с этим, чтобы вовремя не передать детям то, с чем сами долгое время пытались справиться.
С уважением, Яна Карх.