Одна из них - искусство завершения. Мы не умеем заканчивать. Ни отношения, ни дружбу, ни рабочие проекты и тд.
Давайте посмотрим правде в глаза: для многих из нас завершение - это эмоциональный апокалипсис. Это столкновение с целым ураганом чувств, которые мы годами учились подавлять: вина, стыд, горечь, гнев, печаль, страх.
Мы даже продолжаем оставаться там где нас: бьют, душат, унижают, обесценивают, игнорируют и тд, лишь бы не завершать. Воспринимаем любую стабильность, даже токсичную, как «безопасность». А завершение, как обрыв этой «стабильности».
Но что происходит, когда мы все-таки решаемся завершить?
Наш психический аппарат, не привыкший к такой встряске, включает две примитивные, но мощные стратегии защиты.
Обесценить, чтобы не чувствовать.
Мы не выносим амбивалентности - сосуществования в душе и хорошего, и плохого. Проще взять и переписать историю. «Да он был вообще никто, и любви не было». «Эта работа была бесперспективной с самого начала».
«Она всегда была ужасным человеком».
Мы вычеркиваем все светлые моменты, всю радость, всю любовь, что были.
Зачем? Чтобы не сталкиваться с горем. Ведь если не было ничего ценного, то и терять нечего. Но эта стратегия - самообман. Она оставляет в душе пустоту и цинизм. Мы не проживаем потерю, а замораживаем ее. И эта замороженная боль будет отзываться эхом в будущих связях.
Броситься в новое.
Новые отношения, проект, друзья, лишь бы не остаться наедине с собой и не прочувствовать ту самую боль, которую мы так боимся. Но непрожитое прошлое мы тащим за собой в новое начало.
Это не про движение вперед. Это про панический побег от паузы. От тишины. От встречи с собой. Потому что в этой тишине могут подняться вопросы: «А кто я без этой работы/человека?», «А чего я хочу на самом деле?».
Что же такое настоящее завершение?
Это когда ты позволяешь себе ощутить всю палитру чувств. Ты злишься и грустишь. Ты благодарен и обижен. Ты чувствуешь облегчение и тоску. Эти чувства не отменяют друг друга, они сосуществуют. Настоящее завершение требует остановки. Именно в этой паузе, происходит ассимиляция опыта. Ты «перевариваешь» то, что случилось, и интегрируешь это в свою историю. Не как чужеродный объект, который нужно быстро отторгнуть, а как часть себя, которая сделала тебя сильнее, мудрее, хоть и оставила шрамы.
Подписывайтесь на мой телеграм канал «Психология жизни» - https://t.me/psy_coach_pro