Чувства играют огромную роль в нашей жизни. Без ощущения эмоций, отклика, эмпатии, связи с другими людьми с каждым днем становится все тяжелее и тяжелее. Однако по статистике международных организаций здравоохранения около 5-10% от всего населения планеты сталкивается с временным дефицитом эмоций. Это означает, что они какое-то время вообще или сильно приглушено испытывают чувства (и негативные, и позитивные). Им остро не хватает поддержки, эмпатии со стороны окружения, поддержки, принятия, человеческого тепла и так далее.
Такие люди, как будто, находятся в «коконе», который не пропускает к ним эмоциональный контакт. При этом чувства — базовая потребность психики и физиологии. Они необходимы для нормального развития и функционирования человека. Особенно, если это период активного роста — детский, подростковый и молодой возраст.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.
Что такое эмоциональная депривация простыми словами
В психологии этим термином принято называть изолированность, отсутствие у человека эмоционального отклика извне. Он находится где-то далеко от нормальных чувственных отношений, поэтому не испытывает на себе базового тепла, эмпатии, поддержки и пр. Важно, что эмоциональная депривация характеризуется продолжительностью. Она не длится один-два дня или даже неделю. Все куда более серьезно. Чтобы говорить о депривации, человек должен находиться в «изоляции» от чувственного опыта на протяжении нескольких месяцев и более. Некоторые люди проводят в таком состоянии годы и даже большую часть своей жизни. Длительная эмоциональная депривация в итоге приводит к изменениям на психическом уровне, возможна психосоматика и проявления уже через тело.
Причины эмоциональной депривации
Это состояние может формироваться из-за разных факторов: внешних (социальных) и внутренних (психологических и психических). Их объединяет негативное воздействие на возможность человека устанавливать крепкие эмоциональные связи с окружающими людьми. Чаще всего, проблема «идет» еще из детства. Основные причины эмоциональной депривации:
- Эмоционально недоступные «холодные» родители. Если в семье принят паттерн поведения, который подразумевает себя замкнутость, не проявление эмоций, ребенок с большой долей вероятности перенимает его на себя. Затем транслирует уже во взрослой жизни, даже не осознавая проблему.
- Чрезмерная самокритика, перфекционизм, завышенные ожидания к самому себе. Эмоциональная депривация может развиться в ответ на запреты чувствовать определенные моменты. Например, в попытке быть «идеальной» девушка может запретить себе показывать грусть, печаль, гнев, зависть, раздражение, жаловаться на проблемы, делиться своим чувственным опытом и так далее. В итоге она не будет получать от окружения необходимую поддержку.
- Воспитание в условиях с ограниченным «количеством» тепла и поддержки. Например, это частая проблема тех, кто вырос в детском доме. К сожалению, в таких заведениях много детей и недостаточно специалистов, которые бы могли дать достаточный эмоциональный отклик всем воспитанникам. Еще один пример — длительное нахождение в больнице (при сложном переломе, после операции и т.д.) Во врачебной среде тоже часто некогда проявлять эмпатию к ребенку. Как результат — возникает эмоциональная изолированность, депривация.
- Отсутствие доверительных отношений в семье, неблагоприятная обстановка. В целом, если родители, ребенок и другие родственники в эмоциональном плане далеки друг от друга, возникает изолированность. Вместе семейного «круга» формируется семейный «квадрат», в котором люди находятся по разным углам и не контактируют друг с другом в эмоциональном плане.
- Романтические отношения с «холодным» партнером. Такой парень или девушка могут быть отличными партнерами в материальном, физическом, сексуальном и интеллектуальном планах, однако не давать ласки, внимания, эмоционального контакта. Тут уже необходимо изучать, почему любимый человек является таким «холодным». Возможно, дело в его личных ментальных особенностях или проблемах.
- Страхи идти на эмоциональный контакт с окружением. В том числе это может быть из-за психологических травм в прошлом. Особенно, если они не были проработаны, приняты и т.д. В таком случае человек ненамеренно выбирает быть отдаленным от эмоций. Он либо вообще не заводит близких отношений (не только в плане романтики), либо остается в них очень отстраненным. Во втором случае может негативно влиять на своего партнера и вызывать эмоциональную депривацию уже у него (как в примере из пятого пункта).
Осознать у себя эмоциональную депривацию может быть непросто. Ее нужно отличать от простой нехватки ласки со стороны любимого человека или нужды в теплых словах. Все гораздо глубже и сложнее. В идеале стоит обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы он точно смог определить наличие или отсутствие симптомов чувственной депривации. Но можно ориентироваться и по общим сигналам, на которые точно стоит обратить внимание. Даже если дело не в эмоциональной депривации, они указывают на ухудшение ментального состояния.
Признаки эмоциональной депривации:
- сложности в выстраивании доверительных отношений с близкими людьми;
- ощущение пустоты внутри;
- частая скука;
- повышенная тревожность, в том числе при попытке довериться другому человеку;
- чувство, будто окружающие «не додают» ласки, тепла, поддержки;
- неосознанный паттерн выбирать эмоционально недоступных партнеров, по которым изначально понятно, что будет дефицит внимания, что его придется выпрашивать или добиваться;
- стремление быть лучшим во всем, повышенная самоотдача. Так человек может пытаться «заработать» расположение окружающих, получить от них похвалу и толику тепла;
- уход в позицию «жертвы». Например, мысли по типу: «Они должны сами догадаться, что мне плохо и нужна поддержка»;
- пассивно-агрессивное поведение в ответ на внутреннее неудовлетворение. Например, жесткий, «черный» юмор, сарказм, манипуляции и пр.;
- низкая стрессоустойчивость. Иногда еще и неустойчивая самооценка.
Отдельно можно рассматривать признаки эмоциональной депривации среди детей и подростков. У них возможны следующие особенные проявления:
- истерики, агрессивное поведение и плаксивость. Такими способами ребенок привлекает к себе внимание, заставляет окружение дать хоть какую-то эмоцию, даже если это будет раздражение или гнев. Очень частая ситуация для детей, которые воспитываются в детских домах;
- уход в мир компьютерных игр, сериалы, интернет-общение и т.д. Через гаджеты ребенок или подросток находит ту среду, которая его отвлекает и, возможно, дарит хоть толику любви и тепла (например, друзья по интернету).
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.