Самопознание без самомучения: 4 курса Елены Станковской

Самопознание — процесс небыстрый и не всегда легкий. Но вовсе не обязательно узнавать себя в гордом одиночестве, на этом пути могут встретиться помощники, такие, как наш автор Елена Станковская — доцент департамента психологии НИУ ВШЭ, специалист по экзистенциальному анализу и современному транзактному анализу. Ее курсы порадуют доступностью изложения и практической направленностью: в каждом из них есть полезные упражнения, выполняя которые, вы сможете значительно улучшить качество жизни.

Близкие отношения — 7 лекций

Искать «вторую половинку» или строить отношения здесь и сейчас? Современная психология утверждает, что никакого идеального партнера не существует, а конфликты не повод расставаться. Напротив, ссоры и недопонимания могут стать фундаментом гармоничных отношений, если научиться проговаривать свои чувства и желания друг другу. Этот курс рассказывает о том, как строить крепкие отношения, конструктивно решать ценностные конфликты и превращать различия в источник взаимного обогащения.

Влюбленные. 1928 Художник – Рене Магритт (фр. René Magritte, 1898–1967). Музей современного искусства, Нью-Йорк

Разбивая оковы тревоги — 7 лекций

Зачастую именно тревожные состояния и страхи парализуют нас, затрудняют общение, мешают строить отношения с собой и другими, ограничивают возможности для успешной работы и учебы. Из этого курса вы узнаете о современных подходах к преодолению тревоги, познакомитесь с научными методами саморегуляции и психологического восстановления.

Медитация. Ок. 1872 Художник – Альфред Стевенс (фр. Alfred Emile-Léopold Stevens, 1823–1906). Музей изящных искусств, Бостон

Внутренний Родитель: опора на собственные силы — 7 лекций

Каждый человек нуждается в поддержке. И далеко не в последнюю очередь — в поддержке от самого себя. Однако способы этой поддержки могут быть очень разными: есть много инструментов, которые можно использовать, чтобы найти опору в самом себе. Определить то, что вдохновляет именно вас, помогут доступные и эффективные психологические практики, с помощью которых вы сможете поработать с самокритикой и негативными установками — даже если они уже стали привычным делом. Обо всем этом рассказываем в данном курсе.

После купания. 1902 Художник – Хоакин Соролья (исп. Joaquín Sorolla y Bastida, 1863–1923). Частная коллекция

Транзактный анализ — 7 лекций

Как в мире, где количество теплых слов и жестов потенциально не ограничено, мы умудряемся мерзнуть от эмоционального холода? Транзактный анализ, известный многим по книге Эрика Бёрна «Игры, в которые играют люди», пытается ответить на этот вопрос! В этом курсе вас ждет краткий экскурс в историю метода, небольшое введение в теорию «эго-состояний», обзор ключевых принципов этого психологического и терапевтического направления.

Комната в Нью-Йорке. 1932 Художник – Эдвард Хоппер (англ. Edward Hopper, 1882–1967). Художественный музей Шелдон, Линкольн

Выбирайте курс по душе — и вперед, к самопостижению!