Вы когда-нибудь просыпались с чувством, что ваш сон что-то значит? Что как будто сон пытается вам что-то сказать? Возможно, вы даже открывали в интернете сонник в поисках ответа — и сталкивались с шаблонной трактовкой, одинаковой для всех. Ну, к примеру, тараканы - это к деньгам. Но интуиция подсказывала: «Это не про меня». Знакомо?
Психоаналитический подход к интерпретации сновидений предлагает не универсальные значения, а индивидуальное прочтение вашего сна. Сны могут быть загадочными и запутанными, но они часто несут в себе важные послания из глбуины нашего бессознательного. В этой статье мы поговорим о том, как сны помогают понять себя глубже, почему они заслуживают внимания и как научиться их интерпретировать не по соннику, а через своё бессознательное.
Интересно узнать больше о том, как работает наше бессознательное? Напиши в комментариях слово «Хочу» — и я поделюсь с тобой дополнительной информацией.
Откуда берутся сны ?
Ночью, когда отдыхает наше сознание, отключается защитная цензура мозга. Становится возможным желать и фантазировать на запретные темы. На поверхность выходят наши настоящие желания, подавленные эмоции, неосознанные страхи, которые мы видим в сновидениях.
Сновидения — это отражение нашей индивидуальной истории, прожитой днями раньше, включающей проблемы, беспокойства, желания и страхи. Они всегда связаны с физическим и психическим состоянием человека, с его эмоциональными переживаниями.
Сюжет сна часто формируется на основе остаточных воспоминаний предыдущего дня. Эмоциональные переживания, стрессы и тревоги влияют на содержание наших сновидений. Например, если в течение дня вы сильно испугались за здоровье своего ребенка или понервничали на работе, это может найти отражение в вашем кошмарном сновидении.
Во сне факты и персонажи часто искажаются. Психика подбрасывает нам незначительные сюжеты из прошлого, соединяя их с эмоциями и переживаниями прошедшего дня. Например, вы видите, как опаздываете на экзамен, который проходит в доме вашей бабушки, а преподавателем оказывается ваш бывший начальник.
Сновидения показывают нам картинки, которые могут указывать на скрытые желания. Например, вы видите, как летите на дальтоплане над городом, испытывая лёгкость и свободу, но при этом боитесь упасть. Детские сны отличаются тем, что напрямую показывают желания из-за не сформированной психики, которая не умеет глубоко прятать запретные или неприемлемые желания. Так, ребенок во сне может видеть любимые шоколадные конфенты.
Сновидения способствуют снятию психического напряжения. Психика использует сновидения для осовобождения от напряжения, помогая нам перерабатывать накопленные мысли, впечатления и желания. Есть люди, которые не видят сновидений, причиной этого могут быть жёсткие психологические защиты, которые мешают бессознательному проявляться во сне. В данном случае необходимо обратиться к психотерапевту для разблокирования сновидческой деятельности, иначе всё психическое напряжение будет уходить в тело и вызывать соматические проблемы.
Если вы замечаете, что во сне сжимаете или скрипите зубами, напишите в комментариях слово «Зубы» — и я поделюсь с вами полезной информацией, как справиться с бруксизмом.
Как расшифровать сон ?
Мы знаем про себя гораздо больше, чем кто-либо другой, и можем попробовать самостоятельно исследовать образы своих сновидений. Интерпретировать, чего на самом деле желает ваша душа, можно с использованием психоаналитической техники. Чтобы раскрыть уникальное значение сновидения для конкретного человека, необходимо проводить анализ личных свободных ассоциаций, связанных с каждым отдельным элементом сновидения.
Например, вы видите, как едете в поезде, который внезапно съезжает с рельсов и оказывается в лесу. Там вы встречаете старого друга, с которым давно не общались.
- Поезд — ассоциации на слово "поезд": «Работа, движение, контроль, расписание». Это может указывать на ощущение давления и рутины.
- Съезд с рельсов — ассоциации: «Потеря контроля, неожиданность, страх». Возможно, отражает внутреннюю тревогу из-за перемен.
- Лес — ассоциации: «Тишина, одиночество, детство, неизвестность». Может символизировать уход в себя или желание уединения.
- Старый друг — ассоциации: «Беззаботность, прошлое, чувство поддержки». Возможно, бессознательное стремление к восстановлению утраченной связи или утраченной части себя.
Через эти ассоциации сон раскрывается как индивидуальная история, связанная с личным опытом, эмоциями и внутренними конфликтами. Именно поэтому важно не искать готовые ответы в сонниках, а исследовать свои собственные ассоциации.
Как анализировать сновидение самостоятельно ?
Чтобы проанализировать сновидение, необходимо сначала его записать. Затем нужно разбить его на отдельные образы и сцены, каждый из которых следует анализировать отдельно.
Пошаговый анализ сновидений
- Запись сна: Сразу после пробуждения запишите всё, что помните о своем сне. Это поможет сохранить детали, которые могут быстро забыться.
- Разделение на элементы: Разбейте сновидение на отдельные образы и сцены. Каждый элемент сна требует отдельного анализа.
- Расслабленное состояние: Проводите анализ в спокойном и расслабленном состоянии, как перед сном. Когда вы утомлены и сонливы, мозг лучше преобразует мысли в образы. Позвольте мыслям свободно приходить на ум и внимательно всматривайтесь в возникающие образы. Важно "отключить" внутреннюю критику, чтобы не отсеивать появляющиеся неприятные мысли.
- Ассоциации: Подберите и запишите ассоциации к каждому элементу сна — мысли, представления, ощущения. Разрешите себе думать даже о таких вещах, которые кажутся постыдными, невежливыми или тривиальными. Это поможет выявить бессознательные мысли. Например, к слову «фекалии» могут прийти на ум ассоциации: коричневый, собака, грязный, наслаждение, боль в животе и т.д.
- Воспоминания о недавних событиях: Полезно вспомнить события последних 2-3 дней, которые могли повлиять на содержание сна.
- Интеллектуальная обработка: Подумайте о том, как сюжеты сна могут быть связаны с вашими переживаниями, проблемами и желаниями. Например, если приснились тараканы, ваши ассоциации могут быть: деньги, грязная комната, помойка, тапочки. Далее, вспомните недавние события, которые могли вызвать такие ассоциации, и подумайте, какие переживания или проблемы они символизируют.
Начните расшифровку с отдельных персонажей сна. В сновидениях часто появляются собирательные и смешанные образы. Психоанализ показывает, что все персонажи сна связаны с частями вашей личности. Это означает, что каждый персонаж во сне представляет различные аспекты нас самих.
Хотите заглянуть в своё бессознательное и понять, что мешает вам быть по‑настоящему счастливыми? Напишите в комментариях слово «Тест» — и я пришлю вам упражнение для самопознания.
Почему мы верим в сновидения, когда спим ?
Когда мы спим, мы полностью оторваны от внешнего мира. Наше сознание отключено, и у нас нет других впечатлений или картинок для сравнения. Это делает сны единственной реальностью, которую мы можем воспринимать в этот момент.
О чём свидетельствует повторение сновидения ?
Повторяющиеся сновидения часто указывают на наличие неразрешенной проблемы в психике. Они могут быть связаны с пережитой в прошлом психологической травмой. Через повторение сна психика пытается найти решение проблемы и освободиться от неё.
А если самостоятельно не получается расшифровать или понять причину повторяющегося сновидения, приходите на инидивидуальную консультацию. Буду рада помочь вам узнать, о чём шепчет ваша душа во сне.
............................................
Если вам откликнулась тема статьи и вы готовы работать над своим запросом, вы можете записаться на консультацию по телефону: +7 916 165 66 14 (вотсап, Макс).
Много полезных техник публикую в коротких видео в моём ВК сообществе "Психология простыми словами". Подписывайтесь!