Наблюдение за собой
После отдыха я всегда подвожу итоги как всё прошло и я удивилась, что контроля вообще не было, я не переживала, могу ли я это сейчас съесть или выбрать что то менее калорийное …. Я просто выбирала по своему вкусу места и блюда.
И это удивительно, когда я раньше долго жила на перекусах, то теперь я их не выбираю, не только потому что вредно, а потому-то такой вариант мне совершенно не интересен … всё можно поменять если очень захотеть ✨
Также же я слышу обратную связь после отдыха у клиентов, когда они удивляются, что их предпочтения в еде меняются в лучшую сторону.
Так как запрет работает для психики провокационно т.к. запретный плод сладок и постоянный контроль; - это мне можно, это нельзя, и т.д. подымает гормоны стресса, что в конечном счёте ведёт к срыву и расстройству пищевого поведения.
Наблюдение за собой ~ одна из важных привычек именно она меня «шаг за шагом » двигает в перёд.
#нутрициология
#путьксебе
#консультации
