Есть одна художница, в блог которой я захожу всегда, когда настроение так себе. Ведь у неё самые душевные рисунки, комиксы с сильно выраженным терапевтическим эффектом. Десять минут смотришь новые работы Герты из Литвы, и настроение гарантировано становится лучше. Не понимаю, как у неё так получается, но работает! Проверьте сами, если мне не верите.
Про литовскую художницу Герту Бурбе я рассказывал уже дюжину раз – поищите у меня в блоге, если интересно. Это уже довольно взрослая женщина, получившая признание и у себя на родине, и по всему миру. В своих смешных комиксах она использует минимум слов, поэтому они без проблем «заходят» в любой точке света: хоть в Петрозаводске, хоть в Будапеште, хоть в Киото. И везде люди пишут, что такие рисунки реально улучшают настроение и снижают стресс.
Поскольку я – практикующий психолог, мне подобное интересно вдвойне. Сейчас осень и многие жалуются на "бесячее" состояние: ты вроде отдыхал, отдыхал и должен был отдохнуть, а всё равно без сил! Большинство упаднических состояний мы получаем по двум причинам. Это – стресс и скука.
Да, безусловно, ты можешь просто устать. Но вспомни себя в молодости. Было время, мы танцевали до трех ночи, а утром шли на пары. А после занятий не домой, а снова куда-то тусить. В юные годы мы столько всего могли и не уставали, потому что нам было интересно. Общаться с новыми людьми, пробовать новые вещи, новые отношения, новый профессиональный опыт. Очень многое с нами происходило в первый раз.
Интерес всегда сильно заряжает. А сейчас у многих на смену всему этому пришла рутина. Живем на автопилоте. Мы как тот хомяк в колесе, просто бежим. Остановиться бы и подумать: куда, зачем, хочу ли я бежать, почему я вообще хомяком стал? Но не получается.
Мы бездумно накидываем на себя задачу за задачей, потому что забыли про самозаботу. Молодой человек – как правило, более эгоистичный, заботится больше о себе. Взрослый – думает о других, берет на себя много ответственности. Но, увы, такое отношение часто и приводит к хронической усталости.
Плохо, если ты разучился давать себе отдых. Причем, потребление контента в сети, просмотр постов и рилсов – это не отдых. Это мы кормим свою скуку. Перекус у телевизора тоже так себе отдых. Даже посиделки с друзьями/подругами могут забирать энергию, а не давать.
Ресурс уходит, а ты не понимаешь, как так? Ты же вроде отдыхаешь в выходные, а чувствуешь себя дырявым ведром. И начинаешь загоняться. А если самооценка так себе, упадок сил и тревожность только усилятся.
Ну и как вернуть себе тонус и хорошее настроение? Ключевой момент: чтобы была энергия – тебе должно быть интересно жить. Нужно себя любить, заботиться о себе, радовать. Как ни странно, многие этого не умеют. Мы нередко ставим чужие интересы выше собственных. А ведь твои потребности важны. Нельзя экономить на себе ради блага других!
Дай себе поддержку, внимание и радость. Так ты принимаешь ответственность за свои потребности. Понимаешь, что это твоя зона ответственности. Никто не послан на Землю решать твои вопросики и закрывать потребности. Наше счастье рукотворно и для него нужна только одна пара рук – твоя. Ах да, и, возможно, ещё котик рядом.
Вариантов для качественного досуга – миллион: сходить в кино, на концерт, на прогулку, на выставку, в ботанический сад, почитать книгу, посетить место из детства, с которым связаны хорошие воспоминания. Подойдут неспешный ужин в хорошем ресторане (не экономь, попробуй что-то новенькое), баня, массаж, бассейн – всё уместно. Купи себе вещь, которую давно хотела, но не разрешала. Съезди на пару дней за город. Посмотри комиксы Герты Бурбе, в конце концов.
Через такие поступки ты в собственных глазах повышаешь свою значимость. Пока не получается? Тогда подпишись на Ивана Гусева, автора этого блога. В телеграм-канале «ГУСЕВ» я пишу о важном, помогаю строить классные отношения и убирать печаль-тоску из жизни. Загляни из любопытства, я буду очень признателен.
Понравилась публикация? Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал «Супер!» Здесь всегда хорошее настроение!