5. 1-8 ноября. Варианты обедов и ужинов по системе.

Дорогие мои, пока ВЫ думаете, я на канале начала стройнеть к лету 2027. Уже пролетела неделя моего питания. Здесь ниже я приведу несколько вариантов обедов и ужинов. Завртраки я не публикую, потому что нам на завтрак МОЖНО ВСЁ!!! Торты, пирожные, конфеты, картошку с мясом и макароны по флотски)))) Да, да, да, утром по системе питания минус 60 можно все то, что Вашей душе угодно. С обедом приходиться потрудиться, чтобы совместить-совместимое. Ну а с ужинами ещё проще))) Можно только то, что указано в таблице в одной колонке. Исключения составляют рис/гречка+фрукты/овощи.

Вот эта таблица.

Вариант моего обеда. Тыквенный суп-пюре. Капуста квашенная(собственноручно). Чай черный.

Вариант моего ужина. Гречка отварная, капуста тушёная с луком. Огуреци помидор свежие. Чай черный.

Рис приготовленный на пароварке. Капуста тушёная с луком. Салат из помидоров и огрцов. Чай черный.

Борщ на говядине без ккартошки. Капуста квашенная(собственноручно). Салат из помидоров и огурцов.

Творог 5%, йогурт греческий 4%, яблоко и чай черный.

Вот немного вариантов. Иногда, когда появляется чувство голода, я беру кусочек сыра. Не жирного. Но это только есть действительно хочется есть.

Результатами, конечно же, ещё рано делиться. Все результаты будут 1 декабря. Каждую неделю я буду накидывать варианты своих обедов и ужинов. Ну и завтраки, если хотите, то могу и ими иногда делиться. Вот, например, тыквенные вафли.

Во время тыквенного спаса все рецепты хороши. Чуть позже могу поделиться этим рецептом. А пока, вот Вам рецепт тыквенного супа-пюре. Рецепт-палочка выручалочка. https://dzen.ru/a/aP-Rwp8FKAFKr8mG

Итак, я жду Вас на своем канале Вяжем Распускаем. Будем вместе стройнеть к лету 2026. До лета осталось 6 месяцев и 3 недели)))