Радость, гнев, зависть, испуг — чувства бывают такими сильными, что даже мамам и папам сложно с ними справиться! А ребёнку ещё труднее сориентироваться в мире эмоций. Как ему помочь? Мы спросили детскую писательницу Марину Тараненко, автора новой книги про эмоции «Пусть солнце улыбается!»
Марина Тараненко, писатель, поэт, лауреат Национальной премии в области детской и подростковой литературы, автор книг "Давай вернём солнце!", "Пусть солнце улыбается!", "Карусельный король" и других.
Почему детям важно научиться различать эмоции и даже подружиться с ними?
Все наши эмоции существуют у нас не просто так. Они помогают понимать себя и других людей, учиться дружить, взаимодействовать. Развитый эмоциональный интеллект делает жизнь человека намного интереснее, ярче, и открывает перед ним больше возможностей.
С какими чувствами ребёнку-дошкольнику бывает справиться труднее всего?
Для ребёнка 2−5 лет любые чувства могут быть сложными и могут надолго вывести из равновесия. Самые распространённые — злость, страх, грусть, обида.
Чаще всего ребёнок очень переживает, думая, что с ним что-то не так, если его охватили эти чувства. Он теряет ощущение безопасности, испытывает бессилие, ему кажется, что рушится привычная картина мира. И конечно, в такие моменты важно помочь ребёнку вернуть равновесие, внутреннюю и внешнюю гармонию.
5 приёмов, которые помогут ребёнку справиться с эмоциями
1. Дыхание — простой, но действенный приём. Несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
2. Потрясти кистями рук, вытрясти из себя всё, что тревожит и беспокоит.
3. Представить себя чайником, внутри у которого закипает вода. Посвистеть и пофыркать, выпуская наружу злость, возмущение.
4. Нарисовать море с огромными волнами и отдать ему своё волнение. Пусть море волнуется вместо тебя.
5. Поставить себе на лоб кнопку смелости. Для этого вытянуть вперёд левую ладошку, пальцами правой руки нарисовать на ней круг. Зажать кулак с кругом, подуть на него, похлопать по нему, а потом открыть ладошку и хлопнуть себя по лбу. Когда станет страшно, вспомнить о кнопке на лбу и потереть её.
История о страхе
Мне вспомнилась история, когда я качалась на качелях, подбежал мальчик на несколько лет меня старше и стал раскачивать качели сильно-сильно. Мне было очень страшно, но я решила скрыть свой страх, хотя это была абсолютно неправильная реакция. Страхи не надо прятать, от этого становится только хуже! Я делала вид, что не боюсь, он раскачивал качели всё сильнее, пока его не остановили. И на самом деле, страх высоты у меня остался надолго, я его преодолевала уже взрослой.
Что бы я сейчас сказала себе той, маленькой? Не бояться признаться, что это страшно и позвать на помощь взрослых. Потому что мальчик не понимал, что делал, и качели едва не перевернулись.