🌸 Продолжение эксперимента «faire le pont»
В прошлом посте Я писала, как французы и японцы умеют отдыхать без чувства вины и с удовольствием.
ШТОШ, Я решила не ограничиваться теорией.
Взяла и устроила себе маленький «мостик»: с передвиженками из нашего арт-сообщества пошли в кафе, потом — в галерею. Искусство, кофе, смех и даже солнечный свет (привет из Питера ещё раз). Поймала себя на мысли: вот оно, настоящее восстановление, когда не бежишь, не подчищаешь хвосты, а просто живёшь.
А теперь короткая трёхдневная неделя.
👌 Для кого-то это «ура, быстро пролетит».
🥺 Для кого-то — «как всё успеть за три дня?!».
💡 Подсказка от мозга:
После отдыха не стоит резко включать турборежим. Мозг не выключает отдых по команде, ему нужно время, чтобы перестроиться с режима «восприятия» на режим «выполнения».
Стратегия, как пройти короткую неделю без стресса:
🌿 Начни с лёгких задач, которые дают чувство контроля.
📅 Не запихивай всё сразу. Планируй по принципу «1 важное + 2 лёгких дела в день».
☕ Сделай что-то приятное в середине дня: кофе, прогулка, короткий разговор с хорошим человеком.
💤 И не обесценивай усталость. Она ж не значит, что ты ленишься, просто мозг ещё настраивается.
#Ресурс@NextStepWithCatherine
#Отдых@NextStepWithCatherine
#ЛичнаяЭффективность@NextStepWithCatherine
