После 50 лет у многих начинают наблюдаться признаки гериатрической (возрастной) стопы. Почему так происходит? Стопы – опора нашего тела, поэтому им необходимо уделять особое внимание. Подписывайтесь на наш канал в MAX Designed by Freepik
После 50 лет у многих начинают наблюдаться признаки гериатрической (возрастной) стопы. Почему так происходит?
- С возрастом ухудшается кровообращение, происходят дегенеративные изменения в тканях и суставах, снижается эластичность связок и сухожилий. Под действием регулярной нагрузки изменяется строение стопы, что приводит к различным деформациям – своды уплощаются и усугубляется плоскостопие, образуется “косточка”, молоткообразные пальцы, пяточная шпора и др.
- Влияние оказывает гормональная перестройка, снижается уровень кожного сала, выработка эластина и коллагена, а также эстрогенов у женщин в период менопаузы. Жировая ткань на подошве истончается, появляются сухость кожи, шелушение, мозоли и натоптыши.
- Такие сопутствующие заболевания, как сахарный диабет, ревматизм, подагра, артроз, усугубляют состояние стопы.
Рекомендации
Стопы – опора нашего тела, поэтому им необходимо уделять особое внимание.
- Регулярно используйте увлажняющие кремы и бальзамы для кожи стоп.
- Носите ортопедические стельки, которые правильно распределяют нагрузку при ходьбе и поддерживают своды стопы.
- Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, положительно влияет на состояние соединительной ткани, мышц, костей, суставов.
- Избыточный вес – большая нагрузка для суставов, контролируйте массу тела.
- Выполняйте ежедневные упражнения для укрепления мышц стопы и голени, делайте самомассаж ног для улучшения кровообращения.
- С возрастом меняются такие параметры, как размер и полнота обуви, которые были актуальны в юности. Сделайте выбор в пользу ортопедической обуви, ведь ее конструкция учитывает все анатомические особенности стопы – увеличенная полнота моделей, широкая носочная часть для удобного расположения пальцев, приподнятость пятки по отношению к передней части, зауженная пяточная область для предотвращения заваливания стопы, амортизирующая подошва с воздушными подушками.
Подписывайтесь на наш канал в MAX
Designed by Freepik