💉 Почему железо “не работает”, даже если вы всё делаете правильно
Многие родители сталкиваются с ситуацией:
анализ показывает низкий гемоглобин, врач назначает препараты железа, а результата — нет.
Ребёнок остаётся бледным, быстро устаёт, жалуется на головокружения.
Знакомо? Тогда важно понять не только, сколько железа вы даёте, но и как оно усваивается.
⚕️ Анемия — это не просто “низкий гемоглобин”
Железо отвечает за перенос кислорода к клеткам.
Когда его не хватает, все органы начинают испытывать кислородное голодание — от мозга до сердца.
Поэтому дети становятся вялыми, хуже концентрируются, чаще болеют и медленнее растут.
🧩 Почему железо может не усваиваться
Ошибка №1. Железо без витамина C
Чтобы железо действительно “работало”, ему нужен витамин C.
Он помогает превращать железо в форму, которую кишечник может усвоить.
👉 Добавляйте к продуктам или препаратам железа продукты с витамином C:
- брокколи,
- болгарский перец,
- киви,
- цитрусовые,
- ягоды.
Ошибка №2. Железо и молочные продукты вместе
Кальций из молока, йогуртов и творога мешает усвоению железа.
Поэтому препараты железа и молочные продукты нужно разводить по времени минимум на 2 часа.
Ошибка №3. Пить железо “на бегу” или натощак
Лучше давать препарат железа во время еды или сразу после, особенно если ребёнку от него тяжело на желудок.
❤️ Что происходит, когда всё сделать правильно
Как только родители исключают эти ошибки — гемоглобин начинает расти буквально за пару недель.
Ребёнок становится активнее, розовеют щёки, появляется аппетит и энергия.
🍎 Важно помнить
Анемия — это не только вопрос питания, но и симптом.
Иногда она связана с хроническими инфекциями, воспалением или нехваткой других микроэлементов (например, меди или фолиевой кислоты).
Поэтому любые добавки нужно давать по назначению врача, а не “на всякий случай”.
💬 Я — врач-педиатр и эксперт по детскому питанию.
Помогаю родителям понять, почему питание ребёнка не работает, и как вернуть энергию и здоровье без крайностей и мифов.
Подписывайтесь, чтобы разбираться в питании детей с опорой на доказательную медицину 💚
#детскоепитание #анемияудетей #педиатр #железо #витаминC #здоровыедети #советыпедиатра
