Знаешь что самое поганое в страхе полетов?
Не то что тебе самой страшно. Это хрен с ним. Со своим страхом я бы как-то справилась.
Самое поганое — что твой страх не остается с тобой. Он расползается. Как вирус. Заражает всех вокруг.
И в первую очередь — самых близких.
Как все начиналось
Раньше мы с мужем обожали путешествовать.
Он бронировал билеты. Я — отели. Мы строили планы куда поедем, что посмотрим, где поедим.
Перелеты были просто частью приключения. Ничего особенного. Сели в самолет, прилетели, поехали отдыхать.
Муж вообще кайфовал от полетов. Садился у окна. Смотрел на облака. Фоткал закаты с высоты. Читал книжки. Спал.
А я... я была спокойна. Ну может небольшое волнение при взлете. Но не более того.
А потом что-то сломалось.
Когда это случилось
Мы летели из Анталии в Москву.
Попали в жуткую турбулентность. Самолет трясло так что люди вскрикивали. Одна женщина начала молиться вслух. Ребенок плакал.
Я сжала подлокотники. И не могла разжать пальцы еще час после посадки.
Но тогда я думала — ну бывает. Просто не повезло с погодой.
А потом мы полетели снова. В Грецию.
И вот тут началось.
Еще дома, за неделю до вылета, меня накрыла тревога.
Я не могла спать. Постоянно думала о полете. Прокручивала в голове сценарии — а что если опять турбулентность? А что если еще хуже?
В аэропорту я была на нервах.
А в самолете... меня просто разорвало.
Взлет. Я вцепилась в подлокотник. Дышать тяжело. Сердце колотится. Руки трясутся.
Муж взял меня за руку.
— Все нормально, — говорит. — Расслабься.
Но я не могла. Я сидела как натянутая струна весь полет.
Как я начала его заражать
Следующий полет был еще хуже.
Я начала паниковать еще в зале ожидания.
Муж пытался меня успокоить. Обнимал. Говорил что все будет хорошо.
Но я видела в его глазах беспокойство. Он начал нервничать. Не из-за полета. Из-за меня.
В самолете я держала его за руку так крепко что он потом говорил — у меня пальцы онемели.
Я комментировала каждый звук.
— Ты слышал? Что это было?
— Почему двигатель так гудит?
— Посмотри на крыло, с ним все нормально?
— Как думаешь, стюардессы спокойные?
Муж пытался отвечать. Успокаивать. Но я видела — он устал.
А потом началась турбулентность.
Небольшая. Обычная. Такая бывает в каждом втором полете.
Но для меня это был кошмар.
Я вцепилась в него. Закрыла глаза. Дышала часто, поверхностно.
— Все, — думала я. — Мы падаем. Сейчас умрем.
Муж обнимал меня. Гладил по спине. Говорил что все хорошо.
Но его голос дрожал.
И вот тогда я поняла — я его заразила.
Как страх стал общим
С того момента муж изменился.
Раньше он садился у окна и наслаждался видом.
Теперь он сидел рядом со мной. Держал меня за руку. Следил за моим состоянием.
Раньше он спал в полете.
Теперь он не мог уснуть. Потому что боялся что мне станет плохо и он не заметит.
Раньше он предлагал слетать на выходные в какой-нибудь город.
Теперь он спрашивал — а может поездом? Или на машине?
Мой страх стал его страхом.
Не страхом полета. Страхом за меня. Страхом что мне будет плохо. Страхом что я не справлюсь.
И это было еще хуже чем просто бояться самой.
Разрушенный отпуск
Прошлым летом мы поехали в Италию.
Я думала — может пронесет. Может в этот раз будет легче.
Хрен там.
Полет туда был адом. Я не контролировала себя. Я плакала. От страха, от бессилия, от стыда.
Муж держал меня. Гладил по волосам. Шептал что все хорошо.
Но я видела его лицо. Он был измотан.
Мы прилетели. Взяли машину. Поехали в отель.
И знаешь что?
Я не могла радоваться.
Мы были в Италии. В чертовой Италии! О которой я мечтала годами.
Но я думала только об одном — обратный полет.
Впереди еще неделя отдыха. А я уже думаю как полечу обратно.
Муж пытался меня отвлечь. Возил по достопримечательностям. Водил в лучшие рестораны.
Но я была не здесь. Я была мыслями в том самолете. В обратном полете.
— Слушай, — сказал он в один из вечеров. — Может плюнем на билеты и вернемся на поезде?
Я посмотрела на него.
— Серьезно?
— Серьезно. Мне насрать на деньги. Главное чтобы тебе было спокойно.
И вот тут я разрыдалась.
Потому что поняла — я испортила ему отпуск. Не только себе. Ему.
Он должен был отдыхать. Наслаждаться. Набираться сил.
А вместо этого он нянчился со мной. Боялся за меня. Думал как облегчить мне состояние.
Полет обратно
Мы все же полетели обратно.
Я не хотела чтобы он тратил кучу денег и времени на поезд через всю Европу из-за меня.
Полет был коротким. Три часа.
Но для меня это была вечность.
Я держала мужа за руку весь полет. Вцепилась так что у него побелели пальцы.
Он не жаловался. Просто сидел рядом. Держал меня. Дышал вместе со мной.
Когда мы приземлились я выдохнула.
Все. Я выжила. Еще раз.
Муж посмотрел на меня.
— Больше так не можем, — сказал он.
Не злобно. Не с упреком. Просто констатация факта.
И я согласилась. Потому что это правда.
Что я поняла
Мой страх перестал быть моим страхом.
Он стал нашим страхом.
Он начал управлять не только моей жизнью. Но и его.
Мы перестали планировать поездки. Потому что я боялась летать.
Мы перестали спонтанно срываться на выходные куда-то. Потому что я не могла.
Мы начали отдыхать отдельно. Он летал с друзьями. Я оставалась дома.
И это разрушало наши отношения.
Медленно. По кусочкам.
Не в открытую. Без скандалов и упреков.
Просто постепенное отдаление. Потому что у нас больше не было общих впечатлений. Общих поездок. Общих приключений.
Момент когда я решила
Однажды муж вернулся из поездки с друзьями.
Показывает фотки. Рассказывает какие там красивые горы. Какое море. Какие закаты.
И я вижу в его глазах — ему грустно.
Не потому что поездка была плохой. А потому что меня там не было.
— Жаль что ты не со мной, — говорит он.
И все.
В этот момент я поняла — хватит.
Хватит разрушать не только свою жизнь. Но и его.
Хватит заражать его своим страхом.
Хватит лишать нас обоих того что мы любим.
Что я сделала
Я нашла специалиста.
Не просто психолога. А того кто реально разбирается в страхах и фобиях.
Я честно сказала — у меня месяц. Максимум. Потому что мы уже купили билеты на Бали. И я не хочу испортить эту поездку. Еще раз.
Мы работали интенсивно.
Четыре встречи. Плюс домашки между ними.
Разбирали откуда это взялось. Что на самом деле меня пугает. Какие убеждения сидят в голове.
И самое главное — как это изменить.
Полет на Бали
Я боялась что ничего не изменится.
Что я опять буду цепляться за мужа. Плакать. Паниковать.
Но.
Мы зашли в самолет.
Я села.
И... ничего.
Нет паники. Нет этого сдавливания в груди. Нет желания выбежать.
Взлет прошел спокойно. Я даже не вцепилась в подлокотник.
Муж посмотрел на меня.
— Ты как?
— Нормально, — говорю. И правда нормально.
Во время полета была турбулентность.
Раньше я бы паниковала. Хваталась за него. Дышала как загнанная лошадь.
А сейчас?
Я спокойно сижу. Читаю книжку.
Муж смотрит на меня с недоверием.
— Серьезно? Тебе правда нормально?
— Серьезно.
Он выдохнул. И впервые за долгое время расслабился в полете.
Он заказал виски. Откинул спинку кресла. Закрыл глаза.
И я поняла — я вернула ему это. Возможность расслабиться. Не переживать. Просто наслаждаться полетом.
Бали
Отпуск на Бали был невероятным.
Не только из-за места. А из-за того что я была там. Полностью.
Я не думала об обратном полете. Я не портила себе отдых тревогой.
Я просто наслаждалась. Каждым моментом.
Мы с мужем снова были вместе. В полном смысле этого слова.
И обратный полет?
Я проспала половину пути. А когда проснулась — муж тоже спал. С улыбкой на лице.
Если ты узнала себя
Если твой страх тоже заразил близких.
Если ты видишь как из-за тебя они отказываются от поездок.
Если ты чувствуешь вину за то что портишь отпуск не только себе.
Если ты устала разрушать отношения из-за своего страха.
Слушай.
Это останавливается. Прямо сейчас.
Не через годы терапии. Через месяц работы.
Не через борьбу со страхом. Через устранение причины.
Я вернула не только себе возможность летать.
Я вернула это моему мужу. Нашим отношениям. Нашим путешествиям.
И ты можешь вернуть это себе и своим близким.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
Там я публикую отзывы и результаты клиентов. Рассказываю еще больше о проблеме и то, что можно сделать в моменте, чтобы облегчить свое состояние.