День, который всё изменил
Я до сих пор помню тот день.
День, когда я за весь день вышла из спальни буквально пару раз за весь день. Всё остальное время — тишина, темнота и ребёнок на руках.
Мне казалось, что если я пошевелюсь — он проснётся. И так и было. Моему сыну только исполнилось четыре месяца.
И всё шло вроде бы хорошо, пока не пришла пора укладывать его спать днём. Я видела, что он хочет спать. Мы шли в спальню, я затемняла комнату — как писали все умные источники.
Но он всё равно засыпал тяжело. С грудью, с укачиванием, с отчаянием.
Когда наконец наступила тишина и я решилась переложить его в кроватку — он тут же проснулся.
Снова плач. Снова руки. Снова бессилие.
“Я — пленница в замке с драконом”
Прошёл первый сон — на руках.
Второй — там же.
Третий — тоже.
Я выходила из спальни только вечером, когда приходил муж.
Всё остальное время я сидела в темноте, стараясь не разбудить ребёнка. Мне казалось, что я пленница в каком-то замке с драконом.
И этим драконом был сон моего ребёнка.
Неделя в четырёх стенах
Это продолжалось неделю. Целую неделю я жила в спальне — и днём, и ночью. Ночью он просыпался каждый час. Днём — спал только на мне.
Но больше всего давило не отсутствие сна.
А чувство вины. Три месяца назад я лежала в больнице. Он был с папой и бабушками.
Я думала: вдруг он компенсирует моё отсутствие? вдруг ему нужно, чтобы я была рядом всегда?
Я старалась. Но даже материнский долг не бесконечен.
Момент страха
Ночью я уснула — прямо во время кормления. Просто на секунду, между “прикладыванием” и “перекладыванием”. Проснулась утром, посмотрела запись с камеры и застыла.
Я спала с ребёнком на своём животе. Он лежал почти головой вниз, касаясь кровати.
Мне стало страшно. По-настоящему.
Свет в конце туннеля
На следующий день я поняла — я больше не справляюсь.
И обратилась к консультанту по сну.
Мне было всё равно, поможет он или нет. Я просто хотела, чтобы рядом оказался человек, который знает, что делать. Мы не могли позволить себе индивидуальное сопровождение, поэтому я пошла на курс.
Слушала эфиры, делала домашки, училась шаг за шагом.
Первые перемены
Первое, что нужно было сделать — поменять режим.
Ребёнок на это отреагировал ужасно: плакал, капризничал, висел на груди. Мне казалось, что я его мучаю.
Но я продолжала. И через неделю он вдруг смог заснуть без крика.
Он начал спать в коляске. Впервые. А я стояла рядом и не верила глазам.
Самый сложный шаг
Следующий этап — убрать ассоциацию “грудь = сон”.
Я сопротивлялась. Я же боролась за грудное вскармливание, когда лежала в больнице!
Как можно просто взять и убрать?
Но консультант объяснила: это не отказ, это баланс.
Ребёнок может спать сам и при этом продолжать кормиться, когда хочет. И вот — две недели спустя.
Он засыпает в кроватке. Спит с одним кормлением ночью.
Ему пять месяцев. А я — в шоке.
Из мамы в консультанта
Потом начались сообщения в моем блоге:
«Как ты это сделала?»
«Поделись!»
А я просто не могла не поделиться. Когда ты выбираешься из ужаса бессонных ночей, ты чувствуешь почти миссию — помочь другим. Так я пошла учиться на консультанта по сну.
Так я стала собой.
Это не пост-похвала
Я не пишу это, чтобы сказать: «Смотрите, какая я молодец».
Я пишу это, потому что я знаю, каково это — сидеть в темноте и бояться пошевелиться.
Я просто хочу сказать: иногда чудо начинается с того, что ты наконец решаешь попросить помощи.
Эта история — про доверие.
Про усталость, за которой приходит облегчение.
Про страх, который превращается в силу. Потому что чудеса действительно случаются.
Особенно когда мама, наконец, начинает спать. 🌙
