Проявление гиперконтроля может подорвать физическое и моральное здоровье женщины, а также помешать нормальным коммуникациям и близости с людьми. Бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай рассказала об особенностях такого поведения.
Специалист предупреждает, что желание контролировать ситуацию — это не попытка держать все в порядке, а проявление внутренней тревоги, которая убивает здоровье. Кроме того, такой контроль рушит доверительные отношения с кем-либо. Любой контроль в отношении ребенка или партнера, он начнет отдаляться, избегать ответственности, начнет что-то скрывать.
— Контроль — это броня, которую мы надеваем, когда не чувствуем себя в безопасности. То есть гиперконтроль — не черта характера, а симптом внутренней неуверенности и тревоги. Мы боимся не потерять власть, а потерять связь с близкими, — поясняет психолог.
Эксперт сравнила жизнь под постоянным контролем со стороны близкого с жизнью под постоянным взором видеокамер.
Есть несколько шагов, которые помогают исправить ситуацию. Первый шаг — осознать свой мотив контроля. Следом нужно научиться создавать внутри себя покой через практики дыхания, телесную осознанность или психотерапию. Третьим шагом нужно передать близким свои задачи, которые обычно им не доверяете, по формуле 70 на 30, оставив себе роль наблюдателя и поддержки. Четвертый шаг — замена контроля на контакт.
— Доверие начинается с саморегуляции. Невозможно доверять миру, если ты не можешь доверять себе. Работа с эмоциями и телесными реакциями возвращает ощущение стабильности — не внешней, а внутренней. Это первый шаг к настоящему доверию, — приводит слова психолога Life.ru.
Психолог Виктория Богунова до этого перечислила методы, которые помогут облегчить переживания при разводе. По ее словам, состояние человека, проходящего через развод, можно сравнить со скорбью.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Три красных флага: как не потерять деньги при покупке квартиры у пожилого человека
Пророческие сны и усиление интуиции: может ли Суперлуние быть опасным