1. Терапия это долго и больно
Сейчас в психологии много разных направлений на любой вкус и цвет. Далеко не во всех нужно много лет, чтобы добиться желаемого результата. Я сама практикую в таком подходе (КПТ). Обычно работа в нём составляет 3 месяца. Важно помнить, что так не всегда. Длительность терапии зависит от: самой проблемы, характера клиента, наличия заболеваний, готовности к терапии. Если вы проживаете кризис, сложное расставание вряд ли эффект наступит быстро.
Теперь поговорим о том, больно ли. Откаты, воспоминания о сложных ситуациях из прошлого, важные осознания, которые не всегда приятны. А ещё работа с нашими установками, это непросто. При этом терапия не только про боль, она ещё про поиски ресурсов, новые навыки, облегчение и надежду. В этом пространстве есть место принятию, поддержке и радости.2. Терапия опасна и вызывает зависимость.
2. Терапия опасна и вызывает зависимость.
Я часто слышу идею, что психологи - шарлатаны, только выкачивают деньги, не решают проблем, а словно специально находят их. И идею, что это скорее вредит человеку. С чем же связано такое заблуждение?
Психологов становится всё больше, сейчас не обязательно иметь высшее психологическое, чтобы консультировать. Это может влиять и на качество работы. Но есть и другие случаи, когда терапия реально может быть вредной:
- Работа с клиентом с психическим расстройством (и не только психическим) без врача. Тут дело в том, что это может стать потерей времени. и человеку будет становится хуже.Когда ухудшается здоровье, важен комплексный подход. По этой причине я и психологи моего направления стараются отправить клиента на дополнительную диагностику, если подозревают подобное.
- Неправильная работа с точки зрения этики. Есть важные принципы, которых психологи всех направлений придерживаются. Когда психолог вступает с клиентом в отношения, нарушает конфиденциальность, использует клиента в своих целях, это приводит к печальным последствиям.
- Неправильная работы с травматическим опытом. К сожалению, от знакомых я часто слышала истории про то, как психолог обесценивал или сильно давил. В определённых случаях подобное приводит к такой неприятной штуке - ретравматизации. В итоге человек словно проваливается в кошмар, в свои самые жуткие воспоминания, но это даёт противоположный терапевтический эффект. Случаются ситуации, когда конкретный метод не подходит клиенту и от этого тоже может стать непонятно и плохо.
А теперь поговорим про другую опасность - зависимость Такое ощущение может происходить, если долгое время нет результата и уже кажется, что силы и деньги потрачены зря. Словно кабинет посещаете по привычке. Здесь хочу напомнить, что важен и наш вклад: прислушиваться к себе, выполнять задания, пробовать практики вне кабинета. Смысл моего направления - стать терапевтом самому себе, а не более зависимым от психолога. И если вкладываться, может получиться.
3. Терапия сделает из меня другого человека
Терапия не научит нас быть телепатами, не чувствовать никакой эмоциональной боли, всегда быть веселым и общительным. Я бы сказала, что чаще работа с психологом помогает стать больше собой. Понимать, что триггерит, уметь справляться с самыми разными эмоциями, по-другому строить отношения. Ожидание, что терапия быстро даст потрясающий эффект может привести к разочарованию. Терапия - это не перепрошивка и перекраивание, это путь к большей осознанности и контакту самим собой.
4. Поход к психологу — это признак слабости
Психолог - такая же помогающая профессия, как врач или педагог. И то, что мы ходим к нему, не делает нас слабыми и безвольными. Все мы живые люди и никто не застрахован от сложных ситуаций и состояний, с которыми не всегда можем справиться. От потерь и разлук, от внезапно нахлынувшим проблем со здоровьем или семейных неурядиц. К сожалению, не всегда нам есть с кем поделиться своей болью, тогда психолог - это выход. К надежде, свету и новым решениям. Поход к психолог - это один из способов помочь себе.
5. Личная терапия - это просто поговорить
Сложно поспорить с тем, что важная задача - выговориться и получить поддержку. На практике это далеко не всё. Со стороны может казаться, что это профессия мечты: сидишь и слушаешь человека и получаешь за это деньги.
Тут я хочу немного раскрыть внутреннюю кухню. Помимо того, чтобы выслушать, я использую огромное количество разных техник, веду записи, анализирую информацию, резюмирую, обобщаю, проясняю. Строю гипотезы, хожу на супервизии, если мне непонятно и много чего ещё. Моё направление работы направлено на работу с настоящим, на практику, потому обычно я ещё даю методики, которые можно будет и дальше применять в жизни. В других может быть работа с телом, разные творческие методы (рисование, танцы), использование метафорических карты и другое. Так что порой терапия - это больше про подвигаться и почувствовать. Я порой применяю арт-методы, когда не достаёт обычных для моего подхода. Или присылаю опросники, тоже полезная штука.
Поделитесь, какие мифы о терапии слышала вы?
Автор: Павлова Наталия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru