Йога и биоритмы
Приветствуем, друзья👌
Многие из вас замечают, что тело и ум чувствуют себя по-разному в разное время суток.
Это не случайность! В йоге существует понятие «садхана по биоритмам»: когда мы практикуем в согласии с естественными циклами, эффект усиливается многократно.
☀️Утром прана (жизненная энергия) поднимается вверх. Йога в это время даёт ощущение свежести, концентрации, внутреннего пробуждения. Сурья-намаскар, дыхательные практики, активные асаны, всё это помогает войти в день осознанно и с силой.
🌙Вечером, напротив, энергия уходит внутрь. Это время для мягкой хатхи, растяжки, дыхания, расслабления. Практика помогает отпустить напряжение, восстановить нервную систему и подготовить тело ко сну.
Слушайте себя. Кто-то просыпается вместе с солнцем, а кто-то раскрывается ближе к закату, обе траектории верны, если вы в согласии с собой.
В студии «Йога108» занятия проходят в разное время: от утренних классов до вечерних медитативных практик.👯♀️
Вы сможете подобрать то, что подходит именно вашему ритму жизни.
🌙Запись на сайте студии: yoga108
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨
