Пару дней записывала всё, что приходило в голову по этой теме! Составила в список из банальностей и развлечений более сложного уровня.
Но практически каждый пункт вы сможете выполнить сами.
Часто мы ждем, что кто-то придёт — и спасёт от скуки, рутины, серости. 🤡Прилетит добрый клоун и устроит карнавал. А пока он где-то задерживается, мы зажёвываем отсутствие впечатлений сливочными вафлями (ну или кто чем) .
Пора вернуть себе ответственность за удовольствие, я считаю. За вдохновение, интерес, смех — которые никто не обязан нам дарить.
Здесь и бесплатные, и платные варианты. Простые и странные.
На день, вечер, час.
♥️Попробуйте выбрать по настроению.
50 идей «как развлечь себя»
1.Выучить стихотворение и записать на видео, как вы его рассказываете. Для памяти полезно + прибавляет дофамина.
2. Посетить любую достопримечательность своего города. Если ничего интересного не нашли рядом, организовать хотя бы поездку одного дня.
3. Сходить в кино на какой-нибудь редкий фильм с субтитрами. Обсудить его с кем-то или с собой. Какие цитаты запомнились? Что вы испытывали при просмотре? Какую главную мысль унесли?
4. Попробовать собрать экстравагантный образ из того, что есть в гардеробе. Выйти куда-нибудь в этом образе ну или хотя бы просто показать его в соцсетях.
5. Попробовать керамическое мастерство. Сделать смешную кружку, можно поискать идеи на Пинтерест.
6. Написать рассказ о том, как у вас прошел день. Можно поробовать написать в стихах.
7. Сходить на массаж лица или тела. Даже небольшой по времени сеанс — уже перезагрузка.
8. Научиться делать макияж «как в тиктоке» — с блестками, стрелками и сиянием, даже если в итоге останетесь дома, можно на память сделать фото.
9. Зайти в антикварный магазин и придумать историю каждому странному предмету.
10. Пересмотреть любимый мультфильм детства, не сдерживая смеха и слез. Диснеевские — топ.
11. Нарисовать свой автопортрет. Ведь очень интересно посмотреть, какими мы себя видим.
12. Включить приятную фоновую музыку и просто полежать. С огурцами на глазах. Есть такая практика: лежать как звездочка. Раскиньте руки и ноги в стороны, дышите и осознавайте, что вы можете занимать больше места, чем думаете. ⭐
13. Посидеть в кафе с блокнотом и понаблюдать за людьми. Придумать им биографии.
14. Провести день без телефона.
15. Составить список affirmations и записать голосом. Слушать, когда настигнет уныние. Запишите на самом деле работающие вдохновляющие вас речи!
16. Купить детскую раскраску и фломастеры. Попробовать не выходить за контур (или специально выйти).
17. Потанцевать под любимый трек.
18. Собрать себе капсулу удовольствий: свечка, крем для рук, любимое блюдо, записка от себя себе... Что угодно, на ваш выбор!
19. Написать письмо себе через 10 лет. Или себе пятилетней. Или себе вчерашней.
20. Провести ВЕСЬ день за занятием, которое нравится. Любым! Весь день играть в видеоигры, ходить по музеям, читать книгу...
21. Выучить 3 фразы на иностранном языке.
22. Придумать себе челлендж на день: 5 комплиментов себе, 3 добрых дела другим (как вариант).
23. Поехать на интересную экскурсию. Подарить себе новые впечатления.
24. Пересмотреть свои фотографии и распечатать пару штук. Поставить в рамку или сделать коллаж.
25. Написать сочинение на тему «О чём бы я мечтала, если бы отпустила все ненужные страхи».
26. Придумать 5 нелепых оправданий, почему сегодня нельзя ничего делать. Посмеяться и всё же сделать.
27. Сделать уборку хотя бы в одной зоне, например, в ящике с носками. Эффект неожиданный.
28. Зайти на «Культура.РФ» и посмотреть, какие онлайн-музеи доступны. Или глянуть, какие лекции читают в вашем городе, сходить с умным видом послушать.
29. Попробовать рисовать мандалу от руки. Спокойно, кругами.
30. Заказать себе открытку с добрым пожеланием или нарисовать. Можно, например, оставить послание на зеркале помадой "tu peux tout faire" (с франц. «ты всё сможешь!»).
31. Нарисовать плакат «сегодня я молодец, потому что…».
32. Приготовить блюдо, которое вы ели когда-то в отпуске.
33. Написать «монолог злости» — на кого-то, на жизнь, на себя. Не отправлять. Просто письменно выразить свои мысли.
34. Завести список «фраз, которые хочется услышать» — и начать говорить их себе.
35. Нарисовать комикс из трёх кадров про свой день.
36. Составить себе гороскоп на месяц. Абсурдный. Весёлый.
37. Найти новый способ завязывать шарф/платок.
38. Отправиться в книжный просто прочитать первую страницу у 10 книг.
39. Выучить танец из рилсов. Или придумать свой.
40. Составить список мечт. Можно необязательных, лёгких.
41. Нарисовать себя в трёх возрастах: 7, 25, 70. Или описать устно или письменно.
42. Составить список «странных желаний», которые хочется исполнить.
43. Сходить в музей современного искусства и попробовать придумать к каждому экспонату свою версию смысла.
44. Составить письмо от «будущей себя» — с поддержкой и надеждой.
45. Найти интересный сценарий спектакля и прочитать вслух по ролям:)
46. Грустный день. Если вам грустно устройте себе официальный день грусти. Не пытайтесь себя развлекать, не убегайте от этого чувства Усиливайте грусть на максимум!
47. Купить набор для чайной церемонии и устроить себе не просто вечер чаепития, а ритуал. Можно приглашать друзей знакомых и дегустировать напитки за приятной беседой (лучше безалкогольные).
48. Купите ингредиенты анти-стресс: магниевую соль для ванн, ромашковый чай и кокосовое масло или любое другое, которое вам нравится, примите ванну (по инструкции!), потом попейте чай. Расслабляет невероятно!
49.Если после всего списка у вас только недоумение — как мне найти время, чтобы сделать хоть что-нибудь из всего этого? То главная задача: попробовать организовать себе один день для себя.
50. Поставить любимому автору лайк, сделать репост, написать коммент со своим вариантом♥️