Вы когда-нибудь обзывали себя неприличными, негативными словами? Оскорбляли себя матами? Ругали себя?
Конечно же, давно известно, что так делать нельзя, но пара словечек иногда все равно проскальзывает? У меня есть несколько знакомых, которые постоянно говорят себе: «Вот я дура!», «Вот я тупая!», «Идиотка!», «Страмная!», «Жирная», «Какая же я глупая!», «Кошелка старая!», «Балбесина!», «Баран!» и много еще чего подобного. И да, психологи уже давно сказали, что таким образом происходит самопрограммирование, когда, противоположно аффирмациям, такие слова программируют на негатив и неудачу.
Но это лишь верхушка айсберга. Что лежит в основе такого поведения? Отсутствие самоуважения и привычка обесценивать себя.
Понятно, что приобрели вы это в детстве из родительских установок, либо во взрослой жизни, проходя определенный негативный опыт. Важнее понять другое. Чтобы построить полноценную и счастливую жизнь, а также наладить качественные отношения с окружающими, важно в первую очередь научиться уважать себя. Самоуважение — это фундамент, на котором строится наше благополучие и гармония в жизни.
Часто люди сталкиваются с трудностями и проблемами именно из-за недостатка уважения к собственному «я». Когда человек теряет способность ценить себя, его жизнь начинает ухудшаться в разных сферах: в семье, на работе, в здоровье и самовосприятии.
Если вы уважаете себя, вы не будете соглашаться на отношения с кем попало. Это значит, что вы будете осознанно выбирать того, с кем собираетесь строить совместную жизнь. Ведь этот человек будет оказывать значительное влияние на вашу судьбу, и от него будет зависеть, насколько счастливой и гармоничной будет ваша семья, насколько счастливыми и психологически здоровыми будут ваши дети.
Но задумайтесь, какой выбор вы сделаете, если не уважаете себя? Если вы не заботитесь о своих потребностях и желаниях, не уделяете себе времени, то, скорее всего, окажетесь в ловушке. Вы можете начать выглядеть как жертва, и это может привлечь внимание манипуляторов, которые захотят воспользоваться вашим состоянием. В таком случае вы можете влюбиться в такого человека, начать бегать за ним, надеясь на какие-то изменения в его поведении. В конечном итоге он будет прекрасно жить за счет вас, в то время как вы будете страдать, потому что не цените себя. Такое поведение может привести к тому, что вы начнете обижаться на весь мир, на всех мужчин или женщин, бояться отношений и оставаться в одиночестве. Неуважение к себе может стать причиной токсичных отношений и глубоких страданий. Это не только влияет на вашу эмоциональную стабильность, но и на физическое здоровье.
Какую работу вы сможете найти, если не уважаете себя? Если вы не цените свои навыки и способности — как вы сможете найти ту работу, которая будет вам по душе и будет соответствовать вашим внутренним ценностям? Когда вы уважаете себя, вы стремитесь к тому, чтобы находить работу, которая не только приносит доход, но и доставляет удовольствие, а также соответствует вашим жизненным принципам.
Как будет выглядеть ваше здоровье и внешний вид в зависимости от того, уважаете вы себя или нет? Если вы заботитесь о себе, правильно питаетесь, занимаетесь спортом и уделяете время своему физическому и психическому состоянию, то вы однозначно будете чувствовать себя энергичными, полными сил и желания жить. И наоборот, если вы не уважаете себя, ваши привычки могут негативно отражаться на вашем внешнем виде и здоровье.
Перестаньте жить против себя. Уважение к себе — это не просто слова, это ваш внутренний стержень, который помогает вам принимать правильные решения и строить свою жизнь так, как вы хотите. Ваша жизнь не заканчивается на неудачах или разочарованиях. Каждый день — это новая возможность изменить что-то в себе и вокруг себя. Начните с маленьких шагов: научитесь говорить «нет» тем, кто вас не ценит, научитесь говорить о себе только хорошие, добрые, поддерживающие слова, а не слова-колючки, ищите людей, которые поддерживают вас и вдохновляют. Постепенно вы увидите, как ваше самоуважение будет расти, а вместе с ним и качество ваших отношений, работы и жизни в целом. Только вы в силах открыть эту дверь. И то, что вы говорите о себе — ваш маячок, указывающий, идете ли вы в нужном направлении или сбились с пути.
Верните уважение к себе.
С уважением, психолог Маргарита Шишмакова
Записаться на офлайн- и онлайн-консультацию можно по телефону +79148315949 и любым удобным вам мессенджерам.