Вы когда-нибудь замечали: некоторые люди с детства получают больше. Им улыбаются, им помогают, их выбирают. Они не обязательно умнее или добрее — просто они привлекательны.
Звучит жестоко, но исследования показывают:
- симпатичным детям дарят больше подарков, меньше ругают, чаще защищают;
- в школе они популярнее и реже становятся жертвами буллинга;
- во взрослой жизни они легче находят партнёра, чаще вступают в брак, получают престижную работу и… зарабатывают на 10% больше.
Но главный вопрос другой: почему?
Почему мы считаем одних красивыми, а других – нет? Это вкусы, мода или что-то глубже?
Оказывается, ответ формируется ещё до рождения. И связан он не с косметикой, генами или «удачной фотографией», а с… окислительным стрессом в утробе матери.
Где зарождается красота?
Группа психологов из Университета Нью-Мексико провела исследование, опубликованное в журнале Animal Behaviour.
Они измерили уровень окислительного стресса у мужчин 18–38 лет и попросили женщин оценить их привлекательность по фото лиц и тел.
Результат оказался неожиданно чётким:
- самыми привлекательными женщины назвали тех, у кого самый низкий уровень маркеров окислительного стресса,
- самыми симметричными – тех, у кого стресс был наименьшим,
- а мужчины, пережившие проблемы при родах, недоношенность или перенашивание, имели самый высокий уровень стресса и более низкие оценки привлекательности.
То есть мы оцениваем красоту по внешним сигналам здоровья, даже если не понимаем этого. А здоровье — это симметрия. Симметрия — это отсутствие повреждений в период развития. А повреждения — это свободные радикалы и окислительный стресс.
Что влияет на красоту ещё до рождения?
Окислительный стресс может развиться у плода, если у мамы было:
- курение;
- ожирение;
- инфекции;
- гестационный диабет;
- хроническое воспаление;
- нехватка антиоксидантов в питании.
Свободные радикалы повреждают клетки, ДНК и ткани.
Если повреждений много — мы рождаемся менее симметричными, а значит — менее привлекательными в глазах окружающих.
Но самое интересное не в этом
Окислительный стресс — это не только про красоту.
Уже после рождения он повышает риск:
- раннего старения;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- диабета;
- онкологии;
- хронических воспалений;
- проблем с кожей, гормонами, весом.
То есть красота и здоровье — два конца одной цепочки. И если в детстве вы были симпатичным ребёнком, это часто означает не только хорошие гены, но и сильную антиоксидантную защиту в период развития.
Почему нам нравятся «симметричные лица»
Мы думаем, что дело во вкусе. На самом деле — в эволюции.
Исследования показывают:
- новорожденные младенцы дольше смотрят на красивые лица, хотя ничего о мире ещё не знают;
- симметрия сигнализирует: «этот человек развивался без повреждений, он здоров, у него меньше генетических ошибок»;
- наш мозг реагирует на это автоматически.
Поэтому «красивые» люди получают больше — окружающие считают их более надёжными, умными, здоровыми, интересными.
Хотя объективно это может быть не так.
Вывод, который не всем понравится
Красота — это не то, что случается «само». Это показатель здоровья клеток и способности организма сопротивляться повреждениям.
Если вы видели женщин, которые в 50 выглядят как в 35 — это не магия и не генетика. Это низкий окислительный стресс, хороший сон, питание, движение, антиоксиданты и отсутствие хронического воспаления.
Откуда берётся окислительный стресс?
Свободные радикалы — это агрессивные молекулы, которые повреждают клетки кожи, ДНК и ткани.
Антиоксиданты — их «гасители». Когда свободных радикалов слишком много, а антиоксидантов мало — организм стареет быстрее.
Вот что усиливает окислительный стресс:
- хроническое воспаление
- недостаток сна
- стресс
- дефициты витаминов и минералов
- сахар и быстрые углеводы
- курение
- ожирение
- ультрафиолет
- токсины, лекарства, инфекции
- менопауза и снижение собственного антиоксидантного резерва.
Что с этим делать нам, обычным людям?
Окислительный стресс — это не только про внешность при рождении.
Он работает всю жизнь, и именно он:
- ускоряет старение кожи;
- делает морщины глубже;
- ухудшает тонус и цвет лица;
- разрушает коллаген;
- влияет на гормональный баланс;
- мешает сжиганию жира и восстановлению.
И самое главное — его можно снижать — в любом возрасте. И антиоксиданты не «модный тренд», а реальный защитный механизм. Питание, сон, стресс, спорт, микронутриенты — всё это влияет на то, как мы выглядим и как стареем.
Учёные считают, что снижение окислительного стресса — один из самых реальных способов замедлить старение.
То есть «молодой внешний вид» — это не про дорогую косметику. Это про биохимию и защиту клеток.
Как замедлить старение после 45: то, что реально работает
1. Антиоксиданты
- витамин С;
- витамин Е;
- коэнзим Q10;
- глутатион;
- ресвератрол;
- дигидрокверцетин (по данным исследований — один из самых мощных природных антиоксидантов).
2. Питание, снижающее воспаление
- рыба и омега-3;
- овощи тёмно-зелёного цвета;
- ягоды;
- оливковое масло;
- орехи.
3. Сон — мощнее любых кремов.
4. Ходьба и тренировки помогают клеткам вырабатывать собственные антиоксиданты.
5. Солнце — самый быстрый ускоритель старения кожи, если нет защиты.