Как я столкнулась с тазовыми проявлениями после родов?
*если не была задрочена на тазовые боли, я бы серьезно запереживала
И так, мои проявления были таковы
- я ощущала жжение и выраженный дискомфорт в область V зоны
• жжение было достаточно ощутимым, отвлекало меня дел
• эпизодом 1 раз за день минут на 40
• с дня 5 после естественных родов без осложнений
• проходило от тепла на область проявлений, упражнений на расслабление 10-15 минут
Позже я выявила два момента, за которым следуют мои проявления
*после родов рекомендуют практически сразу начинать выполнять упражнения Кегеля
Спустя несколько минут после выполнения упражнений я отмечала проявления
• выявила на 2й день, прекратила
Прогулка продолжительностью более 1,5 часов сопровождалась проявлениями, а по приходу домой, интенсивность симптомов нарастала до значимой
* гуляя, делала перерыв после 1 часа с изменением положения, сидела, если проще
Что это было?
Изменение анатомии тела в столь короткий срок,
а именно переход беременного тела в тело послеродовое,
сопровождается
изменением и центра тяжести, и распределением нагрузки на позвоночник, таз, ноги
- тело уже изменилось, распределение нагрузки осталось прежним, поверхностные мышцы в тазу оказались перегружеными
…. ходьба и упражнения переутомляли мышцы, взяв на себя роль триггеров
В течение двух недель тело меняло свою ось нагрузки, и как только тело адаптировалось, нагрузка на мышцы спала, все проявления ушли
… вот такая история
🫶 - если полезно для Вас
