Опора на внутреннего ребёнка
У каждого из нас внутри есть «внутренний ребёнок» — та часть, которая хранит наш ранний опыт: радости, игры и боль, когда мы не получали принятия или поддержки. Для людей с нарциссической травмой эта часть часто особенно уязвима. Ребёнок внутри нас словно всё ещё ждёт любви, внимания и слов: «Ты важен. Ты ценен. Ты достоин».
Если эту часть игнорировать, мы снова и снова будем искать подтверждения своей ценности снаружи — в отношениях, достижениях, признании других людей. Но такой источник всегда нестабилен, ведь стоит обстоятельствам измениться и мы снова чувствуем пустоту.
Работа с внутренним ребёнком помогает формировать внутреннюю опору. Мы учимся давать себе то, чего не хватало: заботу, тепло, принятие. И чем чаще мы «навещаем» эту часть в себе, тем устойчивее становимся во взрослом мире.
📨 Практика «Письмо малышу»
• Представьте себя ребёнком 5–7 лет. Можно даже взять свою детскую фотографию.
• Напишите этому малышу письмо: скажите слова поддержки, которые вам хотелось бы тогда услышать.
• Прочитайте письмо вслух, обращаясь к себе с теплотой.
Попробуйте повторять практику хотя бы раз в неделю. Со временем она станет важным инструментом внутреннего исцеления и вы почувствуете, что рядом с вами всегда есть поддерживающий «родитель».
#психология #блогпсихолога #кпттерапия #кпт #внутреннийребенок #одиночество #отношения #нарциссическаятравма #упражнение
