Что делать с триггером

Сегодня я столкнулась с триггером: привычная эмоция из детства всплыла через обычное сообщение. Одно сообщение задело так, будто внутри что-то обрушилось, а всего-то написала знакомая, ничего особенного, а я вдруг почувствовала себя ненужной, незначимой, брошенной. И когда я пошла в эту уязвимость, поняла, что это НЕ про ее отношение ко мне, а про мое ощущение в контакте с мамой.

Моя психика спроецировала в это сообщение мою маму — тот образ, который живёт во мне с детства. И это поразительно, как работают проекции: ведь почти на всех людей мы бессознательно «навешиваем» кого-то важного — маму, папу. Мы видим НЕ реального человека, а того, кто стоит за ним внутри нас.

Когда я стала проживать эти чувства, всплыла СЦЕПКА «разочарование в материнстве = разочарование в дочери». Ведь когда человек НЕ разбирается со своими чувствами, психика ищет, куда деть боль, чтобы стало легче. И тогда она переносит это разочарование на ребёнка. Так появляется подмена: «я не справляюсь с материнством» превращается в «ты виновата, что разочаровала меня, что не такая, какой я хотела бы тебя видеть».

Мама думала, что материнство — это розовые платьица, бантики и нежность. А оказалось — бессонные ночи, болезни, усталость, грязные подгузники. И в этом разочаровании она запуталась: стало казаться, что разочарование в дочери.

Ребёнок это чувствует сразу. И потом, даже став взрослым, снова и снова натыкается на то же ощущение в отношениях с другими — будто его не видят, не выбирают, не любят. Он как будто продолжает смотреть на себя глазами разочаровавшейся матери.

Очень важно учиться разбираться в своих чувствах, понимать, что с вами происходит сейчас, что за боль поднялась, откуда она.

Иначе можно ВСЮ жизнь ходить с этим разочарованием, не замечая, как оно окрашивает взгляд на ребёнка, на других людей — и видеть их не живыми, а сквозь серую дымку старой травмы.

Когда мы начинаем различать свои чувства, проекции растворяются, и появляется возможность увидеть другого по-настоящему.

Если вам знакомо, когда обычные ситуации вызывают сильные эмоции — возможно, это чей-то старый образ говорит через вас. И тогда пора прийти в терапию, чтобы его прожить и исцелить.

© Юлия Панова. Репарационный психолог, арт-терапевт

Автор: Юлия Панова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru