Спортивный врач поможет подобрать правильные упражнения и снизить риски во время тренировок, рассказал Общественной Службе Новостей заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов. Он отметил, что специалисты помогут прийти к более эффективным результатам.
Конечно, можно и самому этим заниматься, но тут могут помочь тренеры, фитнес-инструкторы. Может быть полезен и спортивный врач, который подберет правильную нагрузку и поможет избежать каких-то осложнений, например, со стороны сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата, — рассказал Ачкасов.
Реабилитолог подчеркнул, что некоторые виды упражнений могут быть противопоказаны. По его мнению, врач или тренер смогут подобрать оптимальный вид и частоту тренировок.
Ранее фитнес-тренер Ольга Яблокова рассказала, что отведение гантелей в стороны, сгибание рук на бицепс с амортизатором и обратные отжимания от скамьи на трицепсы являются самыми полезными спортивными упражнениями на руки. Она добавила, что в домашних условиях гантели можно заменить на бутылки с водой.