Давайте на чистоту: Вы боитесь не сорваться с диеты. Вы боитесь начать меняться
Если Вы представляете себе изменение пищевого поведения и думаете:
▪️Это же 10 недель тяжелой работы
▪️Нужно будет сломать свои старые установки, а это больно и неизвестно что останется
▪️А вдруг не выдержу?
▪️А вдруг не сработает?
То обязательно читайте дальше
👇
✔️ Сомнения Неизвестности
✔️ Страх перед изменениями
✔️ Ужас от мыслей об отказе от любимой еды
ЭТО НОРМАЛЬНО
на данном этапе.
Просто потому что сейчас Вы именно так и видите: как будто это единственный вариант выхода из ситуации с весом, откатами и едой на стрессе/усталости.
Эти мысли и идеи сами по себе вызывают такой стресс, что проще вообще ничего не делать
Но правда в том, что каждый раз, когда Вы пытаетесь себя «сломать», «взять под контроль» - Вы теряете ещё немного доверия к себе.
Предлагаю расширить взгляд:
Представьте, что Ваше пищевое поведение — это не рельсы, которые надо переставлять в другом направлении.
❤А это запутанный клубок ниток 🧶🧶
Ваши старые установки и привычки — это не враги.
🤍Это — части Вас, которые когда-то пытались Вас защитить🤍
И они хорошо делают свою работу.
Просто сейчас их способы устарели.
Да, эти помогающие в чём-то важном способы - ведут к набору веса и откатам.
Но они выполняют важную функцию.
Изменение отношений с едой — это не разорвать и заменить на новый, а аккуратно распутывать этот клубок.
❤Я не заставляю Вас «сбрасывать» установки силой.
❤Я помогаю Вам их пересмотреть и понять, а потом сделать выбор: оставлять их или частично переучиться
❤Безоценочно и с поддержкой 👌
❤Изменение пищевого поведения не требует от Вас быть «уже 💯готовой» к изменениям.
Это невозможно и более того: никогда не настанет такой момент.
Но в группе мы создаем среду, где можно
🟡пробовать
🟡ошибаться
🟡и пробовать снова
— без осуждения и чувства вины.
С пониманием и поддержкой.
Цель — не «сломать и перестроить».
Цель — научиться быть для себя самым добрым и компетентным проводником.
Чтобы в любой фазе цикла, при любом стрессе, у Вас была внутренняя опора и понятный план. Тот выбор, за который Вы будете себя благодарить и относиться без критики.
Вы не должны справляться со стрессом изменений в одиночку.
Для этого и создана группа и моя поддержка.
Если Вы устали бояться самого процесса изменений — этот запуск для Вас.
Узнайте, как мы создаем безопасное пространство для мягких, но устойчивых изменений:
Переходите по ссылке «Выключить срыв»
Оставить заявку на участие здесь