Внезапное учащенное сердцебиение – ощущение, которое может напугать кого угодно. В медицине это состояние называют пароксизмальной тахикардией. В такой момент кажется, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, а пульс зашкаливает за 100, а иногда и за 150-200 ударов в минуту. Важно не поддаваться панике и знать, как помочь себе самостоятельно и когда бить тревогу.
Тахикардия — а именно так на медицинском языке называется учащенное сердцебиение (более 90-100 ударов в минуту) — это не болезнь, а симптом. Как боль или температура. И главная задача — найти «адрес», от которого пришла эта «телеграмма».
Что чувствуешь? Распознаем симптомы
Приступ тахикардии – это не просто «сердце бьется быстро». Обычно он сопровождается комплексом ощущений:
- учащенное, резкое сердцебиение: четкое ощущение, что сердце «трепещет», «колотится» или «переворачивается» в груди;
- слабость и головокружение: из-за того, что сердце работает неэффективно, мозг может временно недополучать кислород;
- одышка: чувство нехватки воздуха, даже если вы сидите неподвижно;
- дискомфорт или боль в груди: может ощущаться сдавленность, покалывание;
- потемнение в глазах, звон в ушах;
- повышенная потливость, чувство страха и тревоги.
Важный момент: постарайтесь отследить, есть ли так называемый «дебют» и «финал» приступа. Он начинается резко, как по щелчку, и так же внезапно заканчивается? Или сердцебиение нарастает и спадает постепенно? Эта информация крайне ценна для врача.
Давайте отбросим очевидные причины вроде тяжелой тренировки или испуга и разберемся с теми, что скрываются в повседневности и могут долго оставаться незамеченными.
Виновник №1: Ваша «безобидная» привычка (не то, о чем вы подумали)
Все знают, что кофеин — главный стимулятор. Но тахикардию может вызывать не только он.
- алкоголь: даже небольшая доза алкоголя, особенно вечером («бокал вина для расслабления»), может привести к ночным приступам тахикардии или сильному сердцебиению утром после. Это называется «синдром праздничного сердца»;
- никотин: курение и вейпинг — мощные провокаторы. Никотин сужает сосуды и заставляет сердце работать в авральном режиме;
- сахар и быстрые углеводы: резкий скачок глюкозы в крови после сладкого перекуса — это стресс для организма. В ответ выбрасывается инсулин, что может вызывать колебания давления и пульса.
Как заподозрить? Проследите связь между приступом и тем, что вы съели или выпили за последние пару часов.
Виновник №2: невидимая ось «мозг — кишечник»
Да-да, вы не ослышались. Ваш кишечник — это «второй мозг». Проблемы с ЖКТ могут напрямую влиять на сердце.
- ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь): когда кислота из желудка забрасывается в пищевод, она может раздражать блуждающий нерв, который, в свою очередь, влияет на сердечный ритм;
- переедание: полный желудок физически подпирает диафрагму, что механически может затруднять работу сердца и учащать пульс;
- дисбактериоз и СИБР (избыточный бактериальный рост): нарушение микрофлоры приводит к выработке веществ, которые влияют на всю нервную систему, включая ту, что контролирует сердце.
Как заподозрить? Тахикардия появляется или усиливается после еды, особенно при наклонах или в положении лежа.
Виновник №3: гормоны играют в догонялки
Наше сердце — главная мишень для гормональных бурь.
- щитовидная железа: если она работает слишком активно (гипертиреоз), организм постоянно находится в состоянии «перед стартом». Все процессы ускоряются, и сердце бьется часто, даже ночью;
- надпочечники: хронический стресс истощает надпочечники, что приводит к нарушению баланса кортизола и адреналина. Результат — неадекватные всплески сердцебиения на ровном месте;
- женские половые гормоны: колебания эстрогена и прогестерона во время ПМС, перименопаузы или при приеме ОК могут вызывать эпизоды тахикардии.
Как заподозрить? Обратите внимание на другие симптомы: потливость, дрожь в руках, непереносимость жары (при проблемах с щитовидкой), раздражительность, нарушения цикла.
Виновник №4: дефицит «топлива» для сердца
Сердцу для стабильной работы нужны не только кислород, но и определенные микроэлементы.
- железо (ЖДА): при анемии крови не хватает гемоглобина, чтобы переносить достаточно кислорода. Сердцу приходится качать кровь быстрее, чтобы компенсировать нехватку;
- калий и магний: эти электролиты критически важны для проведения электрических импульсов в сердце. Их дефицит (из-за стресса, приема диуретиков, неправильного питания) напрямую ведет к аритмиям;
- витамин D: его низкий уровень также связывают с нарушениями ритма.
Как заподозрить? Постоянная усталость, бледность, одышка при небольшой нагрузке, мышечные судороги.
Виновник №5: молчаливый враг — обезвоживание
Недостаток простой воды — одна из самых частых и недооцененных причин. При обезвоживании кровь становится гуще, ее объем уменьшается, и сердцу снова-таки приходится работать интенсивнее, чтобы протолкнуть ее по сосудам.
Как заподозрить? Тахикардия сопровождается сухостью во рту, темным цветом мочи, головной болью.
«Тахикардия — это голос тревоги, который звучит не в голове, а прямо в груди, и его невозможно игнорировать»
Практикум: ваш план действий «найди свою причину»
1. Заведите «Дневник тахикардии». В течение 2-3 недель фиксируйте:
- дата и время приступа;
- что делали до этого (еда, питье, стресс, физическая активность);
- ощущения («колотится», «трепещет», «пропуски ударов»);
- пульс (можно измерить с помощью фитнес-браслета или вручную).
2. Сдайте «стартовый» набор анализов (после консультации с терапевтом):
- общий анализ крови (исключит анемию);
- ТТГ, Т4 свободный (проверка щитовидной железы);
- калий, Магний в сыворотке крови;
- ЭКГ (электрокардиограмма) — основа основ.
Но бывает так, то основа основ стандартная ЭКГ не показывает на момент фиксации работы сердца в кабинете у врача тахикардию. И получается, что «не пойман, не вор». И как, же тогда доказать врачу, что она бывает, просто не всегда? Вы наверняка слышали, про современные приборы, которые позволяют в домашних условиях фиксировать работу сердца, и в момент приступа оказываются под рукой, для предъявления доказательств «потом».
Делаю акцент на КардиоКАРТЕ, так как это медицинское устройство прошедшее множество исследований, и доказавшее высокое качество своей работы. ЭКГ (Iстандартное отведение) полученная с помощью КардиоКАРТЫ, соответствует всем нормам, и может быть использовано, как основание для постановки диагноза.
Ваш главный козырь на приеме у врача
Память может быть избирательной, а детали – размытыми. Ведение дневника превратит вас из пассивного пациента в активного участника процесса диагностики.
Что фиксировать в дневнике:
1. Дата и время приступа.
2. Что его спровоцировало? Стресс, физическая нагрузка, кофе, алкоголь, резкая смена положения тела?
3. Ощущения: опишите их подробно («трепет», «кувыркание», «стук»).
4. Пульс и АД (если измерили).
5. Как долго длился приступ?
6. Как прекратился? Резко или постепенно? Помогли ли вагусные пробы?
7. Общее состояние после приступа (слабость, разбитость).
Такой структурированный дневник позволит врачу увидеть закономерности и быстрее поставить предварительный диагноз.
Диалог с врачом:
Ваша задача – дать врачу максимально объективную и структурированную информацию. Используйте свой дневник.
Вместо: «У меня иногда сильно стучит сердце».
Скажите: «Доктор, в последние три месяца у меня было 4 приступа учащенного сердцебиения. Последний был вчера, около 18:00, после чашки кофе. Чувствовал перебои, «трепет» в груди, слабость. Приступ начался резко, длился около 5 минут. Я измерил пульс – он был 140 ударов в минуту, ритмичный. Помогло умывание холодной водой».
Задавайте правильные вопросы:
1. «С чем могут быть связаны эти приступы?».
2. «Какое обследование мне необходимо пройти? (Холтер, ЭКГ, УЗИ сердца?)».
3. «Нужно ли мне избегать определенных продуктов или физических нагрузок?»
4. «В каких случаях мне нужно срочно вызывать скорую помощь?»
«Мое сердце так быстро бьется, что, кажется, оно уже пробежало марафон, пока я просто лежал на диване»
Первая помощь самому себе: техники «скорой помощи»
Если приступ возник, и вы чувствуете себя в целом стабильно (нет резкой боли, потери сознания), можно попробовать вагусные пробы. Это методы, которые воздействуют на блуждающий нерв (nervus vagus), помогающий снизить частоту сердечных сокращений.
1. Проба Вальсальвы: сделайте глубокий вдох, зажмите нос и рот и попытайтесь с силой выдохнуть в течение 10-15 секунд. Это повышает давление в грудной клетке и может «перезапустить» ритм.
2. Рефлекс ныряния: опустите лицо в таз с холодной водой (можно со льдом) на 10-30 секунд. Холод вызывает рефлекс, замедляющий метаболизм и сердечный ритм.
3. Кашлевой или рвотный рефлекс: вызовите у себя интенсивный кашель или, нажав на корень языка, рвотный позыв.
4. Массаж каротидного синуса: аккуратно помассируйте область сонной артерии на шее (справа или слева) в течение 5-10 секунд. Внимание! Этот метод опасен для пожилых людей и тех, у кого есть атеросклероз, так как может вызвать резкое падение давления и ишемию мозга.
ВАЖНО! Все действия обсуждайте заранее с лечащим врачом. Все индивидуально, поэтому и подбирать действия первой помощи необходимо с лечащим врачом.
Что делать нельзя: не ложитесь горизонтально. Лучше примите полусидячее положение, обеспечьте приток свежего воздуха.
Измерять ли давление и пульс? Да, но правильно!
Обязательно! Это ключевая информация для врача.
- пульс: с помощью КардиоКАРТЫ зафиксируйте работу сердца. В момент приступа возможно «поймать» не просто тахикардию (учащенное сердцебиение), а еще и нарушение ритма. Это важный момент в диагностики и дальнейшем лечении;
- артериальное давление (АД): если есть возможность, измерьте АД. Во время приступа оно может быть как повышенным, так и пониженным. Это важный диагностический признак.
Врач в обычной поликлинике принимает результаты ЭКГ с КардиоКАРТЫ
Тревожные красные флаги: когда нужно вызывать скорую немедленно!
Не все приступы тахикардии безобидны. Немедленно набирайте 103 или 112, если учащенное сердцебиение сопровождается:
1. Сильной, давящей болью за грудиной, отдающей в руку, лопатку, челюсть.
2. Резкой одышкой, невозможностью вдохнуть.
3. Выраженным головокружением, потерей сознания или его спутанностью.
4. Резким падением артериального давления (сильная слабость, бледность, холодный пот).
5. Если приступ длится более 20-30 минут и вагусные пробы не помогают.
Вывод: внезапная тахикардия – это серьезный сигнал, который требует внимания, но не всегда означает катастрофу. Спокойствие, знание техник первой помощи, ведение дневника и грамотная коммуникация с врачом – ваши главные союзники в решении этой проблемы. Не занимайтесь самолечением, а пройдите полноценное обследование, чтобы найти причину и жить спокойно.
Будьте здоровы и активны, контролируйте своё сердце самостоятельно с помощью КардиоКАРТЫ!
Спасибо, что прочитали статью до конца. Обращайте внимание даже на небольшие изменения работы вашего сердца и вовремя обращайтесь к врачу.
Еще больше публикаций:
🔗 Наш сайт
🔗 Одноклассники
🔗 ВКонтакте
🔗 Телеграм
🔗 YouTube
__________________________________________________________________________________________
Отказ от ответственности: представленная информация является кратким обзором диагностики, не содержит описания способов лечения и медикаментозной терапии. Она не полна и предназначена для ознакомления с возможными вариантами диагностики. Не включает всю информацию о заболеваниях, лечении и лекарствах. Не является медицинской консультацией. Для полной информации и лечения обращайтесь к врачу.