Рекомендации экспертов:
Ужинать за 2-3 часа до сна
Выбирать легкоусвояемые продукты
Контролировать размер порции
Отдавать предпочтение белковым блюдам
Примеры правильного ужина
Здоровые варианты:
Рыба с овощами на пару
Куриная грудка с салатом
Творог с фруктами
Омлет с овощами
Последствия полного отказа от ужина
Негативные эффекты:
Переедание в течение дня
Срывы на нездоровой пище
Снижение работоспособности
Нарушение режима питания
#еда
Все мои материалы - полезности 🍒🥩🥒 можно найти на разных ресурсах 💥для Вашего удобства.
https://dzen.ru/id/680130104eceef3c6d1030cc
https://www.tbank.ru/invest/social/profile/NutripiTaniya/
https://dzen.ru/id/680130104eceef3c6d1030cc
...Питание с умом, жизнь в радость🍀...
