подпишитесь на мой канал.
Почему после прерывания беременности или выкидыша так больно, и как найти путь к исцелению?
Дорогие девушки, женщины, читательницы моего блога. Сегодня я хочу поговорить с вами о теме, которая часто остаётся за закрытыми дверями кабинетов врачей и спален, но при этом оставляет глубокие, невидимые шрамы на душах миллионов женщин. Речь пойдет о психологической травме после прерывания беременности – будь то выкидыш или осознанный выбор аборта.
Возможно, вы сейчас читаете эти строки и чувствуете, как внутри поднимается волна боли, с которой вы живёте уже давно. Возможно, вы сжали кулаки, вспоминая тот день, те эмоции, то состояние, которое, казалось бы, уже ушло, но на самом деле, оно просто затаилось. Я знаю, как это больно. И я хочу, чтобы вы знали: вы не одни. И это не ваша вина.
Чувство вины: Негласный приговор
Очень часто после потери беременности или её прерывания женщины испытывают огромное, всепоглощающее чувство вины. "Если бы я только..." "Надо было..." "Я виновата в том, что случилось".
Эти мысли – как ядовитые шипы, которые проникают глубоко в сердце.
Если это был выкидыш, вина может быть за "недостаточно бережное отношение к себе", за "неправильное питание", за "стресс на работе". Будто ваше тело вас подвело, или вы сами что-то сделали не так. Общество часто усиливает это чувство, не давая женщине возможности открыто горевать о потере нерождённого ребёнка, ведь "он же не успел родиться".
Но для вас это уже была маленькая жизнь, надежда, мечта. И её потеря – это настоящее горе.
Если это был аборт, вина может быть ещё сильнее. "Я убила своего ребенка". "Я поступила неправильно". "Я не заслуживаю счастья". Даже если решение было взвешенным, осознанным, единственно возможным в той ситуации, общество, религия, внутренние убеждения могут накладывать тяжелейший груз осуждения. И этот груз вы несёте сами.
Как психотерапевт, я вижу, как эта вина буквально разъедает изнутри. Она мешает строить новые отношения, радоваться жизни, верить в себя. Она может заблокировать возможность иметь детей в будущем, потому что "я не заслуживаю" или "я снова не справлюсь".
Горе и опустошенность: Непрожитые эмоции после аборта
За потерей беременности, независимо от её причины, всегда следует горе. Но это горе часто остаётся непризнанным. Окружающие могут говорить: "Забудь", "Это не конец света", "Будут ещё дети". И вот вы, с одной стороны, должны быть "сильной", а с другой – внутри всё разрывается от боли.
Непрожитое горе — это как рана, которая не заживает. Оно превращается в постоянное чувство опустошенности, апатии, отсутствия радости. Вы можете чувствовать себя так, будто часть вас умерла вместе с этой потерей. Жизнь теряет краски, будущее кажется туманным, а прошлое – болезненным.
Депрессия и тревога – частые спутники этой непрожитой боли. Вы можете чувствовать постоянную усталость, потерю интереса к любимым занятиям, нарушения сна, аппетита. Или, наоборот, постоянное беспокойство, панические атаки, страх, что что-то плохое снова произойдёт. Ваша нервная система находится в постоянном напряжении, пытаясь справиться с тем, что осталось внутри.
Стыд и секретность: Бремя молчания после аборта
Травма прерывания беременности очень часто сопровождается глубоким стыдом. Стыдом за то, что "не смогла выносить", стыдом за "принятое решение", стыдом за "собственную слабость". И этот стыд вынуждает молчать.
Вы боитесь, что вас осудят. Боитесь, что не поймут. Боитесь, что отношения разрушатся, если вы расскажете правду. И вот вы носите этот секрет в себе, как тяжёлый камень на душе. Этот камень изолирует вас от мира, от близких, от самой себя. Он мешает просить о помощи, потому что "никто не должен об этом знать".
подпишитесь на мой канал.
Проблемы в отношениях и сексуальности: Тело помнит всё после аборта
Последствия этой невысказанной и непрожитой боли часто отражаются на отношениях. Вы можете отдалиться от партнера, чувствовать непонимание, холодность. Сексуальность тоже страдает. Может появиться отвращение к интимной близости, боль во время секса (психосоматического характера), потеря либидо, невозможность расслабиться и получать удовольствие. Тело помнит боль, стресс, травму, и иногда оно "закрывается", чтобы защититься от потенциальной новой боли.
Со всего мира, за лечением этих эмоциональных травм, съезжаются женщины ко мне в терапию.
Партнер, который пережил это событие вместе с вами, тоже может страдать, но часто мужчины молчат о своих переживаниях, что усиливает ощущение одиночества и непонимания у обоих.
Как найти путь к исцелению после аборта ?
Я знаю, что это звучит тяжело. Но самое главное, что я хочу, чтобы вы вынесли из этой статьи:
исцеление возможно. Вы не обречены жить с этой болью вечно.
- Признайте свою боль. Первый шаг – позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете. Не обесценивайте свои переживания, какими бы они ни были. Ваша боль реальна и имеет право на существование.
- Позвольте себе горевать. Дайте себе разрешение на горе. Если вы потеряли ребёнка, дайте себе время оплакать его. Если вы прервали беременность, дайте себе время прожить те чувства, которые с этим связаны. Найдите свой способ выразить это горе – написать письмо, посадить дерево, зажечь свечу, записаться ко мне на онлайн консультацию https://sapeha.ru/consultation-for-you
- Ищите поддержку. Вы не должны проходить через это в одиночку. Поговорите с близким человеком, которому вы доверяете. Или найдите группы поддержки, где женщины делятся своим опытом. Вы увидите, что многие пережили нечто подобное.
- Разделяйте вину и ответственность. Если это был выкидыш, поймите, что вы не виноваты в том, что произошло. Ваше тело делало всё возможное. Если это был аборт, признайте, что это было ваше решение, принятое в определённых обстоятельствах. Вы не плохой человек за это решение.
- Примите свою сексуальность. Если сексуальность пострадала, будьте терпеливы к себе. Ваше тело нуждается во времени, чтобы снова почувствовать безопасность и удовольствие. Очень часто за восстановлением целостности и сексуальности женщины приезжают ко мне в терапию.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Иногда этих шагов недостаточно. Иногда боль настолько глубока, что выбраться из неё самостоятельно просто невозможно. Именно для этого существуют психотерапевты.
В моем кабинете вы найдете безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете:
- Открыто говорить о своих чувствах без страха осуждения.
- Исследовать истоки своей вины, горя и стыда.
- Найти способы прожить непрожитые эмоции и интегрировать этот опыт в свою жизнь.
- Восстановить отношения с самой собой, со своим телом, со своей сексуальностью.
- Вернуть радость жизни и веру в будущее.
Я не могу изменить то, что произошло в прошлом. Но я могу помочь вам изменить ваше отношение к этому прошлому, чтобы оно перестало определять ваше настоящее и будущее. Я помогу вам найти в себе ресурсы для исцеления и движения вперёд.
подпишитесь на мой канал.
Если вы чувствуете, что невидимые шрамы после прерывания беременности или выкидыша мешают вам жить полноценной жизнью, не откладывайте свою жизнь на потом. Сделайте первый шаг к исцелению. Запишитесь на консультацию сегодня. Вы заслуживаете быть счастливой. https://sapeha.ru/consultation-for-you