Когда вы злитесь на другого человека, возможны два варианта:
- Вы злитесь, потому что он вам мешает, и вы хотите от него избавиться
- Вы злитесь, потому что он к вам не так относится, как вы хотите
В первом случае вам всё равно, как он к вам относится, что он о вас думает или как оценивает. Во втором вам это важно. Вы злитесь, потому что он вас не любит, не ценит или не уважает, или относится несправедливо. А хотите, чтобы, наоборот, относился хорошо.
В первом варианте этот человек подсознательно воспринимается как враг. Он хочет мне сделать плохо, хочет навредить, поэтому от него нужно избавиться. Чтобы его просто не было. Чаще всего, такие реакции возникают на малознакомых или вообще на незнакомых людей.
Во втором этот человек воспринимается подсознательно как значимая фигура, от которой можно получить счастье. То есть, есть ожидания, что он может сделать мне хорошо. Вы в это подсознательно верите по какому-то своему опыту. Собственному опыту общения либо с этим человеком, либо с другими людьми. Такие ситуации со злостью обычно бывают в отношениях с близкими или, по крайней мере, со знакомыми.
Соответственно, в работе с этими двумя случаями мы применяем разные методы. В первом случае нужно будет заменить идею «Это враг, он хочет мне навредить» на противоположную «Это друг, он может мне помочь» (либо хотя бы «Он не хочет специально мне навредить»). Этот вариант описан: ТУТ.
Второй случай гораздо сложнее. Потому что нужно будет менять ожидания к людям в целом. То есть, перестать рассчитывать, что «какой-то другой человек может меня сделать счастливым». Пока такое убеждение остаётся, его мнение и отношение остаётся сверхзначимым. Нельзя допустить, чтобы он плохо относился, такой вариант подсознательно воспринимается как критичный.
Немного подробнее такой пример описан в статье по ссылке: ТУТ.
Таким образом, чтобы выбрать правильную стратегию работы с запросом со злостью на людей, нам нужно для начала определить, с каким именно вариантом мы имеем дело.
Если у вас остаются сомнения, возьмите для примера самую эмоциональную ситуацию (в которой ощущается самая сильная злость на кого-то) и уточните:
- что я хочу от человека в идеальном варианте (если всё возможно): избавиться от него, чтобы его просто не было, или чтобы он как-то по-другому реагировал, оценивал, относился и т.д.
- или имеет ли значение в тот момент, как он ко мне относится, оценивает, или что он обо мне думает?
Если всё равно у вас не получается самостоятельно сориентироваться в своей ситуации, напишите вопрос в комментариях ниже.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru