Говорят, что всем людям не помешает психотерапия, и у каждого есть проблемы, которые стоит проработать. На самом деле, большую часть жизни люди прекрасно обходятся без этого. Взрослый здоровый человек сам вполне способен справляться с любыми трудностями.
Но иногда бывают ситуации, когда помощь психотерапевта необходима. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Что такое психическое здоровье?
Грань между здоровьем и болезнью, когда речь идет о психике, часто весьма условна. Большинство людей, не страдающих хроническими психическими заболеваниями и расстройствами, можно назвать условно здоровыми. Пациенты с психиатрическими диагнозами в состоянии ремиссии ведут себя совершенно нормально и не отличаются от других.
По каким же критериям определить, что человек психически благополучен? Обычно ему свойственны следующие качества:
● устойчивое эмоциональное состояние;
● восприятие реальности без искажений;
● поведение в обществе в рамках социальных норм;
● способность самому заботиться о себе (дееспособность), а при необходимости, и о других;
● возможность заниматься какой-либо трудовой деятельностью;
● социальная адаптация: умение общаться с людьми и создавать социальные контакты.
Здоровый психически человек может обеспечить свои минимальные жизненные потребности, предпринимает для этого какие-то действия (работает, а если не может по возрастным или физическим показателям, то получает пенсию).
Он не пренебрегает гигиеной и держит в относительном порядке личное пространство, владеет бытовыми навыками, способен учиться новому, имеет различные интересы и увлечения.
Признаком психического благополучия являются и отношения с людьми, у адекватного человека общение складывается легко, он способен донести свои мысли и понять собеседника, держится в рамках социальных норм (не проявляет беспричинную агрессию, не оскорбляет и т. д.).
Есть один или несколько близких друзей, с кем поддерживается общение долгое время, остальные люди остаются в статусе приятелей, знакомых, деловых партнеров и пр.
У здорового человека сохраняется способность испытывать удовольствие от разных стимулов. У него нет зависимостей — алкогольной, наркотической и других. Он адекватно воспринимает себя и свое тело, заботится о себе и уделяет достаточно внимания своему здоровью. У него нет потребностей нарушать социальные нормы и вредить другим людям или совершать антиобщественные действия.
Признаки начинающейся болезни
Некоторые психические заболевания начинаются медленно, незаметно и почти бессимптомно. На ранних этапах сложно распознать сигналы душевного нездоровья. Обычно люди начинают «бить тревогу», только когда уже есть явные симптомы болезни:
1. Снижение интеллекта. Общее ухудшение когнитивных функций: памяти, концентрации внимания. Сложно становится обучаться новому. Те действия, которые раньше получались легко, теперь даются с трудом.
2. Нарушения мышления. Разорванность, «соскальзывание», мысли будто скачут с одного на другое, трудно на чем-то сосредоточиться. Нарушается логика, перестают осознаваться связи и иерархия: что важно, а что второстепенно.
3. Расстройства настроения. Аномально повышенное или сниженное эмоциональное состояние в течение длительного времени. Смена фаз гиперактивности и психического угнетения (мания и депрессия).
4. Странное поведение. Человек начинает делать то, чего раньше никогда не делал, изменения в поведении заметны окружающим. Оно становится неадекватным, вызывающим или необычным, непривычным безо всяких видимых причин.
5. Социальная дезадаптация. Трудно вступать в отношения, не только в близкие, но и в обычные дружеские и деловые. Тяжело общаться с людьми, любых контактов стараются избегать.
6. Необычная речь. Замедленная или ускоренная, бессвязная, «бедная» или вычурная, излишне театральная, человек будто разучился вдруг формулировать свои мысли или не может выразить их словами, застревает подолгу на одной теме или предается долгим бессмысленным рассуждениям.
7. Беспричинный страх. Сильная тревога по любому поводу, из-за которой трудно справляться с повседневными делами.
8. Компульсивные действия. Они также называются «ритуалами». Это действия без какого-то практического смысла, которые позволяют снизить тревогу. При этом, если не выполнить их, то тревога усиливается и становится невыносимой.
9. Навязчивые мысли. Пугающие, тревожные, сопровождающиеся возникающими в воображении яркими картинами неприятного содержания, от которых трудно избавиться.
10. Суицидальные мысли. Даже мимолетная идея ухода из жизни — это очень серьезный симптом, с которым нужно обратиться к врачу.
11. Самоповреждающее поведение. Нанесение себе порезов, царапин, выдергивание волос, обкусывание кожи и тому подобное. Как правило, следы этих повреждений скрываются от окружающих, поэтому заметить их у близких можно не сразу.
12. Добровольная изоляция. Отказ выходить из дома без сопровождающего или полное прекращение выходов на улицу у взрослого человека — также серьезный симптом, свидетельствующий о запущенной стадии психического расстройства.
13. Немотивированная агрессия. Раздражительность, злость, вызывающее и оскорбительное поведение по отношению к окружающим, крик, попытка начать драку, любое физическое насилие.
14. Бред, галлюцинации. Человек видит то, что не видно остальным, как будто пребывает в другом мире. Высказывает бредовые, фантастические, сверхценные идеи, при этом нарушается самосознание. Переубедить пациента с бредом невозможно.
15. Нарушения аппетита. Отказ от еды или, наоборот, компульсивное переедание. Чередование фаз неуемного поглощения еды и «очищения» организма с помощью рвоты, слабительных, физических упражнений. Явное снижение веса ниже физиологической нормы.
16. Расстройства сна. Бессонница (инсомния), повышенная сонливость, кошмарные сновидения.
17. Разрушительные отношения. Насилие, физическое и эмоциональное, со стороны партнера, постоянный стресс, ссоры и скандалы, сильно подрывающие психическое и соматическое здоровье.
18. Алкогольная зависимость. А также наркомания, лудомания и любые другие аддикции.
Если у вас или у ваших близких есть подобные симптомы, то необходима консультация психотерапевта или врача-психиатра.
Как поможет психотерапевт?
Психотерапевтом в России имеет право называться только врач, прошедший дополнительную подготовку по психотерапии. Такой компетентный специалист может и подобрать лекарства, и вести терапию с пациентами при любых психических расстройствах и заболеваниях.
Во всех остальных случаях может помочь психолог. При этом, психолог может также иметь подготовку по психотерапии, но не имеет права выписывать лекарства. Для этого все равно понадобится визит к врачу.
Медицинский психолог, а также прошедший подготовку по клинической психологии, имеет больше компетенций в диагностике и сможет распознать симптомы, при которых нужна именно медикаментозная поддержка.
Среди перечисленных выше признаков большинство указывают на наличие психического расстройства, при котором потребуются препараты, поэтому крайне желательно в первую очередь посетить врача. Но не всегда доктор принимает решение назначить лекарства, иногда бывает возможно обойтись одной только психотерапией.
При некоторых диагнозах выбор, принимать ли психотропные средства, остается за пациентом, но в большинстве случаев они необходимы, чтобы стабилизировать состояние. Совместно с лекарствами можно заниматься терапией, которую может проводить как врач-психотерапевт, так и психолог.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.