В последние годы разговор о психическом здоровье перестал быть редкостью. Все больше людей в России и по всему миру открыто говорят о тревоге, эмоциональном выгорании и депрессии, а визит к психологу становится такой же нормой, как поход к терапевту.
Психолог Владимир Каторгин в беседе с 5-tv.ru отметил: рост интереса к антидепрессантам и психотерапии — не внезапный тренд, а закономерный результат изменений в обществе.
Не новая тенденция
По словам эксперта, повышенный спрос на препараты и консультации специалистов наблюдается уже несколько лет. Это не всплеск из-за конкретных событий, а следствие общего роста тревожности, информационной перегрузки и постоянного давления внешнего мира.
«Спрос по поводу антидепрессантов возрос не в этом году. Это началось еще пару, даже тройку лет назад. С чем связано? Со многими факторами. Каждый волнуется по-своему, но люди хотят как-то защитить свою психику», — объясняет Каторгин.
Психолог подчеркивает: далеко не всегда речь идет о тяжелых расстройствах. Зачастую человек обращается за помощью, когда замечает, что стал раздражительным, плохо спит или чувствует постоянную тревогу.
Кто-то приходит к специалисту уже на стадии кризиса, а кто-то — превентивно, чтобы понять, не скрывается ли за усталостью начинающаяся депрессия.
«Это не обязательно про таблетки. Иногда достаточно поговорить с психологом, чтобы состояние не закрутилось и не стало хуже», — добавляет Каторгин.
Депрессии были и раньше
Владимир Каторгин уверен: общество не стало внезапно «больнее» — просто мы научились замечать то, что раньше замалчивалось. По его словам, депрессии существовали и в советское время, но обсуждать их было не принято, а психиатрия считалась чем-то почти карательным.
«Я не могу сказать, что в советское время не было депрессии — конечно, они были, и их лечили. Но тогда не было такого количества разговоров о психическом здоровье. Сегодня информации стало гораздо больше, и это огромный плюс», — вспоминает психолог.
Развитие интернета, СМИ и социальных сетей сыграло здесь двоякую роль. С одной стороны, информационный поток стал мощным стресс-фактором — люди ежедневно сталкиваются с тревожными новостями и чужими историями.
С другой — доступ к знаниям и поддержке стал проще. Теперь можно узнать, что тревожность — это не «характер», а состояние, которое можно корректировать, а визит к психотерапевту — не признак слабости, а шаг к зрелости.
Мир меняется
Рост обращений к психологам и психиатрам — не только медицинская, но и культурная тенденция. Люди все чаще стремятся разобраться в себе, найти баланс между работой, личной жизнью и внутренним спокойствием. Каторгин отмечает: увеличение количества назначений антидепрессантов — не всегда тревожный знак.
«Плохо ли это? Не могу сказать. Это связано отчасти с улучшением диагностики и своевременным выявлением расстройств. У кого-то лечение, у кого-то — профилактика развития более тяжелых осложнений», — уточняет он.
Многие пациенты, по словам специалиста, вовсе не нуждаются в медикаментах. Иногда достаточно грамотной консультации и нескольких сеансов психотерапии, чтобы восстановить эмоциональное равновесие.
«Когда человек приходит ко мне, я не 100% назначаю лечение. Сначала собираю анамнез, смотрю жалобы. Если есть необходимость — назначаю препараты. Но часто направляю к психологу, где пациент и специалист пробуют обойтись без медикаментов. Все очень индивидуально», — говорит Каторгин.
Культура заботы о себе
То, что раньше считалось проявлением слабости, сегодня становится знаком внутренней зрелости. Люди начинают относиться к психическому здоровью так же ответственно, как к физическому.
«Когда человек говорит, что у него депрессия, — это уже не звучит как приговор, — отмечает эксперт. — Это сигнал, что он услышал себя и готов работать над состоянием».
Цифры говорят сами за себя
Если раньше разговоры о психическом здоровье воспринимались как личное признание, то теперь статистика говорит громче любых слов. В 2025 году спрос на антидепрессанты в России вырос почти на 40% — и это не просто сухие цифры, а показатель масштабных изменений в сознании общества.
Согласно данным аналитической компании RNC Pharma, только за первые семь месяцев 2025 года в стране было реализовано 12,9 миллиона упаковок антидепрессантов на сумму свыше 10,6 миллиарда рублей.
По сравнению с тем же периодом прошлого года рост составил 36%. Особенно заметный скачок пришелся на июль — продажи превысили прошлогодние показатели более чем на 27%.
Этот всплеск нельзя объяснить лишь сезонными колебаниями или экономическими трудностями. Специалисты отмечают, что увеличение спроса на препараты от тревоги и депрессии — отражение нового отношения россиян к собственному психическому состоянию.
Люди стали чаще распознавать симптомы эмоционального истощения и обращаться к специалистам, а не ждать, пока ситуация выйдет из-под контроля.
География тревоги
Наибольшая активность, по наблюдениям аналитиков, традиционно приходится на крупные мегаполисы — Москву, Санкт-Петербург и Московскую область.
Именно здесь темп жизни наиболее высок, а уровень стресса и информационной нагрузки ежедневно зашкаливает, однако в последние месяцы тенденция стала заметна и в регионах.
Так, в Самарской и Калининградской областях объемы продаж антидепрессантов почти удвоились по сравнению с прошлым годом. Это говорит о том, что тема психического здоровья перестает быть уделом крупных городов и постепенно охватывает всю страну.
Интересно, что, по данным фармацевтов, россияне чаще приобретают антидепрессанты в начале весны, в конце лета и в начале осени — именно в периоды эмоциональной нестабильности и перестройки биоритмов. Эти временные рамки совпадают с пиками сезонной депрессии, когда многие ощущают спад энергии и апатию.
Постоянный рост
Эксперты аналитической компании Headway Company подтверждают: тенденция к росту наблюдается уже несколько лет подряд. Если в 2023 году общий объем закупок антидепрессантов составлял 733 миллиона рублей, то в 2024-м — уже 743 миллиона. А нынешний год и вовсе стал рекордным.
С одной стороны, такие показатели могут вызывать тревогу. Кажется, будто общество становится все более уставшим и выгоревшим.
Но специалисты призывают смотреть глубже: рост продаж — не обязательно знак того, что людей с депрессией стало больше. Он означает, что все больше людей перестают игнорировать собственные проблемы и начинают искать решение, не стыдясь признать, что им нужна помощь.
Новая культура осознанности
Сегодняшний человек все чаще осознает, что психика требует защиты так же, как тело — отдыха или сна. Стремительный темп жизни, переизбыток новостей, тревожный фон в обществе — все это делает эмоциональную устойчивость хрупкой.
Поэтому визит к психотерапевту, который еще недавно казался чем-то излишним, становится естественной частью заботы о себе. Рост продаж антидепрессантов и количества обращений к психологам — это не кризис, а признак взросления общества.
Мы больше не глушим тревогу алкоголем, не списываем раздражительность на «плохое настроение», а учимся распознавать внутренние сигналы. И чем больше людей обращаются за помощью осознанно, тем выше шансы, что тема ментального здоровья окончательно перестанет быть табуированной.
Почему нас накрывает «осенняя усталость»
Осень — время контрастов. Вроде бы все вокруг спокойно и красиво: золотые листья, уютные свитера, горячий чай на подоконнике. Но именно в этот сезон многих накрывает та самая «осенняя хандра» — состояние, когда даже простые дела даются с трудом, а настроение будто проваливается в серый туман.
Психологи уверяют: это не просто каприз или временная грусть. Это состояние может быть признаком сезонного аффективного расстройства — особого типа депрессии, который связан с ритмами природы.
Осенью световой день сокращается, организм дольше вырабатывает мелатонин — гормон сна, и поэтому днем мы чувствуем сонливость и упадок сил.
Одновременно падает уровень серотонина — того самого «гормона счастья», который отвечает за мотивацию и бодрость. Добавим к этому стресс на работе или в учебе, уменьшение физической активности, и вот — готова идеальная почва для осенней усталости.
Но выход есть. Психологи советуют не ждать вдохновения, а создавать его своими руками. Нужно чаще выходить на свет — прогулки днем помогают организму вырабатывать серотонин естественным путем. Обязательно больше двигаться — физическая активность буквально «перепрошивает» мозг, снижая уровень тревожности.
Не нарушайте режим сна — даже один лишний час за экраном ночью может усугубить состояние. И, пожалуй, самое важное — не замыкайтесь. Разговор с другом, встреча, совместный кофе или просто поддержка — все это помогает не утонуть в сезонной тоске.