Скриншот-газлайтинг
Современная коммуникация хранит всё — каждую фразу, эмоцию, опечатку. Скриншот, созданный как способ зафиксировать слова, нередко превращается в инструмент манипуляции. Так рождается феномен, который психологи называют скриншот-газлайтингом — форма психологического давления, когда человек использует фрагменты переписки для искажения смысла, подрыва доверия и контроля над восприятием ситуации.
Это выглядит безобидно: кто-то показывает часть чата, обрезает контекст, оставляет только выгодные себе реплики. На первый взгляд — доказательство, на деле — монтаж, создающий ложную картину. Человек, чьи слова вырвали из контекста, начинает сомневаться в собственной памяти: «Может, я и правда так сказал?», «Может, это звучало грубо?» Внутренний стержень разрушается не мгновенно, а шаг за шагом, через постоянное сомнение в собственной адекватности.
В межличностных отношениях скриншот-газлайтинг становится способом контроля. Абьюзер выстраивает образ «жертвы» или «справедливого обличителя», предъявляя сохранённые фразы как доказательство вины партнёра. На деле эти «доказательства» не отражают реальности, но служат инструментом давления. Человек начинает оправдываться, объяснять каждое слово, перестаёт доверять себе.
В рабочих коллективах такая форма манипуляции встречается в виде избирательной демонстрации переписок руководству: часть фраз вырезается, часть изменяется контекстом времени. Итог — искажённое восприятие событий и падение доверия в команде.
Особенно болезненно скриншот-газлайтинг проявляется в онлайн-пространстве, где обрывки чужих сообщений распространяются мгновенно. Один вырванный из контекста скрин способен вызвать волну осуждения, а человек, попавший в эпицентр, теряет возможность объясниться. Травматический эффект усиливается, ведь публика превращает частный эпизод в публичный суд.
Психологическая суть этого явления — разрушение чувства реальности. Газлайтер создаёт ложную версию событий, навязывает собственную интерпретацию и заставляет человека усомниться в своих ощущениях. Сомнение становится формой подчинения.
Защита начинается с осознания. Любое сообщение существует в контексте. Любое доказательство требует целостности. Если кто-то предъявляет скриншот как аргумент, важно задавать вопросы: где начало разговора, что предшествовало, какой был эмоциональный фон? Там, где присутствует уважение, разговор идёт открыто, без вырезанных фрагментов и намёков.
Самое важное — вера в собственное восприятие, способность говорить прямо и обращаться за поддержкой формируют защиту от подобных манипуляций. Скриншот может зафиксировать слова, но не способен исказить правду, если человек твёрдо стоит на стороне собственного опыта.
Авторы: психологи Е. Михалькова, С. Радченко
#психология #киберабьюз #газлайтинг #скриншотгазлайтинг #психологическоенасилие #границы #самоценность #осознанность #жизньбезабьюза #эмоциональноеблагополучие #уважение #цифроваягигиена #психологиРоссии #здоровыеотношения
