В целом выбор между двумя вариантами представляется сложным, особенно когда встает вопрос бюджета. Голос за то или иное действие приведёт к той или иной жертве. Чтобы вопрос «Копить или купить?» не поднимался часто, при этом не порождал боль от потери определённой выгоды, в пользу другой, разберемся в тонкостях.
ЧАСТЬ 1. БЮДЖЕТ
При формировании бюджета формируется несколько основных частей:
- на оплату жилья;
- на продовольствие;
- на себя (работа, внешний вид, здоровье, хобби, увлечения, досуг);
- на «черный день» (подушка безопасности).
В первом случае редко затраты излишни, поскольку выбор проживания прежде всего определяется комфортом, местоположением и заработком (а также изначальными условиями – наличием своих квартиры или дома).
Пища
Во втором случае никак не обойтись без еды, проблема в том, что некоторые блюда «обходятся в копеечку» и не являются такой необходимостью. Между тем бывает и обратный сценарий, когда человек выделяет крайне мало внимания этой части бюджета, что приводит к ухудшению здоровья, в последствии ухудшение работы, риск сокращения или увольнения.
Проблемы при планировании финансов на питание заключается:
- В недооценке других пунктов бюджета, когда из развлечений остаётся только вкус еды (а в случае подключения алкоголя – опьянение), при этом создаются тревоги по помещению проживания, по планам на будущее;
- Перфекционизм питания. «Я должен питаться только лучшим, следовательно дорогим», «Я должен кушать только всё полезное для здоровья» (даже если на это уйдет весь бюджет, в надежде получить «вау» эффект, который сразу изменит жизнь);
- Следование идеальной картинке. К теме «правильного» питания, человек видит чем трапезничают знаменитости для поддержки своего состояние и жаждет также, упуская из виду доступность (в разных регионах свои сложности с покупкой для постоянного поглощения). Или «успешные люди пьют кофе из дорогих кофеин, буду мыслить и делать как они – там же себе попить возьму»;
- Стремлении всегда избавится от негативных мыслей любой ценой, поедая шоколад, мороженное, фастфуд…;
- Злоупотребление праздниками. Пример, день дорого вина, день перед постом (когда не веруешь), день рождения далекого родственника, с которым не общаешься и т.д.;
- Черно-белое мышление и катастрофизация. Либо экономлю на всём, либо могу все тратить. Тут вспоминается шутка: «Вот копишь, копишь на дорогой автомобиль, а потом срываешься и покупаешь пирожок». Т.е. одно отклонение от плана обрекает на полный провал;
- Скидки и меняющиеся цены. Опасаясь упустить выгоду, покупки приводят к обратному эффекту при массивном затаривании;
- Убеждения. «Гулять, так гулять!»
- Наличиях заболеваний. Например, расстройства пищевого поведения.
Работа
Работа может требовать денег, даже если нет личного бизнеса и самозанятости – непредвиденные траты в командировке, транспорт, улучшение рабочего места, вспомогательные инструменты (блокноты, наклейки и т.д.). Кажется заложить большую сумму денег логично сюда, чтобы вернулось больше за счёт качества.
Проблема в том – не всегда удаётся затраченные силы грамотно конвертировать в прибыль (особенно при заранее установленной оплате). Пример, фотограф может надеть на себя дорогой смокинг и удивить посетителей, однако фото на паспорт дороже не продаст, а для фотографирований крупных мероприятий оценят прежде всего умения и технику (костюм и арендовать можно).
Для ИП и самозанятых следует обозначать – какая часть откладывается для поддержки, развития и «про запас», а где требуется оплата зарплаты ключевому сотруднику.
Внешний вид
Внешний вид – пункт, который плотно взаимодействует с другими категориями трат на себя, в особенности на работу. Тут вспоминается пословица:
«Встречают по одежке, а провожают по уму».
Если одежа пугать будет своей изношенностью и непригодностью, то до ума дело не дойдёт…Дело в первом впечатлении. Формируется оно буквально за несколько секунд, а потому внешность играет роль.
Одежда и украшения способны передать статус, поэтому олигархи стараются дорого приодеться к встрече по договору (исключение медийные личности, которые таким образом показывают несколько протест, сколько послание на камеру «я такой же как вы, обычный человек»). Это не значит, что подчиненный должен носить более худший вариант вещей, в сравнении с начальником. Если намечена серьёзная встреча, на которой положен определенный дресс-код, лучше соответствовать при возможности.
На теории всё просто, но сколько недоразумений и впадений в крайности из неё случается!
- Убедитесь в наличии подходящей под критерии одежды, прежде чем планировать покупки.
- Не стоит сразу брать самый дорогой костюм в надежде на успех. Впечатление также зависит от уверенности, которая может считываться в движении – будете трястись из-за страха повредить костюм – всё пойдёт прахом. Да и что уж там, определить мега-крутой костюм, от среднего ценового сегмента большинство не сможет (без специальных логотипов если брать).
- Объективно отнеситесь к событию. Да, первое свидание для вас важно, но одеваться сразу как на свадьбу перебор (даже если не как жених или невеста).
Не только волнение и тревога могут привести к пополнениям гардероба, но также чрезмерное внимание к чужому мнению и зависимое поведение.
Обещает прийти слесарь, ваши действия? Если вы вместо просто «приличной» выбираете «парадную», то это может быть сигналом о желании всем угодить. Часть психологов рекомендуют представить как вы едите мороженное в ТЦ или парке, а потом резко пачкаете одежду и затем ходите не обращая внимание. В таком случае, если не идти очень плотно к человеку, он вряд ли обратит внимание, максимум недоумевающе посмотрит.
Какие бы мысли незнакомых наблюдателей не посещали, они не отражают какой вы человек. Тем не менее не стоит этим злоупотреблять, правила поведения в обществе никто не отменял (только в трусах идти в магазин нельзя, также и в дырявой одежде, не скрывающей белья).
Не выделять бюджет на одежду трудно, особенно когда за ней фраза «Нечего одеть»! Но действительно это так? Неужели не осталось ни рабочей, ни «приличной» одежды, в которой можно выйти в люди? Вероятно нет, хотя бывают форс-мажоры от стиральных машин и прочего.
С психологической точки зрения, хорошо б иметь как минимум по одному комплекту одежды для конкретной деятельности (позже поясню почему). Надеюсь, дамы не обидятся, я приведу мужской пример:
- работа – спец одежда в зависимости от профессии;
- спорт – спортивный костюм;
- похороны, свадьба, важная встреча – строгий костюм;
- дом – домашняя одежда;
- встреча с друзьями, поход в магазин – обычная уличная (например, джинсы, майка, кеды)
- *дачи, рыбалки, гаражи, походы – одежда для пачкания.
Стоит отметить, что один элемент одежды может кочевать в разные сферы – джинсы или обувь. При этом неплохо было бы иметь запасную, в случае пачкания и поломки. Например, порваны брюки –требуется вторые (шорты не спасут).
Специализированная одежда помогает лучше сосредоточиться на процессе, отожествлять себя с специалистом в конкретной сфере или соответствовать окружению и традициям. Своего рода одежда помогает переключиться на нужную роль.
Вернёмся к вопросу «Нечего одеть». Важно отметить, что конкретно хочется надеть и как это скажется на задуманном. Например, «прийти на вечеринку красивой». Требуется ли покупка новых туфель, при наличии трех пар дома? Вероятно нет, поскольку для достижения целей есть бюджетные альтернативы – своя обувь, одолжить поносить, аренда и т.д.
Одежда может служить важной деталью хобби и увлечений. Так, для косплея или реконструкции исторических событий нелегко найти нужные элементы.
Местами сводится к самостоятельному созданию. Усложняет процесс жесткие даты. Для таких целей, планировать лучше на несколько месяцев при наличии финансовой подушки. Желательно оценить – что после встречи? Понадобиться ли собранное? Насколько важна точность деталей? Преследую фотогеничность или удобность (а может всё вместе)?
В прочем внешность неограниченна лишь одеждой и украшениями – также физическая форма, уход за кожей и волосами. Генетику не выбираем, а потому можно принять свои особенности и следовать исходя из неё. Правда хирургия может поспорить и предложить свои услуги и в таком случае важно взвесить риски (в особенности, что может пойти не по плану и не удастся быть прежним внешне).
Привлекательности можно достичь за счёт ухоженности или стиля (когда специально неопрятность подаётся). Так уход за головой, стрижка ногтей, бритьё – вроде мелочь, но так осознанно или неосознанно воспринимаем человека лучше, поскольку он следит за собой.
Проблемы начинаются, когда за идеал берутся модели и спортивные атлеты с обложек мод, фильмов. Тут следует напомнить ряд важных моментов:
- Генетика. Не все рождаются под два метра, с возможностью без вреда для здоровья набирать вес для мышц
- Это их работа. Большое число времени поддерживают свою форму, ибо без этого лишаться работы.
- Посвящают поддержке внешности много времени и сил. Планирование, питание, специальное оборудование, тренеры.
Это не повод смириться и объедаться самой вредной едой без спорта в жизни. Физическая форма может придать уверенности за счёт хорошего самочувствия. Стоит ли уходить на специальные препараты, дабы визуально соответствовать образам или выглядеть скромнее, но чувствовать себя сильным и спортивным – каждый решает сам.
В любом из подходов следует также вопрос о надобности трат – Нужен ли спортзал? Требуется ли тренер? (интернет хорошо, но не зная своих особенностей риск повредить мышцы) Что должно быть включено в тренировку? Сколько есть времени, для пробы тренажёров? Путь уникален и построен на желании развиться в конкретном виде спорта.
Мнение, что при «недостаточно накаченной фигуре» не обратит внимание противоположный пол ошибочно, но не исключаю мощность влияния социальных сетей и мессенджеров на требования к телу. Хоть эталоны существуют, всё чаще стараются оценить общение, а потому кого «провожают по уму» в выигрыше.
Здоровье
Платно перейдём к теме здоровья. Если с питанием и физическими нагрузками картина немного сложилась, поднимаются пункты:
- Нагрузки. Как напряжена спина и ноги, как снять или снизить эффект
- Добавки. Всего ли мне хватает? Может принять витамины?
- Влияние окружение. Пыль, чистота воздуха, влажность, давление…
- Лекарства. Налаживание сердцебиения при недостаточности, приём антидепрессантов (надеюсь только по назначению врача)
- Поддержка психического здоровья. Поход к психологу
Для снятия нагрузки могут использоваться как покупка стульев, столов для стоящей работы, массажные коврики, мази и т.д. Определить приоритетность покупки сложно – с одной стороны поддержать ту же спину могли перерывы и спорт, а с другой попробуйте поспасть на жесткой деревянной скамейке (Репин в процессе создания «Бурлаков на Волге» жаловался, но вроде как попривык потом).
От добавок ожидают преимущественно улучшение состояния. Понять влияния на деле не просто – эффект плацебо при поглощении может быть силен как никогда.
Влиять на окружение можно переездами (рекомендую к прочтению статью о желании людей уехать в глушь), однако рассмотрим менее кардинальные методы.
Увлажнители воздуха, специальные пылесосы, различные инструменты, облегчающие уборку. Тут вспоминается, как большинству людей не нравиться уборка (если не прокрастинатор или помешанный на чистоте человек), поэтому товары видятся как «спасение времени».
Следует обозначить – от уборки все равно не избавиться, а потому играет важность именно «сэкономленное время» - стоит ли оно таких трат? Отдельно стоит отметить насыщенность кислородом, которую добиваются за счёт растений. Тут добавляются вопросы эстетики к затрачиванию времени.
Лекарства пункт, пренебрегать которым не стоит. Единственное, что хотелось бы напомнить – смотрите срок годности и следуете рекомендации врачей.
Психическое здоровье самый сложный пункт, поскольку многие товары и услуги могут быть направлены на его поддержания. Так «билетик в кино» может быть не просто досугом на вечер, а прекрасным совместным просмотром с друзьями (удовлетворение социальных потребностей). Просмотр комедии может считаться поддержкой здоровья? Вполне. Сложность пункта определяется его масштабностью, отсутствием явных границ, а также взглядами на жизнь.
Очень часто стыдят людей сравнениями – «вот, в такой-то стране у жителей ничего нет, и они счастливы, всегда улыбаются и беззаботно живут» или «монах отстранился от всего и принял покой – не волнуется и обрел смысл жизни». Безусловно, есть моменты, которыми можно поучится. Проблема в том, что не каждому возможно перенять данный опыт, поскольку изначально родились в другом месте и окружении, следовательно мыслим иначе.
Ещё смущает в таком сравнении акцент на число улыбок, но позвольте – счастье только про улыбки? Позитивная психология отвечает четко – нет! Также частота важнее интенсивности? Проделав крупное научное открытие буду счастлив также, как подарку еды? Вероятно нет, я буду окрылен и мотивирован на дальнейшую работу. Как и монах, учёный нашёл свою миссию в этом открытии и счастье для него следовать данному пути в гармонии с собой.
Как поддерживать психическое здоровье? В примерах выше потребности во многом удовлетворяются за счёт социальных взаимодействий (тесного общения племен) и веры. Как быть современному человеку, в «агрессивной» среде? Когда контакты людей ослабевают, а вера даже в себя на нуле?
Тут и приходят на помощь поддержка настроения, следование традициям («каждые 31 декабря…»), укрепление отношений через совместную деятельность («клубы любителей всякого»), познание себя (какая еда нравится и на что способен), выражение мыслей и чувств (творчество).
Рассмотрим только самый затратный и популярный вариант, поскольку о каждом отдельном можно крайне долго писать и совсем уйти от темы – «поддержка настроения». Замечу сразу, настроение не привязано только к «позитивным» эмоциям (Хочется погрустить? Сделай то-то). Так соответствовать состоянию помогают подписки на сервисы, донаты на стримах и играх, походы в рестораны, кино, боулинги и многие другие места.
Близко к философским темам, но мы погрузимся только в одну – про общество потребления. Неужели современный человек способен получать позитивные эмоции только при потреблении чего-то? Является ли это проблемой?
Вопрос не так прост, если всматриваться в детали. Общение строиться вокруг общей тематики, часто сопровождаемую потреблением. Укрепить дружеские узы помогают совместные просмотры, хождение в заведения, игры. Наблюдается сплошное потребление, часто связанное с деньгами – пропуск, еда, услуги. Впрочем, кажется, совместное препровождение не обязательно завязано вокруг денег – гуляние в парке, посещение пляжей, общение. «Дьявол кроется в деталях»: транспорт до парка, покупка одежды и воды к пляжу, темы общения (купленные товары и услуги).
На примере встреч с друзьями наблюдаем ту или иную необходимость в тратах и в этом нет ничего плохого. Тут также важно % соотношение.
«Лекарство и яд отличает лишь доза».
Если всё вливать только в окружение и ничего не оставлять себе, вместо благодарности можно добиться противоположной картины. Будет ли рад сердечный приятель крупному подарку, если узнает, цена такому ваша ночёвка на улице в мороз? Вероятно, не очень. Также соотношение может выявить случаи, когда вас представляют, как кошелёк для реализации своих хотелок в случае, если захотите придерживаться старого % и не идти на повышение.
Проблема потребления также поднимает вопрос нужности подписок, игр, красивых бесполезных вещей как источника радости. Вроде как можно существовать без этого, но не теряется ли от этого поддержка, отдых, разнообразие?
Часто в сети видел демонизацию такого рода покупок, поэтому побуду немного адвокатом и добавлю – оплата желаемого может выступать наградой и подкреплением в стремлении к крупной цели. Стараясь ограничить себя «правильными тратами», ограничиваем спонтанность и рискуем воспринимать себя механизм, которому периодически нужна замена важных деталей.
Случайно купленная ребёнку игрушка может обрадовать и быть спутником положительных эмоций на протяжении многих лет. Взрослый человек может купить недоступный в молодости конструктор, ощутить детский восторг, а позже наслаждаться эстетикой постройки.
(Кто отсылку на фото понял, тот плакал)
«Свести на нет» покупки для души не получиться, но может спланировать бюджет, чтоб спонтанная покупка не привела к катастрофическим последствиям. Если денег на этот пункт остаётся крайне мало, не расстраивайтесь, лучше вспомните, что вам доступно без потребления – наблюдать за природой, ощущать тепло, ловить приятный момент. У вас всегда есть возможность наслаждаться жизнью.
Увлечения и хобби
От здоровья, к увлечениям и хобби. Поскольку многое перекликается с психологическим здоровьем в этой части буду краток. Как бы не любили работу, нехорошо посвящать время только ей, ибо в обратном случае есть риски «перенасытиться» и выгореть. Отличным спасением и профилактикой являются хобби и увлечения. Так и мозг привыкает не мыслить одной категорией (профессиональная деформация), меньше перегружается, лучше работает память и т.д.
Кроме того, хобби помогает расширить круги общения, выйти за рамки одного ярлыка о себе (при представлении вас в обществе, в плане знаний и навыков). Не все хобби требуют особо затрат, однако выделение бюджета может помочь на случай форс-мажора. Например, у гитариста может порваться струна и требуется её заменить.
Финансовая подушка
Фраза «отложить на чёрный день» давно вошла в обиход большинства людей, однако психологи не в восторге от формулировки и вот почему – предполагается, наступят «ужасные времена», всё пойдёт не по плану, и чтобы спастись поможет лишь определенная сумма денег. Не спорю, случается разное, однако копить так не захочется, фокусируясь на негативном прогнозе. Лучше назвать сие действие сбережением или собственной инвестицией. Далее так и будем поступать.
Сбережения могут служить не только как вклады в банках, но также запасным «карманом», если одна из частей бюджета потребует больше доступного. Однако старайтесь не злоупотреблять такой возможностью и оставлять всегда определенную фиксированную сумму.
Карандашиком можно вписать инвестиции в валюты, поскольку может как принести денег в будущем, так и всё свести к 0. Лучше к этому решению приходить, когда в других частях бюджета будет стабильность «а денежная подушка» велика.
Бюджет желательно составлять на месяц и на квартал. Единственный серьёзный недостаток, который следует учитывать, это сезонность необходимости бюджета для той или иной части. Ноябрьские распродажи на будущее, необходимость дорогих услуг в одном из пунктов, праздники, оплата налогов до декабря – всё в совокупности осложняет систему.
ЧАСТЬ 2. КОГНИТИВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ВЫБОРА
Сначала о важном – есть ли этот выбор в принципе? Не удивляйтесь часть людей ставят под сомнения, аргументируя тем, что мозг за доли секунды предпринимает заранее решение, что ощущается как решение интуиции.
Однако, исследование, на которое ссылаются касаемо данных наблюдений, говорят о простых действиях, на уровне взятие прибора для еды. Интуиция не лучший советчик, однако не бесполезный, голос которой также лучше учитывать.
Поскольку можем осознанно принять решение в пользу одной из сторон лучше увеличить шансы на успех и исключить при возможности влияния: усталости, химических веществ, сильно ограниченного времени, шумов, чужого мнения.
Поисследуете, кто или что натолкнули на мысль о покупке, какие в голове рисовались образы или приходили мысли. Также ответьте на ряд вопросов:
- Навязанная ли покупка или удачная находка?
- Принципиально покупать сейчас? Можно ли купить позже? Насколько позже? (неделя, год)
- Что я чувствовал до этого? Не пытаюсь ли покупкой заглушить переживания?
- Позволяет ли спланированный бюджет выше свершить покупку без особых усилий?
- Какие доказательства в пользу экономии и покупки?
- Какие преимущества от каждого решение в кратко и долгосрочных перспективах?
- Чтобы сказал сторонний наблюдатель насчёт выгоды?
- Можно ли получить ту же выгоду от покупки другого?
- Учтены ли альтернативы? (покупка, но в другом месте и время, возможно другом с промокодом)
Отвечать на вопросы может мешать страх упустить возможность (FOMO) и тревога из-за неопределенности товаров и цен в будущем. Их бесполезно игнорировать, лучше признать «да, я беспокоюсь, поскольку для меня это значимо», наладить темп дыхания (по квадрату), затем поддержать себя (например, похлопать по плечу), после сосредоточить внимание на вопросах.
Тревога и страх возможно захотят внести корректировку, тогда вы мысленно предлагаете встать в очередь мыслям с юморком – «Да, тревога, вижу вас…куда вы вне очереди, вам будет выделено своё 20 минутное время, подождите» (Подробней о борьбе с тревогой юмором освещал в этой статье)
Следующими на арену выходит «самозванец». «Ну куда мне это…не дано. Не может вести вечно». Самозванцы редко замечают, как с таким обилием «удачи», могли бы на торгах рынки обанкротить, забрав всё себе. С синдромом быстро не справиться, но можно снизить влияние – «допустим у меня нет таланта и отказов не следовало из вежливости. Но я могу обучиться и тогда товар будет вполне заслужен».
Последним испытанием послужит неуверенность. Убрав подпитку из незнаний бюджета, отсутствий планов, тревоги, страхов, синдромов, искажений, чужих манипуляций можем наносить финальные удары.
Наиболее частый приём – воспоминание предыдущего опыта (покупал и мир не рухнул), оценки своих потребностей, психического состояния, целей и желаний. В случае крупных покупок может использоваться именно под конец мнения экспертов и покупателей. И вот! Выбор сделан.
Сложно? Возможно, с непривычки да, а теперь представьте, как перегружаем мозг в крупных магазинах или скролля ленту на маркетплейсах! Поэтому не забывайте передохнуть перед серией покупок!
К чему я так долго расписывал тему? Чтобы передать, насколько много психических деталей скрывается в, казалось бы, «простом» вопросе. Только за простыми вопросами скрывается работа целой запутанной системы под названием жизнь.
Когда не хватает структуры, неопределенность пугает, неосознанно ведутся покупки, возникают проблемы, мешающие многим сферам деятельности. Если чувствуете, что запутались в поиске ответов на свои проблемы, приходите на консультацию, вместе мы сможем найти варианты решения.
Очень благодарен, что прочли, буду рад лайку с вашей стороны – покажем, объёмные работы всё ещё полезны, интересны и значимы!
Автор: Семенихин Максим Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru