Про осознанность и голод

Про осознанность и голод

Многие под осознанностью понимают что-то возвышенное — медитации, особое состояние, «просветление». А по сути, это просто умение замечать, что с тобой происходит, прежде чем ты автоматически реагируешь.

Раньше стоило мне почувствовать голод — и я терял голову. Мог заказать кучу сладкого или наесться до тяжести. Теперь, когда появляется голод, я делаю паузу. Не убегаю от этого чувства, не отворачиваюсь от него, а просто даю ему место внутри.

И вдруг оказывается, что можно не идти за импульсом, а выбирать. С этого момента всё начинает меняться. Ты перестаёшь быть ведомым телом и мыслями, а начинаешь быть рядом с ними. Появляется ощущение внутреннего пространства — будто внутри тебя есть место, где можно безопасно разместить все импульсы, страхи, желания. Ты их видишь, но не обязан им подчиняться.

Это ощущение трудно описать. Примерно так же трудно, как объяснить слепому, что такое красный цвет. Осознанность — это чувство внутренней устойчивости, уверенности и свободы.

Знание, что ты будешь делать всё, что в твоих силах, пока бьётся сердце — и это ничто не может изменить. Я давно тренирую осознанность, но главные результаты пришли за последние четыре месяца.

Потому что в моём клубе «Тревожные люди» я каждый день вместе со всеми выполняю главную практику — наблюдаю за собой и записываю это в дневник. Ещё ни разу не пропустил ни одного отчёта. И вижу, как это влияет даже на меня, хотя и раньше моя осознанность была довольно высокой.

И я вижу, как это меняет людей, которые делают то же самое. Когда ты день за днём честно наблюдаешь за собой, даже привычные реакции начинают смягчаться.

Ты не становишься “другим человеком” — просто перестаёшь терять себя в автоматизме. Хотя, в каком-то смысле, именно так и становишься другим — осознанным.

Следующий поток клуба стартует меньше чем через неделю. Если хочешь научиться замечать себя, становиться спокойнее и свободнее — присоединяйся