🍳 Завтрак
Начните день с бутерброда с яйцом — это блюдо можно приготовить всего за 5 минут.
🍗 Обед
Котлеты из бедра индейки в сочетании с картофельным пюре обеспечат вас белком и полезными углеводами.
🥗 Ужин
Завершите день мясными корзиночками и салатом с капустой и кукурузой. Это блюдо станет отличным завершением дня.
🧀 ЗАВТРАК
Яичница на хлебе с творожным сыром и колбаской
Подборка быстрых рецептов для тех, кто ценит вкус и время.
Каждое блюдо готовится меньше чем за 15 минут — просто, удобно и без лишних ингредиентов.
Здесь собраны завтраки, обеды, ужины, закуски, салаты и десерты.
Заберите подборку рецептов в боте — и готовьте вкусно, даже когда времени совсем немного
🍽️🍽️🍽️
С добрым утром и прекрасным завтраком!
Я обожаю такие простые, полезные и безумно вкусные варианты.
Нам понадобится:
• хлеб
• творожный сыр (у меня был фета)
• листья салата (айсберг)
• сыр
• колбаска
• яйцо
Как готовить:
• хлеб намазываем творожным сыром
• сверху кладём салат, сыр и колбаску
• на сковородке с каплей масла обжариваем яйцо под крышкой, приправляем солью с травами
• выкладываем яйцо на бутерброд
Получается быстрый, питательный и вкусный завтрак. Берите на заметку!
209 ккал • Б 10 г • Ж 12 г • У 15 г
🍜 ОБЕД
Котлеты из бедра индейки + картофельное пюре
Мне безумно понравилось готовить котлеты из фарша бедра индейки. Это мясо — просто восторг: ароматное, сочное, с насыщенным вкусом.
В этот раз я купила 3 кг бедра индейки.
• Полтора килограмма заранее нарезала на кусочки для гуляша — отличный способ сделать удобную заморозку: просто достаёте, обжариваете, и ужин готов.
• Остальное пошло на фарш.
Для фарша:
• 1,2 кг бедра индейки (фарш)
• 3-4 яблока (натираем на тёрке)
• 300 г шампиньонов (мелко нарезать и обжарить без масла)
Все ингредиенты тщательно перемешиваем, формируем котлеты и убираем их в морозилку. Когда нужно — просто размораживаете и обжариваете.
КБЖУ (на 100 г): 155 ккал • Б 18 г • Ж 8 г • У 2 г
Картофельное пюре
Очень удобно, вкусно и идеально подходит под формат «домашний фастфуд» — достал, обжарил, поел.
Есть один секрет в этом пюре — всего 10 грамм сливочного масла.
Я не использую миксер.
Просто сварила картошку, залила её молоком (на 500 г картошки ушло около 100 мл молока), добавила 10 г сливочного масла.
Затем хорошо размяла картошку, добавила все ингредиенты — и получилось просто божественно!
Кстати, такое картофельное пюре остаётся вкусным даже после разогрева в микроволновке. ✨
🥩 УЖИН
Мясные корзиночки + Салат с капустой и кукурузой
Этот рецепт давно гуляет по соцсетям, и вот наконец-то дошли руки попробовать. Получилось сочно, сытно и очень удобно для заморозки.
Ингредиенты:
• свино-говяжий фарш — 1 кг (у меня свиная лопатка и говяжья голяшка)
• соль, перец
• шампиньоны — 100 г (обжаренные заранее)
• солёный огурец — 1 шт.
• майонез — немного (по вкусу)
Как готовить:
• фарш посолить, поперчить, больше ничего не добавлять
• скатать шарики размером с кулак, выложить на доску
• сделать углубление в центре, выложить начинку: немного майонеза, грибы, огурец
• убрать в морозилку для хранения
• перед приготовлением лучше разморозить — так выйдет быстрее
• запекать в духовке при 220°С около 30 минут
На выходе получаем красивое, сытное блюдо, которое отлично подходит и для ужина дома, и для гостей.
КБЖУ (на 100 г): 198 ккал • Б 13,8 г • Ж 15,6 г • У 2,3 г
Салат с капустой и кукурузой
Весь шик этого салата в соусе.
⠀
Ингредиенты для соуса👇🏻
◦ Оливковое масло две столовые ложки
◦ Сок половины лайма/лимона
◦ Щепотку соли
◦ Горчица чайная ложка (у меня зернистая, но можно взять любую)
Все ингредиенты пробиваем погружным блендером и заправляем салат💔
⠀
Ингредиенты для салата 👇🏻
◦ Салат (у меня Айсберг)
◦ Половина красного перца
◦ Полбанки кукурузы
◦ Зелень
На самом деле вы можете положить любые овощи, салат заменить на капусту, добавить горошек, огурчики или убрать сладкий перец - вкус салата останется таким же сочным и ярким иии…
… полезный🤩🤩🤩
🌺🌺🌺