Тебя предали. Растоптали. Обесценили.
И вот… когда ты лежишь в руинах своей жизни, со всех сторон начинают слетаться «ангелы добра» с советами, от которых хочется выть.
«Ты должна быть выше этого».
«Отпусти обиду, она разрушает тебя изнутри».
«Прости его, ведь злость - это яд, который ты пьёшь сама».
«Нужно мыслить позитивно! Поблагодари его за опыт и иди дальше».
И ты… хорошая и правильная девочка, пытаешься.
Ты медитируешь, повторяешь аффирмации, пытаешься найти в его поступке «урок».
Ты заставляешь себя улыбаться и говорить подругам, что «всё к лучшему».
Но, внутри тебя клокочет раскалённая лава.
Ты не хочешь его благодарить.
Ты хочешь, чтобы он страдал.
Ты не хочешь его прощать.
Ты его ненавидишь.
И от этого разрыва между тем, что ты должна чувствовать, и тем, что ты чувствуешь на самом деле, тебе становится только хуже.
Ты начинаешь винить себя: «Я плохая. Я злая. Я недуховная».
Остановись.
Главная правда которую от тебя скрывают:
- твоя злость и твоя ненависть сейчас - это нормально.
Это твоё лекарство.
Это самая здоровая и адекватная реакция твоей психики на то, что с тобой сделали.
Токсичный позитив - это чума нашего времени.
Это идея о том, что любые «негативные» эмоции нужно немедленно подавить, переключить и заменить на «позитивные».
В контексте предательства - это прямой путь к неврозу и затяжной депрессии.
Попытка «мыслить позитивно», когда тебя разрывает от боли и ярости - это как пытаться приклеить весёлый смайлик на гниющую рану.
Ты не лечишь её.
Ты просто делаешь вид, что её нет, пока под смайликом разрастается гангрена.
Твои эмоции - это не патология.
Это сигнальная система.
Боль сигнализирует: «Мне нанесли урон».
Страх сигнализирует: «Мне угрожает опасность».
Злость сигнализирует: «Мои границы нарушены, меня не уважают, со мной поступили несправедливо!»
Игнорировать сигнал злости - это как выключить пожарную сигнализацию во время пожара, потому что она слишком громко орёт.
Злость - это энергия для сепарации.
Твой топор, чтобы разрубить канат.
Между тобой и близким человеком существует мощная эмоциональная связь.
Её можно представить как толстый, прочный канат.
Даже когда отношения заканчиваются, этот канат не исчезает.
Он продолжает вас связывать.
Любовь и нежность - это то, что сплело этот канат.
Боль и тоска - это то, что заставляет тебя держаться за этот канат, даже когда больно.
Ты можешь плакать, страдать, но всё ещё быть привязанной.
Боль не разрывает связь, она лишь показывает, что она натянута до предела.
А злость и ненависть - это топор.
Это та единственная сила, которая способна этот канат разрубить.
Когда ты позволяешь себе злиться, в твоей психике происходит важнейший химический процесс.
Образ человека, которого ты идеализировала и любила, начинает разрушаться.
Злость срывает с него маску «прекрасного принца» и показывает его реальное лицо - лицо предателя, труса и манипулятора.
«Как он мог так со мной поступить?!»
«Да кем он себя возомнил?!»
«Я потратила на него лучшие годы, а он!..»
Каждая такая мысль - это удар топора по канату.
Злость создаёт психологическую дистанцию.
Она превращает его из «потерянной любви» во «врага».
А от врага уйти гораздо проще, чем от того, кого ты всё ещё жалеешь и оправдываешь.
Злость - это топливо для твоего побега.
Она даёт тебе энергию, чтобы заблокировать его номер, выкинуть его вещи и перестать проверять его соцсети.
Любовь и боль заставляют цепляться.
Злость заставляет отталкивать.
И именно это тебе сейчас нужно.
Кто дольше всего застревает в страданиях по бывшему?
«Хорошие девочки».
Те, кого с детства учили быть удобными, милыми, всё понимающими и неконфликтными.
«Хорошей девочке» запрещено злиться.
Злость - это «некрасиво», «неженственно».
Поэтому, когда её предают, она делает всё, чтобы эту злость не чувствовать.
И что происходит?
1. Если злость не может найти выход наружу, он поворачивается против хозяйки.
Он превращается в самобичевание («Это я во всём виновата, я была недостаточно хороша»), в депрессию (подавленная злость - это классический рецепт депрессии), в психосоматику (головные боли, проблемы с желудком, кожные заболевания).
2. Вместо того чтобы злиться на него, «хорошая девочка» ищет ему оправдания.
«У него был трудный период», «Я его спровоцировала», «Он не хотел, так получилось». Она остаётся в роли жертвы, а его ставит на пьедестал страдальца. Это не даёт ей сепарироваться годами.
3. Не умея злиться, ты не умеешь говорить «нет».
Ты не чувствуешь, когда твои границы нарушают.
Ты становишься идеальной мишенью для абьюзеров и манипуляторов в будущем.
Позволить себе злиться - это не значит стать стервой.
Это значит вернуть себе чувство собственного достоинства.
Это значит сказать Вселенной: «ТАК СО МНОЙ НЕЛЬЗЯ. МОЯ БОЛЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ».
Не бойся своей ярости.
Она твой союзник.
Она - признак здоровья.
Она - твоя внутренняя сила, которая проснулась, чтобы защитить тебя.
Дай ей слово.
Выпиши всю свою ненависть на бумагу и сожги.
Прокричись в машине.
Побей подушку.
Расскажи всё подруге, которая не осудит.
Злость - это не конечная остановка.
Это огненная река, которую нужно перейти, чтобы попасть на берег безразличия.
Ты не будешь ненавидеть его вечно.
Когда злость выполнит свою работу - сожжёт эмоциональную связь и восстановит твои границы, она утихнет сама.
И на её месте останется не «прощение» и не «благодарность за опыт».
На её месте останется благословенная, звенящая пустота.
Безразличие.
И вот это - настоящая свобода.
P.S. И да, это возможно.
Меня зовут Татьяна Берникова, и за 4-8 онлайн-встреч я помогу пережить болезненное расставание, забыть бывшего и начать новую, счастливую жизнь.
Я использую самые быстрые и доказанные краткосрочные техники из EMDR, КСТ и DeTUR.
Уже после первой встречи ты почувствуешь облегчение, и… надежду на то, что самое лучшее в твоей жизни ещё впереди.
Без ковыряния в детстве и взаимоотношениях с родителями.
Я работаю с тем, что болит прямо сейчас.
С тем, что не даёт полноценно жить.
Через месяц ты снова задышишь полной грудью.
Без страха, обиды… и без этих постоянно изматывающих вопросов: «Почему он так поступил?».
Ты снова станешь собой.
Спокойной, цельной, и… самодостаточной.
С чего начать?
Для начала нам потребуется пообщаться 30-40 минут по видео-звонку.
На первой консультации мы:
- подробно обсудим твою ситуацию, и я помогу сформулировать запрос для дальнейшей работы;
- предложу чёткий план по решению;
- объясню метод работы который я использую, ты познакомишься со мной как со специалистом, и мы проверим, подходит ли он именно тебе;
- научу одной из техник, чтобы ты могла в моменте самостоятельно справляться в ситуации, когда тебя накрывает;
- отвечу на все твои вопросы;
- расскажу о вариантах дальнейшей работы, и при необходимости сразу запланируем следующие шаги.
Запишись на консультацию прямо сейчас.
За тебя твою жизнь никто не сможет прожить.
Напиши слово «консультация» в телеграм по ссылке:
Если сейчас ты к этому не готова, просто подпишись на мой телеграм-канал.
Там я выкладываю:
- отзывы и результаты клиенток;
- рассказываю простым и понятным языком, что происходит с тобой в момент расставания и почему ты не можешь забыть бывшего;
- и что с этим со всем делать.
Жизнь после разрыва отношений есть.
Подпишись на канал по ссылке:
Если кто-то из твоего окружения переживает разрыв отношений и не может справиться - поделись этой статьей.
Иногда один текст может изменить всё.