Часть 1.
ДЕТСТВО И ЛИШНИЙ ВЕС: мы часто начинаем разговоры о весе со взрослой жизни - график, гормоны, усталость, сладкое на ночь. Но корень уходит глубже. В детство, где тело учится слышать язык эмоций, а эмоции учатся прятаться. Когда у маленького человека нет навыка проживать чувства, психика выбирает самый простой и быстрый способ вернуть равновесие - еду.
И чем больше в доме слов про тревогу, обиду, страх, одиночество, тем чаще на столе оказываются печеньки и плюшки как универсальная валерьянка. Так формируется первый мостик: «мне плохо - пойду поем». Он работает безотказно и потому закрепляется. Взрослой рукой мы будем потом снова и снова искать именно этот выключатель, даже если рядом есть иные способы успокоиться.
🆘 Заедание переживаний - это не про слабость. Это про попытку психики справиться с перегрузкой. Ребенок не может долго держать напряжение - тело ищет способ «подсластить» боль. Если рядом нет взрослого, который выдержит эмоцию, назовет ее и поможет прожить, ребенок учится обходным тропам. Еда дает теплое, предсказуемое, контролируемое ощущение. Разрешение на отдых. Мы просто не умеем расслабляться и получать положительные эмоции др. способом.
🆘 Внутренний конфликт в детстве выглядит как вечное «надо» поверх тихого «не хочу». Ребенок учится подавлять желания - чтобы соответствовать ожиданиям. Когда «хочу» не слышат, оно не исчезает - оно уходит в тень. Еда становится заместителем настоящих желаний, а иногда - «врагом», с которым идет бессмысленная война. За этой войной всегда стоит тоска по себе. Взрослый, который всю жизнь держал планку «надо», часто ест не потому что голоден, а потому что устал быть удобным. И чем сильнее он себя подгоняет, тем больше организму нужно хотя бы где-то получить свободу. Еда ее дает быстро. А потом приходит вина - и круг замыкается.
