Сезон открыт: утренники в виде планерок, оливье как основная пищевая группа и бокал шампанского, который почему-то всегда под рукой. Мы все проходим через этот ежегодный квест под названием «Декабрь». И главный приз не испортить себе настроение утренними отеками, чувством тяжести и мыслью «ну я и обжора».
Давайте договоримся: красота не требует жертв. Она требует хитрости. Сохраните его себе, чтобы в нужный момент не искать в интернете «как убрать мешки под глазами за 5 минут».
Умный ужин: что есть и пить ДО, ЧТОБЫ ПОСЛЕ было хорошо
Забудьте о голодовках в день ивента. Это главная ошибка, которая ведет к зажору на шведском столе.
- За 1,5-2 часа до корпоратива съешьте что-то сытное и полезное. Идеальный вариант: порция белка (куриная грудка, яйцо, творог) + сложные углеводы (гречка, бурый рис, тост из цельнозернового хлеба). Это даст чувство сытости, и у тарелки с канапе вы будете вести себя как адекватный человек, а не как саранча.
- Перед тем как выпить бокал алкоголя, выпейте стакан чистой воды. И между бокалами — тоже. Это спасает от обезвоживания (главная причина утренней головной боли и сухости кожи) и не дает выпить лишнего.
- Тянитесь к белку и овощам: сыр, морепродукты, мясная нарезка, овощные нарезки. Салаты старайтесь есть до того, как их заправили майонезом. Помните: один безобидный бутерброд с колбасой враг, а десяток креветок ваш друг.
Утро после: экстренная реанимация, если план «А» провалился
Проснулись и поняли, что лицо напоминает подушку, а под глазами "чемоданы"? Включаем режим «скорой красоты».
Боремся с отеками:
- Не поленитесь с вечера заморозить в формочке отвар ромашки или зеленого чая. Утром этими ледяными кубиками проходитесь по лицу, особенно уделяя внимание области под глазами и овалу лица. Это мгновенно взбодрит кожу и сузит сосуды.
- Лучшая утренняя маска это патчи под глаза и любая охлаждающая/дренирующая маска для лица (с кофеином, гиалуроновой кислотой, экстрактом зеленого чая). Пока она работает, не лежите, подвигайтесь по дому.
- Приложите на 5-10 минут к векам две холодные металлические ложки (подержите в морозилке). Затем сделайте легкий дренажный массаж: подушечками пальцев от внутреннего уголка глаза к внешнему, от бровей к волосам, от подбородка к ушам.
Что есть на завтрак, чтобы «стряхнуть» лишнее:
- Отварная гречка без соли или овсянка на воде. Эти крупы чемпионы по выведению лишней жидкости.
- Зеленый смузи. Шпинат, огурец, сельдерей, зеленое яблоко, имбирь, вода.
- Теплый имбирный или мятный чай без сахара. Успокаивает желудок и помогает метаболизму.
Никакого кофе на голодный желудок! Он только усилит обезвоживание. Сначала вода/смузи/каша, потом кофе.
Если что, помните, вы не обожрались. Вы хорошо провели время. Один вечер (или даже неделя вечеров) не перечеркнет ваши здоровые привычки. Жесткие ограничения на следующий день («сегодня только вода и кефир») это стресс для организма, который только подтолкнет его к новым запасам при первой же возможности.
Просто вернитесь к своему обычному режиму. Легкий ужин, достаточное количество воды, прогулка на свежем воздухе. Ваше тело само все отрегулирует, если вы ему не будете мешать.
Праздники даны нам для радости, а не для самобичевания. Позвольте себе и оливье, и танцы до утра, и утренний отек. Теперь вы знаете, как со всем этим красиво справиться.
С наступающими! Пусть ваша красота будет сиять изнутри, несмотря ни на какие корпоративы.
*******
Не забывай подписаться на канал🤝
Красивая жизнь начинается с любви к себе. Сияй каждый день! С любовью и заботой от всего коллектива канала Ты Красотка❤️
"Делай добро – получай вдохновение!" – Каждый донат движет нас к созданию чего-то уникального и ценного. Спасибо за твою поддержку!
Подписывайся на канал в телеграм и забирай чек-листы для красоты и здоровья👇
Сейчас читают: