Знаешь что я делаю перед каждым полетом?
Я мысленно прощаюсь с близкими. Серьезно. Я сижу дома, пакую чемодан, и думаю — может это последний раз когда я их вижу.
Я проверяю все ли в порядке с документами. С завещанием. Да, с завещанием. В 32 года.
Я пишу текст маме в вотсапе. Сохраняю в черновиках. "Мам, если что-то случится — знай что я тебя люблю". И не отправляю. Но он там лежит. На всякий случай.
Это идиотизм? Да.
Это иррационально? Еще бы.
Но я ничего не могу с этим поделать. Каждый. Раз.
Как это выглядит со стороны
За неделю до полета у меня начинается тревога.
Я просыпаюсь ночью в холодном поту. Мне снится что самолет падает. Что я задыхаюсь. Что я понимаю что сейчас умру.
Я худею. За неделю до полета я могу скинуть 2-3 кило. Потому что не могу есть нормально. Кусок в горло не лезет.
Я становлюсь раздражительным. Срываюсь на близких. Хотя они вообще ни при чем.
А в день полета?
Боже. Это вообще отдельный аттракцион.
Я встаю за 4 часа до вылета. Хотя аэропорт в 40 минутах. Потому что не могу спать.
Я несколько раз проверяю билеты. Паспорт. Все ли взял. Хотя проверил уже раз двадцать.
По дороге в аэропорт меня трясет. Руки потные. Сердце колотится. И я думаю - может развернуться? Может просто не лететь? Придумать отмазку?
Но лечу. Потому что надо.
Что происходит в аэропорту
Регистрация. Я смотрю на табло. Вижу свой рейс. И внутри все сжимается.
Прохожу досмотр. Иду в зону вылета. И вот тут начинается самое интересное.
Я сижу и жду посадки. И с каждой минутой становится хуже.
Я смотрю на людей вокруг. Они спокойные. Кто-то в телефоне. Кто-то спит. Кто-то пьет кофе.
А я сижу с мыслью - как они могут быть такими спокойными? Мы же сейчас полетим. На высоту 10.000 метров. В железной банке.
Начинается посадка.
Я встаю. Иду к выходу. И каждый шаг дается через силу.
Захожу в самолет. Нахожу место. Сажусь.
И вот тут меня накрывает по полной.
Полет — это ад
Самолет начинает выруливать.
Мое сердце колотится так что я слышу каждый удар. В ушах шумит. Руки намертво вцепились в подлокотники. Ногти впиваются в обивку.
Взлет.
Боже. Это самое страшное.
Самолет разгоняется. Меня вдавливает в кресло. Двигатели ревут. И я понимаю — все. Началось. Я больше не могу выйти.
Отрыв от земли.
Сердце уходит в пятки. Желудок где-то в горле. Холодный пот. Хочется кричать но я молчу. Потому что стыдно. Вокруг же люди.
Набор высоты.
Я закрываю глаза. Пытаюсь дышать. Глубоко. Ровно. Но не получается. Дыхание сбивается. Перехватывает.
И мысли.
"А вдруг двигатель откажет?"
"А вдруг что-то сломается?"
"А вдруг мы упадем?"
"А вдруг у меня сейчас будет инфаркт? Прямо здесь, в самолете?"
Я понимаю что это иррационально. Я знаю статистику. Я знаю что самолет не упадет.
Но это не помогает. Совсем.
Турбулентность — это конец света
А когда начинается турбулентность?
Все. Финита ля комедия.
Самолет качает. Проваливается. Подбрасывает.
И я сижу с одной мыслью — все. Мы падаем. Сейчас умру.
Я смотрю на стюардесс. Пытаюсь понять по их лицам — они боятся? Видят ли они что-то не то?
Я прислушиваюсь к звукам двигателя. Не изменился ли тон? Не стал ли тише?
Я не могу отвлечься. Не могу читать. Не могу смотреть фильм. Не могу спать.
Я просто сижу. Вцепившись в подлокотники. И жду когда это кончится.
Каждая минута тянется как час.
Полет на 3 часа ощущается как вечность.
Посадка — тоже стресс
Когда объявляют посадку я не чувствую облегчения.
Потому что посадка — это тоже страшно.
Снижение. Самолет идет вниз. Меня мутит. Кружится голова.
Касание.
Удар. Резкий. Жесткий. Самолет трясет. Двигатели ревут на реверсе.
И только когда самолет останавливается у терминала я могу выдохнуть.
Все. Живой. Пронесло.
Но это не радость. Это облегчение. Я не умер. Я выжил. Еще раз.
Что дальше?
А дальше я выхожу из самолета на ватных ногах.
Я вымотан. Физически и морально.
Меня трясет еще несколько часов.
Я не могу сосредоточиться. Не могу радоваться тому что я наконец-то на месте.
Потому что все эмоции ушли на то чтобы пережить полет.
И знаешь что самое поганое?
Впереди обратный полет.
И эта мысль омрачает весь отдых. Весь отпуск. Всю поездку.
Я не могу расслабиться. Потому что знаю — мне еще лететь обратно. Еще раз через этот ад.
Я устал
Я устал прощаться с жизнью перед каждым полетом.
Я устал от тревоги за неделю до вылета.
Я устал худеть перед поездками.
Я устал от того что не могу нормально отдыхать потому что думаю об обратном полете.
Я устал быть заложником своего страха.
И знаешь что?
Я не хочу больше так жить.
Что я сделал
Я нашел специалиста.
Не того кто будет рассказывать мне про устройство самолета. Потому что я это уже знаю.
Не того кто будет год копаться в моем детстве. Потому что у меня нет года.
А того кто понимает в чем реальная проблема. И как ее решить быстро.
Мы работали месяц.
Четыре встречи.
И знаешь что изменилось?
Все.
Я перестал прощаться с жизнью перед полетами.
Я перестал худеть от тревоги.
Я перестал вцепляться в подлокотники.
Я начал спать во время полетов. СПАТЬ. Я, который раньше не мог даже моргнуть от страха.
Последний полет я проспал с взлета до посадки. Проснулся от объявления что мы приземлились.
И это не было страшно. Вообще.
В чем была проблема?
Не в самолетах.
Не в недостатке информации про безопасность полетов.
Не в статистике.
Проблема была в моей голове.
В убеждениях которые я даже не осознавал.
В паттернах которые сформировались хрен знает когда.
В том как я воспринимал опасность и контроль.
И когда мы это нашли и убрали — страх ушел.
Просто. Быстро. Навсегда.
Если ты узнал себя
Если ты тоже прощаешься с жизнью перед каждым полетом.
Если ты тоже не можешь есть неделю до вылета.
Если ты тоже вцепляешься в подлокотники до боли в руках.
Если ты тоже устал от этого ада.
Тогда слушай.
Это решается. Реально решается.
Не за годы. За месяц. Максимум.
Не через изучение авиации. Через работу с реальной причиной.
Не через таблетки и алкоголь. Через изменение того что в голове.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
Там я публикую отзывы и результаты клиентов. Рассказываю еще больше о проблеме и то, что можно сделать в моменте, чтобы облегчить свое состояние.