Врач рассказал, как справиться со стрессом

Снизить нервное напряжение помогут ежедневные прогулки, нормальный сон и питание, дыхательные практики. Такой совет в разговоре с РИАМО дала врач Екатерина Демьяновская.

«Для управления хроническим стрессом эффективны регулярные практики, а не разовые действия. Хорошей профилактикой могут стать ежедневные прогулки, дыхательные упражнения и медитации, снижающие нервное перенапряжение», — отметила специалист.

У человека должен быть полноценный ночной отдых и разнообразный рацион. Все это полезно для нервной системы.

«Ключевой момент в управлении стрессом — поиск и устранение его источника. В некоторых случаях для этого полезна работа со специалистом — медицинским психологом или психотерапевтом», — рассказала врач.

Ранее Демьяновская объяснила вред от длительных выходных. По ее словам, это негативно влияет на сосуды.