Немного мыслей о пресловутой «зоне комфорта». Иногда дело не совсем в том, что мы себе предствляем: для многих в тревоге или депрессии комфортным становится привычный и постоянный напряг и хаос. Иными словами тревожность или плохое настроение становятся «нормой».
Вы адаптируетесь, потому что мозг любит предсказуемость, даже если она токсичная.
Это как жить в Мурино (без обид👉): сначала страшно, потом привыкаешь и не хочешь переезда. В терапии здесь важный момент – помочь осознать, что является иллюзией.
Что делать? Не ждите когда появится желание – действие предшествует мотивации, даже на уровне физиологии.
И помните: резких движений предпринимать не нужно, это опасно. Здесь необходимо двигаться шаг за шагом. Если застряли, ищите специалиста.
😕Не все «зоны комфорта» одинаково полезны.
#зона_комфорта #психотерапия #мысли
