Психолог Екатерина Каталина заявила, что продуктивность работы зависит от качества сна. «Количество и качество сна — это базис. Без этого не будет продуктивности ни у кого. Хронический недосып — менее семи часов сна для взрослого человека — ведёт к нарушению когнитивных функций, памяти, внимания, эмоциональной неустойчивости и ослаблению иммунитета», — сказала она в беседе с НСН. По её словам, продуктивность — это следствие синхронизации образа жизни и внутренних часов. Ранее врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал, что путешествие нельзя назвать отдыхом, так как мозг не может полностью расслабиться в новой среде.
Психолог Екатерина Каталина заявила, что продуктивность работы зависит от качества сна.
«Количество и качество сна — это базис. Без этого не будет продуктивности ни у кого. Хронический недосып — менее семи часов сна для взрослого человека — ведёт к нарушению когнитивных функций, памяти, внимания, эмоциональной неустойчивости и ослаблению иммунитета», — сказала она в беседе с НСН.
По её словам, продуктивность — это следствие синхронизации образа жизни и внутренних часов.
Ранее врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал, что путешествие нельзя назвать отдыхом, так как мозг не может полностью расслабиться в новой среде.