Сегодня хочу поделиться книгой, которая для многих стала чем-то вроде букваря по отношениям.
Знакомьтесь: «Освобождение от созависимости» Берри и Дженей Уайнхолд.
Если обычные книги по психологии — это как лекция в университете, то эта — как разговор с мудрым другом над чашкой какао, который мягко говорит: «Дорогой друг, кажется, ты подменил свою личность на чужую биографию» ☕️
🤔 Как отличить любовь от зависимости?
🤩Любовь говорит: «Как здорово, что ты есть! Мне хорошо с тобой, но я могу справиться и без тебя».
🤩Зависимость шепчет панически: «Без тебя я — просто набор органов без смысла жизни!».
Если ваши отношения напоминают сюжет мексиканского сериала (страсть, слёзы, «умру без тебя» каждые 5 минут), возможно, пришло время для чекапа.
🤩Простой тест «Забота или контроль?»
Ответьте честно (можно мысленно, я никому не расскажу):
🤩Вы предлагаете помощь и спокойно принимаете отказ? (Забота)
🤩Или обижаетесь/злитесь, если вашу «помощь» отвергают? (Контроль в костюме супергероя)
🤩Вы верите, что партнёр справится сам? (Забота)
🤩Или уверены, что только вы знаете «как правильно»? (Контроль с дипломом всезнайки)
💡 Как вернуть себе право быть собой (и не чувствовать вину за это)
🤩Устроить свидание с самим собой. Спросите: «Чего хочу именно я?» Начните с малого — какой сериал посмотреть, когда пойти на прогулку.
🤩 Разрешить себе «эгоизм». 15 минут в день на себя — это не преступление, а необходимость, как чистка зубов!
🤩 Потренироваться говорить «нет». Сначала будет страшно (показаться грубым!), потом — невероятно легко (оказывается, мир не рухнет!).
🤩 Дать отношениям «продохнуть». Небольшая дистанция иногда делает близость теплее — проверено!
Здоровые отношения — это когда два целых человека выбирают быть вместе. Как два самостоятельных печенья в одной коробке — каждое вкусное само по себе, но вместе они создают идеальный дуэт!🩷
🐾 Мнение экспертов (с усами и хвостами):
❤️ Тутмос мурлычет, свернувшись калачиком на книге:
«Знаешь, а ведь здоровые отношения — это как мой любимый плед! Он не душит, а согревает. Можно укутаться с головой, можно просто прикрыть лапки — и в любом случае будет уютно. Главное — чтобы и плед, и ты оставались собой!»
🙂 Сильвер, устроившись на книге, заключает:
«Как главный финансовый советник этой диван-компании, заявляю: созависимость — проект убыточный. Тратишь все ресурсы на другого, а дивидендов — ноль. А вот здоровые границы — это как мой лежак: есть своя территория, но при этом ты в курсе всех домашних событий. Инвестиция, проверенная лапой!»
📌P.S. Хотите pdf-версию этой книги?
Напишите в комментариях «Хочу книгу» — и я отправлю её вам в личные сообщения! Пусть ваши отношения будут лёгкими, радостными и без мексиканских страстей 😊
#мои_инструменты@IamokeyAndyou
