Кажется, что каждый человек естественным образом хочет достичь успеха в чем-то. Это может быть любимая работа, хобби, отношения, семья, воспитание детей, помощь животным и т.д. В любом деле логично стремиться к лучшим достижениям. Так мы получаем настоящее удовольствие, полезное для психики и физиологии. Однако психологи в последнее время все чаще сталкиваются с клиентами, которые запрещают сами себе достичь успеха. Они одновременно и хотят его, и необычайно боятся. Такой диссонанс является довольно сложным явлением, но не редким. В статье постараемся разобраться, что такое страх успеха, откуда он берется и как можно преодолеть.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.
Как понять, что вы боитесь успеха?
Страх достижений проявляется по-разному. На признаки влияет темперамент, личностные особенности, ментальное состояние и другое. Но можно выделить характерные черты для большинства людей с боязнью успеха (особенно, если говорить о карьере). К ним относятся:
- самосаботаж. Главный признак страха успеха - это неосознанное саботирование ситуаций, которые потенциально могут привести к хорошим достижениям. Например, человек должен пройти собеседование в новую крупную компанию и с большой вероятностью получит должность. Однако он самостоятельно саботирует даже возможность нового рабочего места с лучшими условиями труда (тот самый успех). Он может в последний момент отказаться от собеседования, решить, что недостоин, точно не получит работу и так далее. В итоге личность, как будто, сама себе запрещает, не даёт развиваться, хотя есть все шансы на успех;
- прокрастинация. Ещё один частый "симптом" страха успеха. Прокрастинация обязательно нужно отличать от лени. В первом случае человек хочет и понимает, что должен работать, однако не может это делать по своим внутренним, психологическим причинам. При этом он продолжает думать о невыполненных делах и страдать о том, что делает недостаточно. Прокрастинирующий человек выбирает и не отдых, и не нужную работу. Он занимается чем угодно другим и при этом все время переживает. Тоже является признаком страха успеха, потому что таким образом личность не позволяет себе заняться тем, что потенциально приведет к лучшим результатам;
- негативные установки. Попробуйте отследить свои мысли, связанные с образом успешного человека. Если в них есть яркие негативные установки (например, что он точно одинок и его никто не любит), это может указывать на внутренний, сильный страх карьерных достижений;
- психосоматические проявления. Страх успеха может проявляться и через физиологические признаки в рамках психосоматики. Это происходит из-за тесной связи ментального и физического состояния. Например, человек может резко заболеть прямо перед важной встречей, которая могла бы дать большое преимущество в работе. При этом причины болезни непонятны, ничего не предвещало "беду". Возможно, психика неосознанно включила защитный механизм из-за сильного страха успеха. В итоге нашлось "удобное оправдание", чтобы не достичь новые вершины;
- "негативные" чувства в ответ на успех. Верный признак страха успеха в работе - это вина или стыд за то, что удалось чего-то добиться. В обычной ситуации человек будет радоваться своим достижениям. При боязни успеха ему может казаться, что его осуждают, ненавидят или завидуют. Поэтому и человек ощущает негативные чувства;
- синдром самозванца. Это психологическое состояние, при котором человек считает, что не заслужил успеха, похвалы, результатов своей работы. Ему кажется, будто все это на самом деле не должно было стать его - произошла какая-то страшная ошибка и окружающие люди, в конце концов, поймут, что он "самозванец". Откуда берется данный симптом - тема отдельной, полноценной статьи. Но он очень часто сопутствует или является причиной страха успеха.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.
Как побороть страх успеха?
Сильная боязнь успеха не позволяет личность полностью развить свой профессиональный потенциал. Вместо того, чтобы просто идти вперёд и прилагать все возможные усилия, появляются страхи, сомнения, самосаботаж, возможно ухудшение и физического состояния. Все это приводит к тому, что вы не достигаете своего максимума в карьере. С этим страхом и его последствия можно и нужно работать. Лучше всего для этого обратиться к профессиональному психологу, но можно попробовать помочь себе и самостоятельно. Несколько советов:
- Определить истинные причины страха и разбираться, в первую очередь, с ними. Чтобы решить любую проблему, нужно сначала понять ее природу. В случае с боязнью успеха это могут быть: родовые проблемы (ситуации, передающиеся в семье из поколения в поколение), негативный образ успешного человека (например, что он обязательно одинок).
- Рассматривать преимущества от каждого малейшего аспекта рабочего успеха. Этот подход работает в борьбе с большинством страхов, в том числе с боязнью достижений. Разделите "объект" страха на маленькие части: позвала от руководства, получение премии, статус "Лучший работник недели" и так далее. Оценивайте успех в его небольших проявлениях. Так вы начнёте понимать, что на самом деле ничего страшного в высоких профессиональных достижениях нет.
- Создать позитивный образ успешного человека. Вместо того, чтобы думать о негативных, в основном навязанных стереотипах о карьеристах и "достигаторах", лучше сформировать свое собственное представление. Успешный человек может быть одновременно и отличным работником, и семьянином, и отцом, иметь действительно близких друзей и т.д. Главное отойти от отрицательных представлений, сменить паттерны мышления на положительные.
Если не удается проработать страх успеха самостоятельно, лучше обратиться к специалисту. Например, к психологу-консультанту, который занимается вопросами профессиональной ориентации и самоопределением. Он качественно поможет перейти от негативных установок, представлений, тревог по поводу успешности на работе у реалистичным с уклоном в позитивные паттерны мышления.