Как перестать в себе сомневаться

Как перестать в себе сомневаться?

Причины появления сомнений:

- Перфекционизм

- Непонимание истинных потребностей

- Желание внимания

- Недостаток информации

- Попытка избежать перемен

- Низкая самооценка и негативизм

Что делать?

Используй одну психологическую технику, которая поможет тебе справиться с сомнением в себе. Бери листок, карандаш и попробуй следующее:

1. Чертим линию от 0 до 100, где 0 это наихудший вариант, к примеру: «самый плохой специалист», а 100 — «идеал»

2. Дальше отмечаешь себя на этой шкале, как ты себя ощущаешь от 0 - 100

3. Теперь прописываем конкретику. Что подробно включает в себя «самый худший специалист», а что включает «самый лучший».

4. Самое главное. Отметь себя на линии заново. Почувствуй как изменятся ощущения.

Вастикова с тобой

Какие результаты получились ДО и ПОСЛЕ?

#девушкаОтказалаВастикова

#уверенностьВастикова

#эмоцииВастикова