Почему низкая самооценка не дает сделать первый шаг для работы с ней

К статье Почему человек с низкой самооценкой не может решать свои проблемы сам коллегой был написан комментарий

Низкая самооценка часто не дает сделать первый шаг для начала работы с ней.

Оригинал комментария можно прочитать перейдя по ссылке выше.

В этой же статье я хочу ответить на вопрос:

- Почему низкая самооценка не позволяет сделать тот самый и такой нужный первый шаг для работы с ней?

Во-первых, низкая самооценка не осознается человеком, потому что это состояние для него является привычным.

Например, человек с детства привык чувствовать себя недостаточно хорошим, умным и привлекательным, а самоунижение и постоянные сомнения являются для него обычными чувствами - все это очень прочно вошло в его жизнь, что стало естественным состоянием.

Во-вторых, наш мозг устроен таким образом, что наша психика автоматически пытается защититься от болезненных ощущений. Вместо признания низкой самооценки возникают защитные реакции вроде рационализации ("все так живут") или отрицания реальности.

Например, человек вместо того, чтобы признать наличие проблемы, бессознательно подавляет чувство своей неполноценности, уходя в алкогольную, наркотическую или игровую зависимости.

В-третьих, в формировании нашего самоощущения большую и важную роль играет наше социальное окружение. Человек воспринимает чужие ожидания и чужие оценки как собственную реальность при этом теряя способность объективно оценивать себя.

Например, если окружение человека поддерживает убеждение "не выделяйся" "будь незаметным", критикует и осуждает иное мнение, то формируется искаженное понимание нормального поведения.

В-четвертых, большинство людей не обладают навыками и инструментами для глубокого понимания собственного внутреннего мира, так как осознанность и умение рефлексировать требуют определенного уровня психической зрелости и развитого эмоционального интеллекта.

Например, человек считает свои дискомфортные переживания нормальными и не стремится разобраться в их причинах.

В-пятых, современные социальные стандарты способствуют формированию ложных представлений об успешности, красоте и счастье.

Например, постоянное сравнение себя с идеализированными образами, заставляет человека недооценивать и обесценивать свои реальные способности и достоинства.

В-шестых, многие люди не признают свои скрытые выгоды от низкой самооценки. Они бессознательно, а иногда и сознательно используют низкую самооценку как способ избежать ответственности за выбор, принятие решений, за наличие и отстаивания собственного мнения.

Например, человек перекладывает ответственность на другого, чтобы избежать ошибок и тем самым сохранить иллюзию безопасности.

И в заключении, я хочу сказать, что многие люди не имеют представления о здоровой самооценке. У них нет образцов положительного примера отношения к себе, к своим успехам и неудачам, к своим достоинствам и недостаткам, к своему поведению, к своим мыслям и чувствам. Что это такое и для чего это надо - они не знают, несмотря на обилие информации, а если и догадываются, то не имеют представления как это может вписаться в их обычную жизнь. Здесь правит общественное убеждение "Все так живут..."

Приходят меняться те, кто не хочет жить как Все...

© практический психолог Зинаида Чистикова

5 ноября 2025 год

Автор: Зинаида Чистикова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru