Рекомендации для пациентов клиники Шишонина: как улучшить эффект лечения с помощью режима сна, питания и щадящей физической активности.
Уважаемый пациент!
Благодарим вас за доверие, которое вы оказали нашей команде. Мы ценим вашу решимость восстановить здоровье и со своей стороны гарантируем внимательное, профессиональное и честное отношение к вашему лечению. Для достижения наилучшего результата крайне важно соблюдение индивидуальных рекомендаций врача, а также некоторых общих правил, изложенных ниже.
1. Основа лечения — доверие и настрой на результат
Ваше желание выздороветь — важнейшая часть лечения. Мы стремимся к общей цели — восстановлению вашего здоровья. Давайте двигаться к ней вместе.
Если в процессе терапии у вас возникают вопросы, сомнения или вы чувствуете, что результат не соответствует ожиданиям, пожалуйста, не откладывайте — обсудите это со специалистом, который с вами работает, или напрямую с руководителем клиники.
2. Соблюдение режима дня и питания
Во время восстановительной терапии организму требуется поддержка. Правильный режим сна и питания усиливает эффект от лечения.
Режим сна:
● Ложитесь спать с 21:00 до 22:00, просыпайтесь с 5:00 до 6:00.
● Если вы живёте по другому графику, переходите к этим часам постепенно, в течение 2–3 недель.
Такой режим способствует снижению мышечного и нервного напряжения, ускоряя восстановление.
Питание:
● Перед сеансом не ешьте минимум за 1,5 часа.
● Завтрак: лёгкий, на основе молочных продуктов (творог, сметана, йогурт, фрукты). Не рекомендуются каши и мясные блюда утром. Идеальное время: с 7:00 до 9:00.
● Обед: полноценный приём пищи. Питайтесь разнообразно, но не спешите и хорошо пережёвывайте еду. Не запивайте еду большим количеством жидкости. Оптимальное время: с 12:00 до 14:00.
● Ужин: лёгкий, без мяса, рыбы и яиц. Желательно закончить приём пищи до 18:00. Если голод сильный, можно выпить стакан тёплого молока с чайной ложкой мёда.
Во время лечения уменьшите или полностью исключите употребление кофе, алкоголя и табака — это поможет телу быстрее восстановиться.
3. Физические нагрузки: с осторожностью
Во время прохождения курса не рекомендуется поднимать тяжести и выполнять силовые упражнения. Это может усилить напряжение в зоне, с которой мы работаем, и повлиять на результат лечения.
4. Замедлите ритм
По возможности снизьте уровень физической и умственной нагрузки на период лечения. Разрешите себе замедлиться — это не слабость, а разумный подход к восстановлению.
Заключение
Дорогие пациенты,
Мы искренне желаем вам крепкого здоровья! Следуя этим простым рекомендациям и выполняя индивидуальные назначения врача, вы создаёте прочную основу для устойчивого выздоровления.
Не сдавайтесь, двигайтесь вперёд — и вы обязательно почувствуете результат.
До встречи на сеансах!
С уважением,
Команда Клиники доктора Анатолия Шишонина
Телефон для записи : 8-977-9230792