Ученые выяснили, что зимняя хандра - это не просто лень, а сложная биохимическая реакция. Телеграм-канал «Мурашко по коже» рассказал россиянам, как пережить «темное время суток». По словам ученых, нехватка солнца снижает уровень серотонина, а мелатонин, наоборот, «зажигает». Соблюдая эти правила, можно побороть хандру: — составьте расписание даже для «диванных» дел. Мозгу нужны ритуалы: кофе, сериал, общение с питомцем;
— выходите на улицу даже в мороз. 10 минут света уменьшат тягу к перееданию;
— найдите то, что вас «включает»: хобби, творчество, любимые занятия;
— Посидите в тишине, выдохните и отложите телефон. Ранее психолог рассказала, что в борьбе с осенней хандрой поможет лень.
Ученые выяснили, что зимняя хандра - это не просто лень, а сложная биохимическая реакция.
Телеграм-канал «Мурашко по коже» рассказал россиянам, как пережить «темное время суток».
По словам ученых, нехватка солнца снижает уровень серотонина, а мелатонин, наоборот, «зажигает».
Соблюдая эти правила, можно побороть хандру:
— составьте расписание даже для «диванных» дел. Мозгу нужны ритуалы: кофе, сериал, общение с питомцем;
— выходите на улицу даже в мороз. 10 минут света уменьшат тягу к перееданию;
— найдите то, что вас «включает»: хобби, творчество, любимые занятия;
— Посидите в тишине, выдохните и отложите телефон.
Ранее психолог рассказала, что в борьбе с осенней хандрой поможет лень.