Приветствую вас, мои дорогие) Вчера мы с вами научились дружить со своими эмоциями, и об этом вы можете прочитать здесь. И сегодняшний наш разговор будет особенным. Он будет тихим, как шепот за чашкой вечернего чая. Мы отложим в сторону техники и практики и просто... поговорим. С самым главным человеком в нашей жизни. С собой.
Я хочу поделиться с вами письмом, которое написала себе в тот момент, когда мир казался серым, тяжелым и непонятным. Возможно, в этих строчках вы узнаете и себя. А после — я приглашу вас написать такое же письмо.
Здравствуй, моя дорогая. Сегодня я пишу тебе — себе уставшей.
Я вижу тебя. Вижу, как ты пытаешься улыбаться, когда на душе камнем лежит груз кучи проблем. Как ты заставляешь себя «быть сильной», хотя внутри — хрупкая девочка, которая хочет просто спрятаться и плакать.
Ты так устала от этой бесконечной гонки. От необходимости всех спасать, всем помогать, всех выручать. Ты боишься остановиться, потому что кажется — рухнет всё. Но знаешь, что я тебе скажу? Ты имеешь право на усталость.
Ты не робот. Ты — живой человек с удивительно чутким сердцем и нервной системой, которая кричит тебе: «Хватит! Остановись!»
Я знаю, ты злишься на себя за эту слабость. За то, что не можешь «взять себя в руки» как раньше. Но та сила, что была раньше — это не истинная сила. Та была из страха. Из желания доказать, что ты «достаточно хороша». А настоящая сила — это мужество признать: «Я не справляюсь. Мне нужна помощь. Мне нужен отдых».
Разреши себе быть слабой. Позволь себе день, когда ты не будешь героем. Когда ты позволишь себе смотреть глупый сериал, укутавшись в плед, и не думать ни о чем.
Ты боишься, что если остановишься, то уже не сдвинешься с места. Но это не так. Земля отдыхает зимой, чтобы дать буйный рост весной. Твое выгорание — это твоя духовная зима. Это не конец. Это пауза, необходимая для нового начала.
Прости себя. Прости за все несделанные дела, за сорванные дедлайны, за неидеальную уборку в доме. Ты делаешь достаточно. Ты — достаточно. Прямо сейчас, в этом своем измотанном состоянии.
Завтра будет новый день. И ты не обязана ворваться в него с утра как ураган. Ты можешь зайти в него тихо. Прислушаться к себе: «Чего я хочу сегодня? Не «должна», а именно «хочу»?». И, даже если это будет желание еще 10 минут полежать в тишине — исполни его.
Ты не сломалась. Ты — в процессе глубокой трансформации. Старая кожа, старые привычки, старые представления о себе — слезают, и это больно. Но под ними прорастает что-то новое. Более настоящее.
Я с тобой. Я — это та часть тебя, которая знает правду. Которая любит тебя не за достижения, а просто так. Которая всегда здесь. И я не брошу тебя.
Обнимаю тебя крепко-крепко.
Твоя та, что всегда верит в тебя, даже когда ты не веришь в себя.
И ,сегодня, ваше задание будет таким:
Возьмите ручку, блокнот и напишите письмо себе. Сегодняшней, прошлой или той, что в трудной ситуации.
Начните с фраз: «Здравствуй, моя дорогая… Я вижу тебя… Я знаю, что ты…»
Пишите без правил. С любовью. С состраданием. Как лучшей подруге. Вы не обязаны никому его показывать. Это ваш личный ритуал исцеления.
А в комментариях, если захотите, просто напишите одним предложением: «Сегодня я разрешаю себе…» (быть уставшей, ничего не делать, плакать, просить о помощи). Давайте создадим пространство, где можно быть разными.
А завтра мы снова встретимся здесь, и я расскажу, как маленькие шаги помогают делать большие перемены.
И, обязательно, заходите в мой Телеграм-канале , где вы найдёте для себя эффективные практики на каждый день)
С любовью и верой в вас, ваша Ася)❤